夜も更けてまいりました。
土日は体調不良で臥せっておりました。
今朝は5時前に
様に起こされ起床。様の餌を見て異状がなかったので自室でウトウトしながらメール確認。
05:30頃からwalking
土日サボったのできつかった。
06:30実家及び自宅の可燃ゴミ出し。
07:30出勤
08:15ご利用者様迎えとテーブル清掃、体操指導
11:30～今日実施予定の防災講話の
会場設営及び講師と講話内容の打ち合わせ。
13:00防災講話実施
13:50防災講話終了、後片付け
14:00ご利用者様送り
15:00施設内清掃
17:45フィットネスクラブでマシントレーニング
19:50帰宅
様にご飯シャワー
夕食？かな
現在に至ります。
血圧測定結果
朝 125/79 脈拍58
夜 114/72 脈拍72
心房細動心房粗動は再発していないと思われる。
歩数 19.244歩 15.10㎞
ただし、マシントレーニングの歩数を含む。
食事
朝 ご飯 納豆 御新香 青汁
昼 ご飯 鶏唐揚げ ポテトサラダ 芋煮 味噌汁
羊羹
夜 ポテトサラダ 2本
2枚 
明日は防災部会
鬱陶しい会議参加
BCPの机上訓練手段の発表があるかも。
多分、責任者は必ず出勤。
あり得ないシナリオだろう。
終わった後フィットネスクラブでも行ってストレス発散かな。
無線サボっている。
明日くらいから無線に出たいと思います。