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2024年01月06日
インターネット速度テストと速度の目安について
インターネット速度測定
あなたのネット環境が遅い時、現状の速さを知りたい時にご利用ください
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<strong><span style="font-size:large;">今日の占い</span></strong>
bpsとは「bit per second（ビット・パー・セカンド）」の略で、「ビー・ピー・エス」と呼ばれています。 データを送る速度を表した単位として用いられます。（1秒間に送る量のデータを測定します）
このbpsの数値が大きいほど回線速度が速いということになります。
bpsは大きさによって「K（キロ）」「M（メガ）」「G（ギガ）」が使われます。
”K”bps、”M”bps、”G”bpsの大きさは下記の通りです。
✅Kbps=1,000bps
✅Mbps=1,000,000bps=1,000Kbps
✅Gbps=1,000,000,000bps=1,000Mbps
B/sは「1バイト=8ビット」の大きさを持っていて、回線速度「B/s」と表記されます。
回線速度 1Gbps ＝ 125MB/s に置き換えます。
「上り」速度とは、データをインターネット上にアップロードする速さのことです。
回線速度の上りが速いほど、アップロードにかかる時間が短くなります。
具体例
✅メール送信
✅SNSやブログの投稿
✅動画投稿（YouTubeなど）
「下り」速度とは、インターネット上にあるデータをパソコンにダウンロードする速さのこと。
ダウンロードは、データを受信するということです。
具体例
✅メール受信
✅WebサイトやSNSの閲覧
✅動画視聴（YouTubeやNetflixなど）
✅アプリや画像、動画のダウンロード
✅オンラインゲームの読み込み速度
下り速度が速ければダウンロードにかかる時間が短く、高画質な動画も快適に視聴することができます。
インターネットを快適に利用するには、下り速度が重要となります。
インターネット回線では上り下りの速度だけでなく「ping値」も重要となります。
ping（ピン）とは「Packet Internet Groper」の略で、ネットワーク上で指定した相手と通信できるのかどうか疎通確認するコマンドのことです。
疎通確認と同時にデータを送信してから返ってくるまでの応答速度を「ping値」といいます。
ping値の単位は「ms（ミリセカンド・ミリ秒）」を使います。
注意ːping値は数値が低い方が良いです。
動画の画質別の回線速度の目安
ping値の目安は以下となります。日本であればあまり気にしなくてもよいと思います。
オンラインゲームをプレイする場合は、ping値「50ms」以下で、FPSや格闘ゲームのスピード感オンラインゲームをプレイするならば、ping値は「15ms」以下が必要となります。
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（※4）大手電力会社（北海道電力、東北電力、東京電力エナジーパートナー、中部電力ミライズ、北陸電力、関西電力、中国電力、四国電力、九州電力の各社を指す）の2023年6月以降適用の規制料金（経過措置料金。従量電灯A・従量電灯B・従量電灯Cの各契約種別）の料金単価、および各電力会社との比較表に記載の前提条件（直近の燃料費調整単価および市場価格）をもとに電気料金を算出した上で比較
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ここからの記事は節電方法・節電のヒントについて解説してまいります。ご家族全員で取り組む内容になりますのでストレスにならない程度で知識として理解していただければと思います。
家電のコンセントをさしたままにしておくと、待機電力が発生することがあります。待機電力とは、機器を使っていなくても消費される電気のことです。
待機電力が電気代に占める割合は約5％です。家庭1世帯あたりの1年間の待機電力の消費量は228kWh。1世帯が1年間に使う電気の使用量4,432kWhの約5.1％にあたります（2012年時点）。
コンセントを抜くと待機電力の発生を抑えることができるため、節電につながります。
待機電力が大きい家電・機器の上位5位
✅ガス温水器（19％）
✅テレビ（10％）
✅冷暖房兼用エアコン（8％）
✅電話機（8％）
✅BD・HDD・DVDレコーダー（6％）
中には常に電源を接続していなければ機能しないものもあるため注意が必要です。
コンセントを抜いた方がいい家電
✅テレビ
✅エアコン
✅BD・HDD・DVDレコーダー(録画予約機能を使う場合は、コンセントを抜かずに省エネモードなどを活用することをおすすめします。
コンセントを抜かない方がいい家電
✅冷蔵庫
✅Wi-Fiルーター
✅電子レンジ
消費する理由
✅１，機器に内蔵されたメモリや時計、モニターなどを表示する機能維持
✅２，リモコンの操作などの指示を待つ
✅３，コンセントを接続しているだけで電力を消費する
延長コードのさしっぱなしでも待機電力は発生する。使用していない延長コードはコンセントから抜きましょう
電気代を節約する方法4選
✅①長期間使わない家電のコンセントを抜く
✅②スイッチ付きの電源タップを使う
✅③省エネ家電に買い替える
✅④家電の使い方を工夫する
コンセントを抜いて節電をする際の注意点
✅①家電の電源を入れたままコンセントを抜かない
✅②生活に支障をきたさない範囲で行う
電気を節約するための具体的な行動を考えていきましょう。
🟢エアコン
・カーテンを閉める
・エアコンのフィルターをこまめに掃除する
・室外機の周りはすっきりとする
・扇風機やサーキュレーターを併用する
🟢冷蔵庫
・ドアの開け閉めを最小限に
・庫内の冷気を維持する
・冷蔵庫の置き方を見直す（壁や天井から７ｃｍ以上離すことをおすすめします。）
🟢照明
・無駄な明かりは消す
・電球を省エネ製品に買い替える
・こまめな清掃を心掛ける
🟢テレビ
・見ていないときは消す
・省エネ製品への買い替えや輝度を下げる
🟢洗濯機
・すすぎを1回にする
・まとめ洗いをする
・乾燥時間を短縮する。（部屋干しする）
🟢トイレ
・暑いときは温水機能をオフに
・つかわない場合はコンセントからプラグを抜く
🔴エアコン
最新型の省エネタイプを選ぶと、10年前に比べて約17％の省エネになり、電気代は年間約5,177円お得に。
🔴冷蔵庫
10年前の製品と比較すると最新型は約40～47％の省エネが可能で、電気代は年間約6,107～7,967円もお得になります。
🔴照明
電球形LEDランプは一般電球と比べると約86％の省エネができ年間約2,883円も電気代が節約できます。
🔴テレビ
最近のテレビは、9年前と比べると約42％の省エネが可能で、電気代は年間約1,860円お得になります。
🟣プランの見直し
電気代は、契約するプランによっても大きく変わってきます。事業者ごとにさまざまなプランがありますので、ライフスタイルや世帯人数に応じて選びましょう。
🟣契約アンペアの見直し
