愛とお金のセラピスト

孤独力を鍛えろ️（友達がいなくてもいい）


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年8月31日 07:01






ぼっち
「 #ひとりでいるのが怖い 　」

『 #みんなで一緒 』でないと不安

「 #嫌われたくない 」から

「 #周囲に合わせよう 」してしまう

人付き合いがそれほど得意ではないにもかかわらず、無理に他人と関わろうとしたり周囲に迎合しようとしたてしまう｡

“ #同調する ” という行為が、あなたの人生を窮屈にしている｡

“ #みんなで一緒に ” 日本の教育がそうでもあるし､
本能的にも､ 狩猟時代から､ 群れで生きて来た　為に､ #群から離れる 　と生命の危機感じるように､ #DNA組み込まれている 　🧬

ですが､
いつも周囲に同調していては、ひとりで物事を考えられなくなるのも、また事実｡

「ひとりで物事を切り開く力」

「 #孤独力 」が充分に鍛えていかなければいけない｡

#孤独力 を鍛えるためには

1 無理に孤独を埋めようとしない

「 #依存心 　」からの脱却

孤独に対する不安感や恐怖感より、群れから離れていいと腹をくくる。

2 1人でいる自分を受け入れる

「 #友達がいない寂しいやつ 」と決めつけないことです。

極論、友達がいようが友達がいまいが、あなたはあなたです。

3 1人で行動してみる

あえて　「 #1人ぼっち 」を体験する

「寂しい」という感情が出てきたら、無理に押し込むのではなくまずは「今寂しいと思っている」という自分を認識します。
全ては過去の経験からくる「意味づけ」であることを認識します。

4 自分の行動を自分で決める

#主体的に行動を 決定します。

例えば、ランチを食べに行った時に、「Aセットでいい？」「うんいいよ」という決め方はNG 「Aセットがいい」そうやって自分で自分の行動を決めていく。

5 自分の本音に意識を向ける

#1人でいる時間を作り 、そこで　自分の内側を内観していく｡

静かな場所で、落ち着いた精神状態で、しっかりと自分の本音と向き合う時間も必要です。



#孤独力 とは主体性のことで、あり

周りにどう思われようとあなたの理想の「 #在り方 」でい続けるスキルです。

あなたは #どう生きるか 　️

人生の主導権を他人や #周りの雰囲気 に流されて決めてしまっていませんか️

自分の理想の #在り方 でいられる人は幸福度が高く、逆に他人に影響されて生きる人の幸福度は低い傾向にあります。

となれば、どちらで生きるのが良いか。

もう少し考えてみてください｡

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#愛とお金のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
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