愛とお金のセラピスト

「なぜ私は自分ばかりを責めてしまうのか・・・？」


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2021年12月18日 08:57













自分を責めることが癖になってしまっていませんか？？？

自分を責めることが多い方の心の特徴として・・・

#自己否定感が強い

#自己評価が低い
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#自責の念 怖さ

自分を責めることで一番怖いのが、ネガティブループにはまってしまい、しばらしくそのループから抜け出せなくなることです。

#何かが起こる →#落ち込む →#自分を責める →# #行動しない
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#自己反省 へ

一方、自分を責めるというより、反省ということですと解決策が見つかりやすくなり、#未来に希望 が持てるようになってきます。

何かが起こる→落ち込む→ #反省→ #準備（解決策）→ #実行
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しかし

カウンセラーの目線から見ると・・・

ときには #落ち込む ことも #大切です ️

落ち込みたいときはおちこんでいいい️
落ち込むコツとしては、
中途半端にするのではなく思い切り様々な感情を感じ切る　ことが必要️

反対に落ち込み切っていないと、
心にモヤモヤが残ってしまい、
そのモヤモヤが知らぬうちに心にいたずらをして、　　　うつ状態になってしまうことも︎

何かが起こる→落ち込む→反省→準備（解決策）→実行

このパターンをまずは心がけては︎





#インスタ日記 #inspiration

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@hiroyukika.3
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️カウンセラー️ として活動中！

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#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

#目標設定 #豊橋 #東三河 #toyohashi







化 #モチベーションを上げる
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