これまでより小さいアンペア数に変更できれば、基本料金を引き下げることができます。
🟣支払い方法の見直し
・口座振替 ː 割引が適用されるケースがある
・クレジットカード ː ポイント還元率と割引額がある
・新電力は、毎月の電気代に応じてポイントを獲得できる会社がある
🟡電力使用量をチェックする
ただ「節電」といわれても、現状がわからなければ「何を」「どれくらい」節約すればいいのかわかりません。
まずは、毎月届く電気料金の検針票（「電気ご使用量のお知らせ」など）をもとに、現在自宅でかかっている電気代とその内訳を把握しましょう。
🟡プランのピークタイムを外して電気をつかう
契約しているプランのピークタイムを確認し、ピークタイムのあいだは買い物に出たり、図書館などの公共施設で過ごしたりして、自宅の電気は極力つかわないようにします。
🟡窓の断熱対策をする
ドアや窓から入る外気を遮断すると、部屋の温度を一定に保つことができます。
🟡こまめに電源やスイッチを切る
照明や家電製品をつかわない場合は、こまめにスイッチを切ることも大切です。資源エネルギー庁の報告によれば、照明は1世帯あたりの消費電力量の5％以上を占めています。プラグを抜いたり、電源タップを活用してこまめにオンオフの調整をしたりすることで、待機エネルギーの削減を心掛けてください。
🟡新電力を選んでSDGsに取り組む
デマンドリスポンスを取り入れている新電力に切り替えれば、より主体的にSDGsに取り組むことにつながり、節電・節約に適うでしょう。
下記のテーブルにはどこのメーカーの製品が省エネ家電であることを表しています。もしエアコンの買い替えをご検討されているのならば＼超おすすめ／ 「三菱の霧ヶ峰FZシリーズ」を購入された方が電気代はお安くできます。
エアコン電気代比較
次の冷蔵庫の買い替えご検討されている方に必見です。
冷蔵庫の場合は省エネ基準達成率の良いものを選ぶのがコツです。
省エネ冷蔵庫比較表
上記のテーブルで省エネ基準達成率を並べてみました。
＼超おすすめ／ パナソニックのNR-F609HPX-N です。
省エネ基準達成率１１３％で最も省エネの製品であることがわかります。
他社はなかなか省エネ基準達成率の表示がありません。たぶん１００％以下と考えられます。
そして製品価格は参考値として捉えてください。
まず節電と言う言葉は誰もが知っていますが、いざ活動となると気が引けてしまうのが当然であって、どんな方法で現状把握すればいいのかわからないのが当たり前です。そんなお悩みのあなたに超簡単に測定できる方法をお教えします。
電気使用量の測定にはワットチェッカーを使います。
ワットチェッカーは、接続した機器の電流・電圧・消費電力の測定が可能です。
冷蔵庫・テレビといった家電のプラグとコンセントの間に挟んで使用することで、個別に電力を把握できる優れものなんです。
家電製品ごとの消費電力や待機電力が明確になり、機器の使い方を見直せるのがメリット。
省エネに取り組みたい人にぴったりな商品です。
１、目的に合わせて、必要な測定項目や測定範囲から決めよう
節電目的なら電気料金表示、エコ化にはCO2排出量測定モデルが狙い目。
電力・電圧・電流のほかに電気料金を表示できるモデルがぴったりです。
テレワークの経費申請などで使うために詳細な金額が必要な人には、こまかく電気料金を設定できるものがおすすめ。
省エネ対策には、測定範囲の最小値1W未満、最大値1,500W以上が理想的です。
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２，長期的に記録を取るならデータ転送できるモデルがうってつけ
アプリやソフトに対応していれば、数値を管理しやすい。
記録データを残しておきたいなら、PC・スマホなどにデータを転送できるモデルを選びましょう。
データをPCなどに転送できると長期間の記録が可能。
アプリやソフトに対応していれば、数値を管理しやすいのもメリットです。
季節ごとの消費電力の変化などを把握したい人にも適しています。
コードを介さず気軽にデータを転送したいなら、無線で接続できるBluetooth・Wi-Fi対応モデルに注目しましょう。
Bluetooth対応だとデバイスと直接通信できるため、Wi-Fi環境の整っていない場所での使用に向いています。
ネットに接続できるWi-Fi対応モデルは、外出先で機器の待機電力を知りたい人にうってつけです。
確実にデータを保存したい人は、有線で接続するUSB対応モデルをチェックしましょう。
コードを繋げる必要があるため高所や家具裏への配置には工夫が必要なものの、通信が安定しているのは大きな強みです。
有線接続をするぶんPC専用モデルが大半なので、PCでデータを管理する人に適しています。
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３，測定値をスムーズに把握しやすい表示方式だと便利
視認性を重視する人には、数値が大きく表示される大画面モデルが狙い目。
頻繁に数値を確認したい人にもおすすめです。ただし、画面が大きいぶん本体サイズも大きくなり、ほかのコンセントまで塞ぐ可能性があります。設置するコンセントを確認し、ほかのプラグに干渉しにくいサイズのモデルを選びましょう。
棚や冷蔵庫の影など暗い場所に設置する場合は、バックライトつきがぴったり。
画面が明るくなり、数値が見えなかったり読み誤ったりするのを防げます。
高所や家具裏など数値が確認しにくい場所に設置する場合は、スマホやPCにデータを転送できるモデルが便利です。
スムーズに数値を確認したいなら、ボタンで表示を切り替えられるモデルを選択しましょう。
自動で表示が切り替わる仕様だと、目的の数値が表示されるまで待たなければなりません。
よく見る項目が決まっているなら、料金やCO2など種別ごとに素早く切り替えられる専用ボタンつきのモデルがおすすめです。
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４，より便利に使える仕様・機能を備えたモデルに注目しよう
複数の機器を接続したい場合は、電源タップ型がうってつけ です。
さまざまな機器を同時に測定でき、手間を省けるのがメリットです。コンセントを塞ぎたくない人にもぴったりです。電源タップ型のディスプレイは小さめなので口コミなどで確認し、できるだけ視認性がよいモデルを選びましょう。
ただし、タップに接続した機器の合計電力が設定値を超えないようにしてください。故障や発火の原因にもなりますので、複数の機器を1台で測定したいなら設定値の上限が大きいモデルを選び、合計電力を超えないように注意して使用してください。
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５、安全性を高めたいなら、故障や事故防止に役立つ機能つきがおすすめ
電力が定格値を超えると、自動で電源を切断させたい、機器の故障や事故を防ぎたいなら、ブレーカー内蔵型や雷ガードつきなど安全機能がついたものをチョイスしましょう。ブレーカー内蔵型は電力が定格値を超えると、自動で電源を切断します。高出力の機器や複数の機器を同時に測定したい人にぴったりです。
