ポッコリ、田舎生活

レタスに睡眠効果！？TVでとりあげられ話題に
本当かうそか！？


「レタス」といえばサンドイッチ、サラダに
添えられていると言う、イメージが強いですが


☆レタスの持つ睡眠効果について、あらゆる
　媒体を使い調べてみました。


わずかではありますが、レタスには睡眠に関す
成分が含まれているのです。


　　「以下は実際に実践」




レタスを切った時に、芯の切り口から白い液体
が出るかと思います。


これを「ラクチュコピクリン」といいます。


このレタスの芯に多く含まれている
「ラクチュコピクリン」成分は睡眠を


促しますが、レタスに含まれている成分量は
少量ですので睡眠効果は、期待でいません。


【レタスを食べ過ぎたら】





レタスのように食物繊維の多い野菜を食べ過ぎ
ると、食物繊維が固まって便秘になりやすくな

るので要注意ですよ！


またサラダのように、生の状態でレタスを
べ過ぎると身体を冷やします。


火を加えて温かくして食べましょう。


　　　【レタス、他の効果は？】





高血圧の原因となるナトリウムを排泄する作
用があるので、高血圧の予防になります。


そして、女性には欠かせない、ビタミンCやビ
タミンE、そしてコラーゲンも含まれているの


で、シミやシワの対策や肌の老化予防、ハリを
保つ働きもあります。





実際には、肌のハリや潤いを維持するのは簡単
ではないと思います。


あくまでも含有成分の基本の働きを記載しました。

「長い間、お疲れ様でした。」感謝！






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