ほんわかな日々

キャベツを食事をする前に毎食食べることはとても大変なことだと思いました。

それも、何もかけないで。

私には到底続けられませんでした。

私は昼食と夕食の2回量は1玉の1/6玉で、

ノンオイルのドレッシングをかけて食べました。

極力細い千切りにしているつもりですが、

あまり料理は上手でないので、太くなってしまいます。

私は、もともと早食いなのですが、キャベツはよく噛まないと

飲み込めないので、自然にゆっくり食べるようになりました。

キャベツを食べ終えると、満腹感を感じ、あとの食事の量も減りました。

極力ご飯を減したことも有り、今日朝体重を計ったら、1キロ減っていました。

たとえ1キロでも私にとってはとても嬉しいことでした。

これで、あと1周間続けていける力をもらいました。

もう少し頑張ろう！！！！！