雷サージから家電を保護したければ、雷ガードつきのモデルがうってつけです。雷サージは雷が電線・電話線を通じて屋内に入り込む現象で、コンセントを接続している家電を故障させる可能性があります。雷ガードがあると、接続している家電を保護します。高級家電などを計測する場合におすすめです。
「購入はこちらから」消費電力 電気料金 一目で確認可能
電気がたくさん使われる時間帯
北海道、沖縄、それ以外のエリアで13:00－17:00ごろの日中に電力需要が高まり、「家庭用」では、どのエリアでも、18時ごろの夕方から夜にかけてピークがおとずれています。
🟠エアコン
エアコンの室内温度を26℃から2℃上げると1.6％～5.4％の節電効果があります。
フィルターを清掃するだけでエアコンの効率があがり0.6％～1.9％の節電につながります。
🟠照明
人がいない部屋などの不要な照明を消すことで1.5％～2.3％の節電効果が得られ、リビングなど部屋の照明の明るさを下げるだけで2.5％～3.9％の節電効果が得られます。
🟠冷蔵庫
温度設定をするためのつまみやボタンを「強」から「中」にしたり、扉を開ける時間を減らしたり、食品を詰め込みすぎないようにすることで、1.2％～1.8％の節電効果が得られます。
🟠テレビ
見ている時でも、「省エネモード」に設定して輝度（画面の明るさ）を下げれば節電になります。もちろん、見ていない時は電源をオフにしましょう。これによって1.8％～3.0％の節電となります。
🟠洗濯機／乾燥機
洗濯する時は容量の8割以上を目安にしてまとめ洗いをおこないましょう。使う回数を減らすことで0.4％～1.1％の節電効果が得られます。
🟠衣類乾燥機
浴室乾燥機は、部屋干しも取り入れて使用時間を短くすることにより、0.4％～0.7％の節電となります。
🟠そのほか
「待機電力」の対策は、テレビやパソコン、プリンターなど本体の主電源を切ったり、長時間使わない時はコンセントからプラグを抜いて待機電力をゼロにしましょう。これによって0.5％～0.8％の節電効果が得られます。
電気の使い方に対する意識改革
2016年より電力小売りの完全自由化から、新電力と言われる電力小売事業者が多数参入しており、大手電力会社より安い電気料金を売りに顧客を集め、対抗する大手電力会社も企業顧客向けに値引きを行うなど、電気料金は「安く選ぶ時代」となっています。
しかし、相次ぐ値上げが続く今は、22年2月のロシアによるウクライナ侵攻後、石炭やLNG（液化天然ガス）、卸電力の高騰が加速し、2023年４月からは一般的な家庭の場合、電気料金は月額430円余り上乗せされ家庭の光熱費は上がる一方で節電の工夫などが強いられているのが現状です。
そんな方に二つお伝えしたのがあります。
一つ目は電気の「見える化」です。電気の見える化を導入することによって、約10％の省エネが可能になるという結果がでています。
二つ目に電力会社を替えると言うことです。
冒頭に紹介しました「エコパワー電力」は最大２５％電気代がお安くなります。
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みなさんはコンビニ食について考えた事はありますか？
私達の生活の一部になっています、無くてはならないコンビニ。
一日一回は立ち寄るのではないでしょうか？
しかし、コンビニ食はとても危険だと病院関係者はよく言います。
実家の母も同じように言ってました。
コンビニ弁当は食べないで自炊しなさいと良く言われました。
その当時は理由がわかない状態でしたので独身のころは休みになるとコンビニ弁当を良く食べていました。
友人の看護師さんが癌病棟の患者さんに「どんな食生活をしていたの・・・？」聞いていたら
共通点は「コンビニ食」でした。
それを聞かされた時は驚きました。
実は私の息子（享年27歳）も若くして癌で亡くしています。
彼の大学時代の食生活はコンビニ食がメインでした。
卒業後、工場内で倒れそのまま入院して数か月で旅立ってしまいました。
なぜ、コンビニ食は危険なんでしょうね。
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調査の結果、60代以上の方が多く利用されています。
コンビニ弁当ばかり食べていると、栄養素が脂質と糖質の摂り過ぎに大き く偏ってしまいます。
糖尿病や高血圧、脂質異常症や痛風を引き起こす可能性が 高まります。
食事だけで生活習慣病にかかりやすいです。
大抵のコンビニ弁当にはおかずの1つとして揚げ物が入っていますが、高温で加熱された油は、使えば使うほど酸化をしていきます。
酸化した油は有害物質である「過酸化脂質」に変わるため、酸化した油で作られた揚げ物を食べ過ぎると人体に悪影響が及んでしまいます。
食品添加物は、食品の製造過程で、食品の加工、保存、調味などの目的で食品に添加されるものです。
食品添加物には、指定添加物、既存添加物、天然香料、一般飲食物添加物の4種類があります。
摂取の際に注意が必要なのは、合成添加物といわれる指定添加物です。
ほとんどのコンビニおにぎりには、こんなものが入っています↓
このおにぎりに水を注ぎます。
水面に洗剤でも垂らしたような感じになります。
一体これは何なんでしょうか？
油のように浮き出てきた物質は何でしょうか？
それは「セルロース」です。
この中の「セルロース」という物質の原料は、「石油」です。
食品添加物そのものの持つ発がん性などの危険性もさることながら、食品添加物の持つ副次的な影響のほうがもっとも深刻となります。
①添加物の作用で、塩分・油分・甘みがマスキングされてしまい、塩・糖・油をとりすぎてしまうこと
②人工的に作り出された濃い強い味で、味覚が崩壊してしまうこと。
身体に悪いものは美味しく感じないように、あるいは自然とセーブするようにできている私達の体は、塩っぱい梅干しや大辛の塩鮭も、味噌汁の味噌などはそんなにたくさん食べられません。
しかし、絶対に食べれないほどの塩、糖、油を、添加物が持つマスキング効果で、いとも簡単に、美味しく感じて大量に摂ってしまうのです。
小学生から高校生までの子供達は約40%が生活習慣病予備軍と言われています。
そうなってしまう原因が「カップラーメン』なんです。
カップラーメンが大好きな子供達。
実は、カップラーメンに含まれている塩分は１２ｇ。
普通は塩っぱく食べれませんが「あら不思議」
魔法の添加物でマスキングしているので美味しく食べれます。
知らずに摂ってる塩分、油分、糖分。
これらを知らず知らずのうちに、身体を蝕んでいきます。
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くらし けんこう
参考
何を食べたらいいの？
「ごく普通の手作りの和食を食べて下さい」と答えていた食品添加物の神様、安部 司先生。
安部先生ウィキペディア（Wikipedia）
日本食（和食）の特徴は主食、主菜、副菜(2品)と汁物の一汁三菜と食事スタイルです。
主食はエネルギー源となる炭水化物を多く含むご飯、主菜は肉や魚、大豆製品など筋肉や血液の材料となるたんぱく質、副菜にはお浸し、煮物、和え物などを利用することで体の調子を整えるビタミン、ミネラル、味噌汁からも野菜か海藻類が補えるため、生活習慣病の予防に役立つ食物繊維も補えます。
