ライフ！

朝目覚めたら大きくノビをしましょう、そして深呼吸。

窓を開けて外の空気をいれ、日差しを浴びましょう。

日差しを浴びることで、頭だけでなく体も目覚めます。

時間に余裕をもって起き、朝食は抜かないこと。

忙しいからと朝食を抜くと食生活が乱れ、肥満等に繋がることもあります。

毎日決まった時間に目覚め、余裕のある朝をむかえることが、健康に繋がるのです。

美しさも若々しさも、健康が基本なのです。