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2015年11月08日
気虚 血虚 そして瘀血
気虚：気（エネルギー）が不足している
気は 食べたり飲んだりしたものを胃腸などの消化器官が消化吸収し作り出されます
そのため胃腸などの消化器官がもともと弱かったり 機能が低下したりしていると どうしても気が不足しやすくなります
私 小学生の頃 十二指腸潰瘍 になってしまいました
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血虚：血が不足している
女性は特に血が不足しがち 老化も原因となる
血が不足すると こむら返りをよくおこすそうです 最近 こむら返りよくおこします
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瘀血：血の流れが滞っている
「血」はサラサラで 体の隅々まで巡っている状態が理想的ですが 何らかの原因で停滞している
もう間違いない 目の下のくま これって 瘀血体質の典型例
気虚+血虚→ そして 瘀血 瘀血は万病のもととも言われています
本当に怖い睡眠不足 睡眠不足によって全身の血液の流れが滞ると 顔の血流も低下します
私って 瘀血体質 だったんだ この今の今まで 瘀血 とういう言葉も知りませんでした
中学生からくま ってあったような気がする いやい気がするなんて くま あった 中学生から 試験前は 徹夜で一夜漬けの試験勉強が常だったしなあ〜
瘀血体質 とわかったからには（自己判断だけど）改善したい
睡眠は十分とる
自分の身体は今まで自分が食べたものでできているなら 生気のあるものを食べる
発酵食品を十分とる（えせ発酵食品には気を付ける）
脾臓に注目
美しく生きる 美しく歳を重ねる をモットーに生きています くま いりません
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2015年11月07日
本当に怖い睡眠不足
電子書籍で漫画を読みだしたら 止まらない 恋愛漫画から ちょっとエロい漫画まで 止まらない
もともと漫画好きだから 深夜12時を回っても 眠らなかった
こんな睡眠不足の生活状態を続けててたら 目の下のくまがひどくなり もう真っ黒になって 鏡で自分の顔が直視できなくなりました
睡眠不足によって全身の血液の流れが滞ると 顔の血流も低下します
そうです くま もう真っ黒になりました
血流が悪くなってたんです 前からくまがあって 悩んでいたんですけど ここ1年程は 10時半くらいには 眠りについてました
そうしたら だんだん自分でも 「おっ」 くま よくなってきてんじゃん いけてるじゃん
ああああああ 1か月程 睡眠不足を続けていたら くまが 前よりひどくなった
私 落ち込んでいます 顔が・・・・・・・
怖し 睡眠不足
改善しようと頑張ってます
夜11時にはもうお布団にはいる
血流をよくする つぼ 押してます
あと 食べるもの 食べてきたものが 自分の体を作ってます
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