1食で五大栄養素が補えるので理想的なバランスの良い食事です。
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「和食は作るハードルが高い！」「手間がかかる」といった声が多くよせられが、手抜きしてでも安全で美味しい食事を作って食べた方が絶対に、体に良い。
日頃からコンビニ食は避けることが重要です。
月1度程度であれば食べても構いませんができれば自炊で和食メインで料理を作って食べる事をお勧めします。
お子様達の生活習慣病予備軍に対しては規則正しい生活習慣、栄養バランスの摂れた食事、十分な睡眠を普段から心がける事と一番大事なものは適度な運動をするように心掛けてください。
如何でしたか？
コンビニ食について解説して参りました。
私からのお願いです。
大切なあなた自身をあなたが守ってください。
そして大切なご家族を和食生活から健康な体に作り上げてください。
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HIRO
フィリピンに移住して10年たちました。フィリピンからいろんな情報を発信して参ります。どうぞよろしくお願い致します。
あなたのネット環境が遅い時、現状の速さを知りたい時にご利用ください
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今日の占い
１．知ってほしいこと
インターネットの回線速度を表す単位「bps」を理解しなければなりません。
bpsとは「bit per second（ビット・パー・セカンド）」の略で、「ビー・ピー・エス」と呼ばれています。 データを送る速度を表した単位として用いられます。（1秒間に送る量のデータを測定します）
このbpsの数値が大きいほど回線速度が速いということになります。
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”K”bps、”M”bps、”G”bpsの大きさは下記の通りです。
✅Kbps=1,000bps
✅Mbps=1,000,000bps=1,000Kbps
✅Gbps=1,000,000,000bps=1,000Mbps
２．回線速度 bpsやB/sって何？
インターネットの回線速度には bpsやB/s と２つの表記が存在します。
B/sは「1バイト=8ビット」の大きさを持っていて、回線速度「B/s」と表記されます。
回線速度 1Gbps ＝ 125MB/s に置き換えます。
３．回線速度「上り」と「下り」
「上り」速度とは？
「上り」速度とは、データをインターネット上にアップロードする速さのことです。
回線速度の上りが速いほど、アップロードにかかる時間が短くなります。
具体例
✅メール送信
✅SNSやブログの投稿
✅動画投稿（YouTubeなど）
「下り」速度とは？
「下り」速度とは、インターネット上にあるデータをパソコンにダウンロードする速さのこと。
ダウンロードは、データを受信するということです。
具体例
✅メール受信
✅WebサイトやSNSの閲覧
✅動画視聴（YouTubeやNetflixなど）
✅アプリや画像、動画のダウンロード
✅オンラインゲームの読み込み速度
下り速度が速ければダウンロードにかかる時間が短く、高画質な動画も快適に視聴することができます。
インターネットを快適に利用するには、下り速度が重要となります。
４．ping値って何？
「ping値」とは応答速度を表すものです。
インターネット回線では上り下りの速度だけでなく「ping値」も重要となります。
ping（ピン）とは「Packet Internet Groper」の略で、ネットワーク上で指定した相手と通信できるのかどうか疎通確認するコマンドのことです。
疎通確認と同時にデータを送信してから返ってくるまでの応答速度を「ping値」といいます。
ping値の単位は「ms（ミリセカンド・ミリ秒）」を使います。
注意ːping値は数値が低い方が良いです。
５．速度の目安
速度の目安
上り下り | 用途 | 速度 |
| 上り | メールやSNSのメッセージ1Mbps | 1Mbps |
| 上り | SNSの写真投稿 | 3Mbps |
| 上り | SNSやYouTubeなどの動画投稿 | 10Mbps |
| 下り | メールやSNSのメッセージ受信 | 128Kbps～1Mbps |
| 下り | WebサイトやSNSの閲覧 | 1Mbps～10Mbps |
| 下り | 動画視聴（YouTubeなど） | 3Mbps～25Mbps |
| 下り | オンラインゲーム | 128Kbps～1Mbps |
動画の画質別の回線速度の目安
画質 | 速度 |
| 4K | 20Mbps |
| HD 1080p | 5Mbps |
| HD 720p | 2.5Mbps |
| SD 480p | 1.1Mbps |
| SD 360p | 0.7Mbps |
ping値の目安は以下となります。日本であればあまり気にしなくてもよいと思います。
スピード評価・・・ping値
かなり速い・・・・15ms以下
速い・・・・・・・16ms～35ms
普通・・・・・・・36ms～50ms
遅い・・・・・・・51ms～100ms
かなり遅い・・・・101ms以上
かなり速い・・・・15ms以下
速い・・・・・・・16ms～35ms
普通・・・・・・・36ms～50ms
遅い・・・・・・・51ms～100ms
かなり遅い・・・・101ms以上
オンラインゲームをプレイする場合は、ping値「50ms」以下で、FPSや格闘ゲームのスピード感オンラインゲームをプレイするならば、ping値は「15ms」以下が必要となります。
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2023年12月19日
エコパワー電力で最大25％節約！簡単な電気代節約方法とは？
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電気代が高いと感じたことはありませんか？
毎月の支払いを見るたびに、もっと節約できる方法はないかと思っていませんか？
そんなあなたに朗報です。
今回は、電力会社を「エコパワー電力」に切り替えるだけで、電気代を最大25％節約する方法をご紹介します。
さらに、日々の生活で簡単に取り入れられる節電方法も一緒に解説します。
これで、あなたも電気代の節約マスターになれますよ！
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今回は、電力会社を「エコパワー電力」に切り替えるだけで、電気代を最大25％節約する方法をご紹介します。
さらに、日々の生活で簡単に取り入れられる節電方法も一緒に解説します。
これで、あなたも電気代の節約マスターになれますよ！
この記事でわかること
✅電力会社を変えることで節電ができる
✅待機電力について
✅電気代の節約方法
✅電力会社を変えることで節電ができる
✅待機電力について
✅電気代の節約方法
目次
１．エコパワー電力 最強の節電会社
２．よくあるご質問
３．電気使用の節電のヒント
。不使用中の家電製品を切る
４．電気の節約方法
