 |
 |
ここへきて老化を遅らせる生活習慣が本に書いてあった。
要約すれば、
① 引退するな
② 肉を食え
③ 美味しいものを食べろ
④ 嫌な人と付き合うな
⑤ 知識より体験を
① 引退するなとは、
スポーツ、芸能、趣味などいつまでも現役でいることが大事である
② 肉を食え
男性ホルモン、コレステロールからセロトニン（幸福ホルモン）は生まれる
③ 美味しいものを食べろ
日本人は、外人に比べ油が足りない、おいしいものを食べて免疫力を上げる
④ 嫌な人と付き合うな
人付き合いを見直し、好きな人や楽しい仲間たちと交友しよう。
⑤ 知識より体験を
嫌な事は、ストレス、これからは楽しいか、楽しくないかが、すべての判断基準である
などなど
６０代から７０代、８０代へと昇ってゆく人生の後半への指針の本である
アイスダンスも一緒に滑って楽しい人、楽しい一時を過ごせる人と続けてゆこう。
楽しくない人、ダメ出しばかり言う人とは、そろそろ離れて行こうと思う・・・・
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
-
-
-
