○○な日々

貧血に負けない身体作り

こんにちは。
最近　どーも　体調のすぐれないhisuiです。

ここんとこ　急に暑い日が続いているからでしょうか・・・？
疲れが取れない　疲れやすい　フラフラするとか頭痛がする。
寝ても寝ても　ぼーっとしている感が続いています。

つい何年か前までは　それこそ夏バテ知らずで
周りが食欲が無い・・・と言っても、
えー普通に食べれるけど？？って思ってましたし　
問題なく食べてました。

けど　ここ１～２年の間で　急に　どかーーん！とガタがきたって感じです。
けっこう凹みますね・・・・(´□｀；)

昨年　たまたま受けた健康診断で
貧血気味って出てしまいました。
もともと貧血は　子どもを妊娠した頃にも　よく言われてて
そのたびに貧血の薬を処方されていましたが
子どもを出産すると　良くなったりしたので
そのまんま放置してました。

でも　きっと　治ってはいなかったのかもしれませんね・・・。
加齢も伴って　ガタがきはじめたのかも・・・。
けっこーショック！！！(ノД｀)

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なので　最近　またサプリのお世話になってます。
これ　やっぱ　飲むのと飲まないとでは大違いです。

即効性はないかもしれませんが、それでも体内で作られないものは
撮るしかありませんからね。

サプリと共に　もちろん食生活も気をつけてます。

■夏野菜の豆知識として（保育園のお便りから紹介）

きゅうり・・・・利尿作用・余分な熱を取る・余分な塩分をとる
ピーマン・・・血をさらさらにする
すいか・・・・・体を冷やす・むくみをとる
トマト・・・・・・食欲増進・のどを潤す
レタス・・・・・利尿作用・余分な熱をとる
ナス・・・・・・余分な熱をとる・血の巡りをよくする
トウモロコシ・・・胃腸の調子を整える

だそうです。

長野の農産物・特産物の販売「ありがた屋NAGANO」

これから　夏本番！
暑さに負けず　元気に過ごしたいものですね！