・電気代の節約方法1：家電製品のつかい方の見直し
・電気代の節約方法2：省エネ機能のある家電製品に買い替える
・電気代の節約方法3：電力の契約の見直し
・電気代の節約方法4：日々の生活で節電を心掛ける
５．省エネの家電製品を選ぶ
６．電気使用量による確認と評価
・電気使用量の測定方法
・ワットチェッカーの選び方
①、目的に合わせて、必要な測定項目や測定範囲から決めよう
②，長期的に記録を取るならデータ転送できるモデルがうってつけ
③，測定値をスムーズに把握しやすい表示方式だと便利
④，より便利に使える仕様・機能を備えたモデルに注目しよう
⑤、安全性を高めたいなら、故障や事故防止に役立つ機能つきがおすすめ
・節電のヒント
７．電気節約意識の向上
・電気の使い方に対する意識改革
１．エコパワー電力 最強の節電会社
２．よくあるご質問
３．電気使用の節電のヒント
。不使用中の家電製品を切る
４．電気の節約方法
・電気代の節約方法1：家電製品のつかい方の見直し
・電気代の節約方法2：省エネ機能のある家電製品に買い替える
・電気代の節約方法3：電力の契約の見直し
・電気代の節約方法4：日々の生活で節電を心掛ける
５．省エネの家電製品を選ぶ
６．電気使用量による確認と評価
・電気使用量の測定方法
・ワットチェッカーの選び方
①、目的に合わせて、必要な測定項目や測定範囲から決めよう
②，長期的に記録を取るならデータ転送できるモデルがうってつけ
③，測定値をスムーズに把握しやすい表示方式だと便利
④，より便利に使える仕様・機能を備えたモデルに注目しよう
⑤、安全性を高めたいなら、故障や事故防止に役立つ機能つきがおすすめ
・節電のヒント
７．電気節約意識の向上
・電気の使い方に対する意識改革
おすすめ記事
１．エコパワー電力 最強の節電会社
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新電力会社の電気代比較表 シミュレーション4人家族 50A 1ヵ月料金16597円
電力会社 | 節約率 | 東京（お得率） | 順位 |
| エコパワー電力 | 最大25％ | １２％ | １ |
| HTBエナジーのでんき | 別になし | 2.1% | ２ |
| CDエナジーダイレクト | 年間約18300円 | 0.7％ | ３ |
| Looopでんき | 別になし | 0.4% | ４ |
| Japan電力 | 別になし | 0.4% | ４ |
このデータで解るように「エコパワー電力」が節電率が最も高く、自信があるように数値化して宣伝しています。
他の新電力会社は数値化できず節電率を謳っていません。特に「エコパワー電力」で一番お得な地域が四国と北海道で２５％の節電率となります。
電力会社 | 1ヶ月の電気代 | エコパワー電力なら | こんなにお得（※4） |
| 北海道電力 | ￥19,948 | ￥16,000 | -￥63,376（-25％） |
| 東北電力 | ￥16,733 | ￥16,285 | -￥21,661（-10％） |
| 東京電力 | ￥16,597 | ￥15,675 | -￥26,739（-12％） |
| 中部電力 | ￥15,363 | ￥15,095 | -￥18,311（-9％） |
| 北陸電力 | ￥15,837 | ￥13,445 | -￥42,149（-20％） |
| 関西電力 | ￥13,003 | ￥12,383 | -￥19,823（-11％） |
| 中国電力 | ￥16,147 | ￥13,166 | -￥48,938（-23％） |
| 四国電力 | ￥16,137 | ￥12,844 | -￥52,360（-25％） |
| 九州電力 | ￥13,319 | ￥13,330 | -￥13,198（-7％） |
（※4）大手電力会社（北海道電力、東北電力、東京電力エナジーパートナー、中部電力ミライズ、北陸電力、関西電力、中国電力、四国電力、九州電力の各社を指す）の2023年6月以降適用の規制料金（経過措置料金。従量電灯A・従量電灯B・従量電灯Cの各契約種別）の料金単価、および各電力会社との比較表に記載の前提条件（直近の燃料費調整単価および市場価格）をもとに電気料金を算出した上で比較
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お申し込みの流れ
1️⃣検針票をお手元にご用意ください
（クレジットカード払いの場合はクレジットカードもご用意ください）
2️⃣検針票がない場合、電力会社のWEBページなどで「22ケタの供給番号」「お客様番号」をご確認ください
3️⃣Webサイトの申し込みフォームからお申し込みください
4️⃣最短で次回検針日から開通し、電気が使えます
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２．よくあるご質問
もうこれで＼安心／ 今すぐ申込みしましょう
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３．電気使用の節電のヒント
ここからの記事は節電方法・節電のヒントについて解説してまいります。ご家族全員で取り組む内容になりますのでストレスにならない程度で知識として理解していただければと思います。
不使用中の家電製品を切る
家電のコンセントをさしたままにしておくと、待機電力が発生することがあります。待機電力とは、機器を使っていなくても消費される電気のことです。
待機電力が電気代に占める割合は約5％です。家庭1世帯あたりの1年間の待機電力の消費量は228kWh。1世帯が1年間に使う電気の使用量4,432kWhの約5.1％にあたります（2012年時点）。
コンセントを抜くと待機電力の発生を抑えることができるため、節電につながります。
待機電力が大きい家電・機器の上位5位
✅ガス温水器（19％）
✅テレビ（10％）
✅冷暖房兼用エアコン（8％）
✅電話機（8％）
✅BD・HDD・DVDレコーダー（6％）
中には常に電源を接続していなければ機能しないものもあるため注意が必要です。
コンセントを抜いた方がいい家電
✅テレビ
✅エアコン
✅BD・HDD・DVDレコーダー(録画予約機能を使う場合は、コンセントを抜かずに省エネモードなどを活用することをおすすめします。
コンセントを抜かない方がいい家電
✅冷蔵庫
✅Wi-Fiルーター
✅電子レンジ
消費する理由
✅１，機器に内蔵されたメモリや時計、モニターなどを表示する機能維持
✅２，リモコンの操作などの指示を待つ
✅３，コンセントを接続しているだけで電力を消費する
延長コードのさしっぱなしでも待機電力は発生する。使用していない延長コードはコンセントから抜きましょう
電気代を節約する方法4選
✅①長期間使わない家電のコンセントを抜く
✅②スイッチ付きの電源タップを使う
✅③省エネ家電に買い替える
✅④家電の使い方を工夫する
コンセントを抜いて節電をする際の注意点
✅①家電の電源を入れたままコンセントを抜かない
✅②生活に支障をきたさない範囲で行う
４．電気の節約方法
電気を節約するための具体的な行動を考えていきましょう。
電気代の節約方法1：家電製品のつかい方の見直し
🟢エアコン
