備忘録的ブログ

今晩は。

夜も更けてまいりました。

土日は体調不良で臥せっておりました。


今朝は5時前に様に起こされ起床。

様の餌を見て異状がなかったので

自室でウトウトしながらメール確認。


05:30頃からwalking

土日サボったのできつかった。


06:30実家及び自宅の可燃ゴミ出し。


07:30出勤


08:15ご利用者様迎えとテーブル清掃、体操指導

11:30〜今日実施予定の防災講話の

会場設営及び講師と講話内容の打ち合わせ。


13:00防災講話実施

13:50防災講話終了、後片付け


14:00ご利用者様送り


15:00施設内清掃


17:45フィットネスクラブでマシントレーニング


19:50帰宅


様にご飯

シャワー

夕食？かな


現在に至ります。


血圧測定結果

朝　125/79　脈拍58

夜　114/72　脈拍72

心房細動心房粗動は再発していないと思われる。


歩数　19.244歩　15.10�q　

ただし、マシントレーニングの歩数を含む。


食事

朝　ご飯　納豆　御新香　青汁

昼　ご飯　鶏唐揚げ　ポテトサラダ　芋煮　味噌汁

　　羊羹

夜　ポテトサラダ　2本　2枚　


明日は防災部会

鬱陶しい会議参加

BCPの机上訓練手段の発表があるかも。

多分、責任者は必ず出勤。

あり得ないシナリオだろう。


終わった後フィットネスクラブでも行ってストレス発散かな。


無線サボっている。

明日くらいから無線に出たいと思います。