備忘録的ブログ

　「熟睡の日」は、毎年9月3日に制定された日本の記念日で、

質の高い睡眠の重要性を啓発する日です。

　この日は、より深い睡眠を取ることの大切さや、生活習慣の

改善を通じて健康的な睡眠を促進することを目的としています。

　特に、ストレスや不規則な生活が原因で睡眠の質が低下している

現代社会において、睡眠の質の向上が心身の健康に不可欠であると

いうメッセージを広めています。

　「熟睡の日」が9月3日になった理由は、「ぐっすり（9） 眠る（3）」

という語呂合わせによるものです。

　これに関連して、睡眠に関するイベントやキャンペーンが行われる

こともあり、睡眠の知識を深める機会にもなっています。

　健康的な睡眠を維持するためのアドバイスとしては、以下のような

ことが推奨されています：

就寝前のスマートフォンやパソコンの利用を控える
規則正しい生活リズムを保つ
快適な寝具を使う
リラクゼーションを取り入れる

　１0月9日は「熟睡の日」です。日本の睡眠文化を変えて、多くの人の

睡眠の質を向上させるために活動する一般社団法人・睡眠栄養指導士協会

によって制定されました。

　日付は、熟睡の「熟」を「じゅ（10）く（9）」と読む語呂合わせが由来。

熟睡に関する知識や重要性を発信し、睡眠の時間が短い人にも熟睡体験を

してもらうことが主な目的です。

　毎年10月9日やその前後には、睡眠に関する研究を行う機関や、

寝具を取り扱うメーカーなどが「熟睡の日」にちなんだイベント・

キャンペーンを実施しています。

　起床時や起床後のパフォーマンスを高めるためにも睡眠の質は重要なため、

関連の商材を扱う企業であれば、広報PR活動に有用な記念日といえるでしょう。

　記念日は、一般社団法人・日本記念日協会により認定、登録されました。


　調べれば色々ありますね。


　細菌はあまり眠れていません。

　心配事があるのかな？


　今日は、早く寝ようと思っています。