・カーテンを閉める
・エアコンのフィルターをこまめに掃除する
・室外機の周りはすっきりとする
・扇風機やサーキュレーターを併用する
🟢冷蔵庫
・ドアの開け閉めを最小限に
・庫内の冷気を維持する
・冷蔵庫の置き方を見直す（壁や天井から７ｃｍ以上離すことをおすすめします。）
🟢照明
・無駄な明かりは消す
・電球を省エネ製品に買い替える
・こまめな清掃を心掛ける
🟢テレビ
・見ていないときは消す
・省エネ製品への買い替えや輝度を下げる
🟢洗濯機
・すすぎを1回にする
・まとめ洗いをする
・乾燥時間を短縮する。（部屋干しする）
🟢トイレ
・暑いときは温水機能をオフに
・つかわない場合はコンセントからプラグを抜く
電気代の節約方法2：省エネ機能のある家電製品に買い替える
🔴エアコン
最新型の省エネタイプを選ぶと、10年前に比べて約17％の省エネになり、電気代は年間約5,177円お得に。
🔴冷蔵庫
10年前の製品と比較すると最新型は約40～47％の省エネが可能で、電気代は年間約6,107～7,967円もお得になります。
🔴照明
電球形LEDランプは一般電球と比べると約86％の省エネができ年間約2,883円も電気代が節約できます。
🔴テレビ
最近のテレビは、9年前と比べると約42％の省エネが可能で、電気代は年間約1,860円お得になります。
電気代の節約方法3：電力の契約の見直し
🟣プランの見直し
電気代は、契約するプランによっても大きく変わってきます。事業者ごとにさまざまなプランがありますので、ライフスタイルや世帯人数に応じて選びましょう。
🟣契約アンペアの見直し
これまでより小さいアンペア数に変更できれば、基本料金を引き下げることができます。
🟣支払い方法の見直し
・口座振替 ː 割引が適用されるケースがある
・クレジットカード ː ポイント還元率と割引額がある
・新電力は、毎月の電気代に応じてポイントを獲得できる会社がある
電気代の節約方法4：日々の生活で節電を心掛ける
🟡電力使用量をチェックする
ただ「節電」といわれても、現状がわからなければ「何を」「どれくらい」節約すればいいのかわかりません。
まずは、毎月届く電気料金の検針票（「電気ご使用量のお知らせ」など）をもとに、現在自宅でかかっている電気代とその内訳を把握しましょう。
🟡プランのピークタイムを外して電気をつかう
契約しているプランのピークタイムを確認し、ピークタイムのあいだは買い物に出たり、図書館などの公共施設で過ごしたりして、自宅の電気は極力つかわないようにします。
🟡窓の断熱対策をする
ドアや窓から入る外気を遮断すると、部屋の温度を一定に保つことができます。
🟡こまめに電源やスイッチを切る
照明や家電製品をつかわない場合は、こまめにスイッチを切ることも大切です。資源エネルギー庁の報告によれば、照明は1世帯あたりの消費電力量の5％以上を占めています。プラグを抜いたり、電源タップを活用してこまめにオンオフの調整をしたりすることで、待機エネルギーの削減を心掛けてください。
🟡新電力を選んでSDGsに取り組む
デマンドリスポンスを取り入れている新電力に切り替えれば、より主体的にSDGsに取り組むことにつながり、節電・節約に適うでしょう。
５．省エネの家電製品を選ぶ
節電を考えているのならば、電気料金を抑えるための効率的な家電及びエコマークの省エネ表示のある製品を選ぶ事をおすすめします。
下記のテーブルにはどこのメーカーの製品が省エネ家電であることを表しています。もしエアコンの買い替えをご検討されているのならば＼超おすすめ／ 「三菱の霧ヶ峰FZシリーズ」を購入された方が電気代はお安くできます。
エアコン電気代比較
メーカー | 機種 | 型番（14畳向け） | 期間消費電力量 | 年間電気代 |
| 三菱 | 霧ヶ峰FZシリーズ | MSZ-FZ4022S | 970kWh | 30,070円 |
| パナソニック | エオリアLXシリーズ | CS-LX402D2 | 1,036kWh | 32,116円 |
| ダイキン | うるさらXシリーズ | AN40ZRS-W | 1,201kWh | 37,231円 |
| 日立 | 白くまくんプレミアムＸシリーズ | RAS-X40M2 | 1,009kWh | 31,279円 |
| シャープ | P-Xシリーズ | AY-P40X2 | 1,081kWh | 33,511円 |
次の冷蔵庫の買い替えご検討されている方に必見です。
冷蔵庫の場合は省エネ基準達成率の良いものを選ぶのがコツです。
省エネ冷蔵庫比較表
メーカー | 機種 | 省エネ基準達成率 | 価格 |
| パナソニック | NR-F609HPX-N | 113.% | 319,706円 |
| HITACHI | R-HXCC54T(X) | 112.% | 295,820円 |
| パナソニック | NR-E459PXL-W | 100% | 187,840円 |
| Hisense | HR-G2802BR | 100% | 88,440円 |
| ハイセンス | 360L | 100% | 99,440円 |
上記のテーブルで省エネ基準達成率を並べてみました。
＼超おすすめ／ パナソニックのNR-F609HPX-N です。
省エネ基準達成率１１３％で最も省エネの製品であることがわかります。
他社はなかなか省エネ基準達成率の表示がありません。たぶん１００％以下と考えられます。
そして製品価格は参考値として捉えてください。
６．電気使用量による確認と評価
家庭の中で家電製品が今どのくらい消費されてて、いくらかかっているのか、わかる状態になっている家庭は少ないのではないでしょうか？
まず節電と言う言葉は誰もが知っていますが、いざ活動となると気が引けてしまうのが当然であって、どんな方法で現状把握すればいいのかわからないのが当たり前です。そんなお悩みのあなたに超簡単に測定できる方法をお教えします。
電気使用量の測定方法
電気使用量の測定にはワットチェッカーを使います。
ワットチェッカーは、接続した機器の電流・電圧・消費電力の測定が可能です。
冷蔵庫・テレビといった家電のプラグとコンセントの間に挟んで使用することで、個別に電力を把握できる優れものなんです。
家電製品ごとの消費電力や待機電力が明確になり、機器の使い方を見直せるのがメリット。
省エネに取り組みたい人にぴったりな商品です。
ワットチェッカーの選び方
１、目的に合わせて、必要な測定項目や測定範囲から決めよう
節電目的なら電気料金表示、エコ化にはCO2排出量測定モデルが狙い目。
電力・電圧・電流のほかに電気料金を表示できるモデルがぴったりです。
テレワークの経費申請などで使うために詳細な金額が必要な人には、こまかく電気料金を設定できるものがおすすめ。
省エネ対策には、測定範囲の最小値1W未満、最大値1,500W以上が理想的です。
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２，長期的に記録を取るならデータ転送できるモデルがうってつけ
アプリやソフトに対応していれば、数値を管理しやすい。
記録データを残しておきたいなら、PC・スマホなどにデータを転送できるモデルを選びましょう。
データをPCなどに転送できると長期間の記録が可能。
