ポッコリ、田舎生活

失敗しないで育つと思いますか？小松菜の栽培
田舎で多いのが、空き家と農地というように


農地はありますから！何種類もの野菜を植える
ことができます。


でも、出荷するわけではありませんので、多く
くは栽培しません！


今回は成長が最も早く、種まきしてから１ヶ月
位で収穫し、食卓に並べられる「小松菜」






生育温度は20度位でしょうかね！
高温にも低温にも強く、失敗も少なく育てら
れる野菜！


でも、害虫がつきやすくスズメに食べられ
やすいのが欠点（地域により異なる）


なので防虫ネットが必要なんです！






☆女性が嬉しい栄養素がたっぷり（小松菜）


・鉄で疲れ知らずの体に！

酸素は体を動かすために必須な成分です。
人間は酸素からエネルギーを作り出して活動
しています。



つまり、鉄分を適切に摂ってヘモグロビンを
多く作り出すことができれば、体は疲れにく






く活発な体になるんです。



・カルシウムで骨や歯を丈夫に！

骨を強くすることで有名なカルシウム。
カルシウムは、骨だけでなく歯の形成にも必要
な栄養素なんです。


また、カルシウムは血中にも存在しています。


血中にあるカルシウムはカルシウムイオンと
いい、神経伝達や筋肉の収縮にも影響を与え
ています。





・カリウムでむくみを改善！

カリウムは体内の水分を適正に保つ作用のあ
る栄養素なんです。


体内の水分量が異常になることで起きてくる
症状は「むくみ」です。


足に過剰な水分が溜まることで、足が腫れる
ような外見になります。





むくみはカリウムを摂ることで解消が期待で
きます。


というように！


◇美意識の高い女性は、是非小松菜の栽培に
　挑戦しましょう！


最後までありがとうございました。感謝！







　　　◇アンケート◇
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