ポッコリ、田舎生活

イビキをかきやすい人は特徴があります。
当然、人によって違いますが自分自身のイビキの原因が
わかれば、対策を立て実施、そしてイビキ解消、あるいは
軽減に結びつけることができます。


イビキの原因は？？？


「老化です」

人が老化すると筋肉が落ちます。気道の筋肉もゆるみます。
通り道が狭くなります。

気道が狭くなっているので空気抵抗も増えます。
気道の粘膜の振動も増えまた口呼吸にもなりやすく
イビキをかきやすくなります。




「口呼吸です」

実際にイビキをかく人は口呼吸をしているとい言われています。
また口をあけたまま寝ている。
そしてイビキと口呼吸が関係が深いようです。



「寝る姿勢、あおむけで寝ている」

あおむけで寝ていると舌がのどに落ち込みやすいです。



そして気道が塞がったり、あるいは気道が狭くなり


呼吸をしたときに空気抵抗が増し、
イビキをかきやすくなります。


「鼻の病気」

鼻に何らかの病気があると、鼻で呼吸することが困難に
なります。

そして口呼吸になります。それが習慣になります。
また口呼吸はいびきの原因ですから
イビキをかくようになります。


こなような原因がありますが、自分に当てはまる原因を
確認してください。

確認できれば、イビキ防止、軽減の対策をたて
実施することもできます。


またパートナーの方も注意してあげることも必要です。