アプリやソフトに対応していれば、数値を管理しやすいのもメリットです。
季節ごとの消費電力の変化などを把握したい人にも適しています。
コードを介さず気軽にデータを転送したいなら、無線で接続できるBluetooth・Wi-Fi対応モデルに注目しましょう。
Bluetooth対応だとデバイスと直接通信できるため、Wi-Fi環境の整っていない場所での使用に向いています。
ネットに接続できるWi-Fi対応モデルは、外出先で機器の待機電力を知りたい人にうってつけです。
確実にデータを保存したい人は、有線で接続するUSB対応モデルをチェックしましょう。
コードを繋げる必要があるため高所や家具裏への配置には工夫が必要なものの、通信が安定しているのは大きな強みです。
有線接続をするぶんPC専用モデルが大半なので、PCでデータを管理する人に適しています。
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３，測定値をスムーズに把握しやすい表示方式だと便利
視認性を重視する人には、数値が大きく表示される大画面モデルが狙い目。
頻繁に数値を確認したい人にもおすすめです。ただし、画面が大きいぶん本体サイズも大きくなり、ほかのコンセントまで塞ぐ可能性があります。設置するコンセントを確認し、ほかのプラグに干渉しにくいサイズのモデルを選びましょう。
棚や冷蔵庫の影など暗い場所に設置する場合は、バックライトつきがぴったり。
画面が明るくなり、数値が見えなかったり読み誤ったりするのを防げます。
高所や家具裏など数値が確認しにくい場所に設置する場合は、スマホやPCにデータを転送できるモデルが便利です。
スムーズに数値を確認したいなら、ボタンで表示を切り替えられるモデルを選択しましょう。
自動で表示が切り替わる仕様だと、目的の数値が表示されるまで待たなければなりません。
よく見る項目が決まっているなら、料金やCO2など種別ごとに素早く切り替えられる専用ボタンつきのモデルがおすすめです。
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４，より便利に使える仕様・機能を備えたモデルに注目しよう
複数の機器を接続したい場合は、電源タップ型がうってつけ です。
さまざまな機器を同時に測定でき、手間を省けるのがメリットです。コンセントを塞ぎたくない人にもぴったりです。電源タップ型のディスプレイは小さめなので口コミなどで確認し、できるだけ視認性がよいモデルを選びましょう。
ただし、タップに接続した機器の合計電力が設定値を超えないようにしてください。故障や発火の原因にもなりますので、複数の機器を1台で測定したいなら設定値の上限が大きいモデルを選び、合計電力を超えないように注意して使用してください。
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５、安全性を高めたいなら、故障や事故防止に役立つ機能つきがおすすめ
電力が定格値を超えると、自動で電源を切断させたい、機器の故障や事故を防ぎたいなら、ブレーカー内蔵型や雷ガードつきなど安全機能がついたものをチョイスしましょう。ブレーカー内蔵型は電力が定格値を超えると、自動で電源を切断します。高出力の機器や複数の機器を同時に測定したい人にぴったりです。
雷サージから家電を保護したければ、雷ガードつきのモデルがうってつけです。雷サージは雷が電線・電話線を通じて屋内に入り込む現象で、コンセントを接続している家電を故障させる可能性があります。雷ガードがあると、接続している家電を保護します。高級家電などを計測する場合におすすめです。
「購入はこちらから」消費電力 電気料金 一目で確認可能
節電のヒント
電気がたくさん使われる時間帯
北海道、沖縄、それ以外のエリアで13:00－17:00ごろの日中に電力需要が高まり、「家庭用」では、どのエリアでも、18時ごろの夕方から夜にかけてピークがおとずれています。
🟠エアコン
エアコンの室内温度を26℃から2℃上げると1.6％～5.4％の節電効果があります。
フィルターを清掃するだけでエアコンの効率があがり0.6％～1.9％の節電につながります。
🟠照明
人がいない部屋などの不要な照明を消すことで1.5％～2.3％の節電効果が得られ、リビングなど部屋の照明の明るさを下げるだけで2.5％～3.9％の節電効果が得られます。
🟠冷蔵庫
温度設定をするためのつまみやボタンを「強」から「中」にしたり、扉を開ける時間を減らしたり、食品を詰め込みすぎないようにすることで、1.2％～1.8％の節電効果が得られます。
🟠テレビ
見ている時でも、「省エネモード」に設定して輝度（画面の明るさ）を下げれば節電になります。もちろん、見ていない時は電源をオフにしましょう。これによって1.8％～3.0％の節電となります。
🟠洗濯機／乾燥機
洗濯する時は容量の8割以上を目安にしてまとめ洗いをおこないましょう。使う回数を減らすことで0.4％～1.1％の節電効果が得られます。
🟠衣類乾燥機
浴室乾燥機は、部屋干しも取り入れて使用時間を短くすることにより、0.4％～0.7％の節電となります。
🟠そのほか
「待機電力」の対策は、テレビやパソコン、プリンターなど本体の主電源を切ったり、長時間使わない時はコンセントからプラグを抜いて待機電力をゼロにしましょう。これによって0.5％～0.8％の節電効果が得られます。
７．電気節約意識の向上
電気の使い方に対する意識改革
2016年より電力小売りの完全自由化から、新電力と言われる電力小売事業者が多数参入しており、大手電力会社より安い電気料金を売りに顧客を集め、対抗する大手電力会社も企業顧客向けに値引きを行うなど、電気料金は「安く選ぶ時代」となっています。
しかし、相次ぐ値上げが続く今は、22年2月のロシアによるウクライナ侵攻後、石炭やLNG（液化天然ガス）、卸電力の高騰が加速し、2023年４月からは一般的な家庭の場合、電気料金は月額430円余り上乗せされ家庭の光熱費は上がる一方で節電の工夫などが強いられているのが現状です。
そんな方に二つお伝えしたのがあります。
一つ目は電気の「見える化」です。電気の見える化を導入することによって、約10％の省エネが可能になるという結果がでています。
二つ目に電力会社を替えると言うことです。
冒頭に紹介しました「エコパワー電力」は最大２５％電気代がお安くなります。
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2023年10月06日
コンビニ弁当食べ続ければ数年で「癌」になる
「毎日のコンビニ弁当があなたの命を奪うかもしれません！」
私たちの忙しい生活の中で、コンビニエンスストアの食事は手軽で便利な選択肢となっています。
しかし、その手軽さの裏には、見えない危険が潜んでいます。
この記事では、コンビニ食の頻繁な摂取が健康に及ぼす可能性のある深刻な影響について、科学的な視点から詳しく解説します。
あなたの食生活が、あなた自身や大切な家族の健康を脅かす可能性について、ぜひ知ってください。
私たちの忙しい生活の中で、コンビニエンスストアの食事は手軽で便利な選択肢となっています。
しかし、その手軽さの裏には、見えない危険が潜んでいます。
