シミ取り　50代輝く素肌のために

美エイジング　 若返りの秘儀それはーーーーー�@　サーチュイン遺伝子長寿遺伝子　の活性化


サーチュイン遺伝子を活性化させるスイッチは、空腹状態を保つこと　国内でも国立遺伝学研究所などを中心に研究が進められカロリー制限を継続的に行えば、しわ・たるみ・くすみ・しみなどすべての肌のトラブルに働きかけるといわれています


私は1日3食ですが、朝は、お茶・黒ゴマ入り豆乳・炭酸水　昼食は、ヨーグルト・果物と野菜ジュース、夜におかずとご飯を食べます
朝食と昼食は毎日同じです　果物の種類が変わるくらいです

1週間に一度はファスティング　プチ断食を実行中
1日固形物は何も食べない
炭酸水が大好きなので、1日中　炭酸水や野菜ジュース　具なしのお味噌汁　を食します



�A　そして　糖化を防ぐ　

「糖化」は肌も体も老化させます
だから糖化を防ぐため、夜の食事は、野菜→タンパク質→ごはん　の順に食べます




さあ始めましょう　すぐ始めれば、美は　より早く手に入ります
でも始めなければ、老化していくのみです




食と運について興味がある方は、

江戸時代中期の観相学の大家である水野南北の「食は運命を左右する」
江戸時代の偉大な儒者でもある貝原益軒の「養生訓」

一度読んでみてください

運命をいい方向に、運べるキッカケ　みつけられるかも･・･・