ほのぼの記

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町は、クリスマスですね。
性格からクリスマスでも
あまり盛り上がりません。
嫌いでもないけど、興味がない。
ケーキが食える日。
ただそんな感じ
ただプレゼントを買う側になったので
喜ぶプレゼントを選ぶのは難しい。
正直なところお菓子の詰め合わせで
勘弁してほしい。

^_^

今日は、いいにくの日 なんですねー

糸満道の駅でイベントがあったようです。

事前に知っていたかったー

ラジオの公開放送もあったらしく

ステッカー欲しかったなー

^_^

マルシェド ピクルス 沖縄

カエルさん

道の駅糸満の隣のお土産品店ゆくら入口に

カエルがいっぱい。ん、沖縄になんか関係が

あるのかなーと気になっておりまして今日

店員さんに聞いてみました。すると沖縄だけでなく

全国的に展開していて25周年になると

知りませんでしたー。

そしてこちらには、沖縄限定の商品があり人気

とのこと。なんでピクルスなんだろう。

ピクルス=漬物！

また聞きに行こう。

(*'▽'*)

今年も届きました。

那覇マラソンゼッケン番号。

とにかく完走が毎年の目標です。

完走した時のポイントをいくつか記載します。
ギリギリ完走の方対象です。

その前に、練習以上の成果は出しにくいので
練習できていない人は無理をしないで下さい。
倒れている人も毎年いますし、
ゴール地点に帰るバスもなくなります。

・前日のお酒は、禁止です。
当日もトイレに行きたくなる飲み物は、避けましょう。
トイレに並んだら完走できません。
すごく並びます。
お酒飲まなくても、並ばない所探しておくことも大切

・早く並ぶ。
ゼッケンのアルファベッド内でも前に並びましょう。最後のJあたりは、先頭がスタートしてから
30分位経過しています。Jでも相当数いますし
自信の無い方が多いのでペースが上がりません。
せめてJの先頭にいればＩは、ないのでHのペースで
走れます。

・サロンパスをぬっておく。
つりそうになったり、疲労を防ぐためです。
走っているときに沿道で塗ってくれる人もいますが
時間がもったいないです。

・擦れるところには、クリーム
脇やまた、くつずれ予防にクリームん塗りましょう。擦れると痛くて走る所ではありません。
かかせないのは、乳首の絆創膏です。貼らないと
後半痛くて走れません。

・給水の水もなるべく取らない
給水所は、一気に人をぬけます。給水ポイント以外で配っている人からもらうか、自分で買いましょう。自販機は、ロスも少ないですよ。
とにかく自分のペースで後ろの方は、走れません。
同じペースで走ると完走できませんのでとにかく前に行く必要があります。

・お昼ご飯
ギリギリ完走の方は、6時間走り続けますので
お昼が必要です。沿道で魚汁、沖縄そば、牛丼など書いてありますが、ギリギリ完走の人が通る頃には、ゴミしかありません。なのでカロリーメイトなどを持参しておきましょう。

・前日は、炭水化物を中心に夕食をとる。

又何か思い出したら追加します。

残り少ない練習時間ですが、最後まで完走できるよう考えましょう。

(*'▽'*)



頑張りました。ゆっくりひたすら走りました。
給水、食事以外は、ゆっくり走り続けました。

^ - ^

沖縄は、昆布はとれませんが消費量日本一です。

だしにもかかせませんが、伝統料理でも必ず

出てきます。生野菜よりは、昆布がいいな。

(*'▽'*)

沖縄のシチューといえばこれ！

発言は、シトゥですよ。

レシピもへちま使用です。

内地にもへちまあるけど

食べ物と思ってないからなー

美味しいのに。

ちなみにビーフシチューです。

お試しあれ。

クバ笠です。

見るからに涼しそうです。

たまにかぶってる人いますが、んー目立つなー

(*'▽'*)

ガマ草草履です。

カッコ良いですねー

たぶん手作りだろーなー

蒸れなさそうで快適だろーなー

どの位もつのかなー

( ＾∀＾)

台風2連発もすぎ、沖縄も秋を感じる高い空に
なりました。

気温も最高22度と肌寒くなっています。

白とピンクが混ざりキレイなブーゲンビリアが
咲いていましたのでパチリ。

^_^

台風が近づき風が強くなってきました。

日曜日から月曜が再接近です。

早めに台風対策をしなければ。

今日は、牛肉の味噌炒めがメインですよー

ちなみに予算20円オーバーの320円でした。

(*'▽'*)