この記事では、コンビニ食の頻繁な摂取が健康に及ぼす可能性のある深刻な影響について、科学的な視点から詳しく解説します。
あなたの食生活が、あなた自身や大切な家族の健康を脅かす可能性について、ぜひ知ってください。
みなさんはコンビニ食について考えた事はありますか？
私達の生活の一部になっています、無くてはならないコンビニ。
一日一回は立ち寄るのではないでしょうか？
しかし、コンビニ食はとても危険だと病院関係者はよく言います。
実家の母も同じように言ってました。
コンビニ弁当は食べないで自炊しなさいと良く言われました。
その当時は理由がわかない状態でしたので独身のころは休みになるとコンビニ弁当を良く食べていました。
友人の看護師さんが癌病棟の患者さんに「どんな食生活をしていたの・・・？」聞いていたら
共通点は「コンビニ食」でした。
それを聞かされた時は驚きました。
実は私の息子（享年27歳）も若くして癌で亡くしています。
彼の大学時代の食生活はコンビニ食がメインでした。
卒業後、工場内で倒れそのまま入院して数か月で旅立ってしまいました。
なぜ、コンビニ食は危険なんでしょうね。
おすすめ記事
１，毎日コンビニ弁当食べるとどうなる？
コンビニ弁当性別・年代別利用状況
| 性別 | 男性 | 女性 |
| 人数 10,237人 | 5,621 | 4,616 |
| % | 55％ | 45％ |
| 年代 | 10代 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 | 60代～ |
| 人数 10,237人 | 28 | 373 | 1,074 | 2,495 | 3,088 | 3,179 |
| % | 0％ | 4％ | 10％ | 24％ | 30％ | 31％ |
調査の結果、60代以上の方が多く利用されています。
コンビニ弁当デメリット
①栄誉バランスの偏り
コンビニ弁当ばかり食べていると、栄養素が脂質と糖質の摂り過ぎに大き く偏ってしまいます。
糖尿病や高血圧、脂質異常症や痛風を引き起こす可能性が 高まります。
食事だけで生活習慣病にかかりやすいです。
②油の酸化
大抵のコンビニ弁当にはおかずの1つとして揚げ物が入っていますが、高温で加熱された油は、使えば使うほど酸化をしていきます。
酸化した油は有害物質である「過酸化脂質」に変わるため、酸化した油で作られた揚げ物を食べ過ぎると人体に悪影響が及んでしまいます。
③添加物が使われている
食品添加物は、食品の製造過程で、食品の加工、保存、調味などの目的で食品に添加されるものです。
食品添加物には、指定添加物、既存添加物、天然香料、一般飲食物添加物の4種類があります。
摂取の際に注意が必要なのは、合成添加物といわれる指定添加物です。
おにぎりの添加物
ほとんどのコンビニおにぎりには、こんなものが入っています↓
・リゾチーム
・pH調整剤
・酸化防止剤
・増粘多糖類
・トレハロース
・セルロース
・pH調整剤
・酸化防止剤
・増粘多糖類
・トレハロース
・セルロース
このおにぎりに水を注ぎます。
水面に洗剤でも垂らしたような感じになります。
一体これは何なんでしょうか？
油のように浮き出てきた物質は何でしょうか？
それは「セルロース」です。
この中の「セルロース」という物質の原料は、「石油」です。
毎日コンビニ弁当・おにぎりを食べ続けると「癌」になります。
２，添加物の恐ろしさ
食品添加物そのものの持つ発がん性などの危険性もさることながら、食品添加物の持つ副次的な影響のほうがもっとも深刻となります。
添加物に隠れた秘密
①添加物の作用で、塩分・油分・甘みがマスキングされてしまい、塩・糖・油をとりすぎてしまうこと
②人工的に作り出された濃い強い味で、味覚が崩壊してしまうこと。
身体に悪いものは美味しく感じないように、あるいは自然とセーブするようにできている私達の体は、塩っぱい梅干しや大辛の塩鮭も、味噌汁の味噌などはそんなにたくさん食べられません。
しかし、絶対に食べれないほどの塩、糖、油を、添加物が持つマスキング効果で、いとも簡単に、美味しく感じて大量に摂ってしまうのです。
小学生から高校生までの子供達は約40%が生活習慣病予備軍と言われています。
そうなってしまう原因が「カップラーメン』なんです。
カップラーメンが大好きな子供達。
実は、カップラーメンに含まれている塩分は１２ｇ。
普通は塩っぱく食べれませんが「あら不思議」
魔法の添加物でマスキングしているので美味しく食べれます。
知らずに摂ってる塩分、油分、糖分。
これらを知らず知らずのうちに、身体を蝕んでいきます。
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くらし けんこう
参考
| 食品添加物 | 考えられる危険性 | 使用例(食品) |
| アスパルテーム (甘味料) | 発ガン性、内臓異常、視力低下、生殖機能低下、うつ症状、脳腫瘍やリンパ腫、白血病など。 | ノンカロリー食品(飲料)・ノンアルコール・ガム・キャンディー・アイスなど |
| 合成着色料 | 不妊症、発ガン性など | 菓子・アイス・清涼飲料水・漬物・ジャム・加工食品・医薬品など |
| 安息香酸Na (保存料) | 発ガン性、神経障害、細胞の突然変異、めまいなど | 清涼飲料水、栄養ドリンク、シロップ(醤油や酢にも入っている場合あり) |
| 亜硝酸ナトリウム(発色剤) | 発ガン性、うつ症状、頭痛、記憶障害など | 食肉加工品・魚肉ソーセージ・パック野菜など) |
| グルタミン酸ナトリウム(うまみ)※調味料(アミノ酸等)) | 知能障害、発達障害、うつ病、めまい、不眠症、内臓疾患、ホルモン異常など | だし用パウダー、加工食品全般 |
３，じゃどうしたらいいの？
何を食べたらいいの？
「ごく普通の手作りの和食を食べて下さい」と答えていた食品添加物の神様、安部 司先生。
安部先生ウィキペディア（Wikipedia）
日本食（和食）の特徴は主食、主菜、副菜(2品)と汁物の一汁三菜と食事スタイルです。
主食はエネルギー源となる炭水化物を多く含むご飯、主菜は肉や魚、大豆製品など筋肉や血液の材料となるたんぱく質、副菜にはお浸し、煮物、和え物などを利用することで体の調子を整えるビタミン、ミネラル、味噌汁からも野菜か海藻類が補えるため、生活習慣病の予防に役立つ食物繊維も補えます。
1食で五大栄養素が補えるので理想的なバランスの良い食事です。
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４，まとめ
日頃からコンビニ食は避けることが重要です。
月1度程度であれば食べても構いませんができれば自炊で和食メインで料理を作って食べる事をお勧めします。
お子様達の生活習慣病予備軍に対しては規則正しい生活習慣、栄養バランスの摂れた食事、十分な睡眠を普段から心がける事と一番大事なものは適度な運動をするように心掛けてください。
如何でしたか？
コンビニ食について解説して参りました。
私からのお願いです。
大切なあなた自身をあなたが守ってください。
そして大切なご家族を和食生活から健康な体に作り上げてください。
以上
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