【更新終了】凡庸な人の普通な暮らしの徒然

BTC戻してきましたがFUD(恐怖・不安・疑念）です。ｗ

あたらしいことば使ってみました。

こんなFUDが働いてる状態では総ヒステリー状態でありまともに皆が判断できない状態です。

鉄火場好きな人はどうぞ！　じつはわたしも好きなんですが・・・。

さて本日はこれ　小さな習慣

こちら書籍であります。ブックオフで立ち読みしておりました。

小さな習慣、作者は１日１回腕立て伏せとか５０文字書くといった必ずできる事から実践するようにとあります。

必ずできることを目標にする。これ大事です。

わたしも小さな習慣からはじめました。

毎朝５：３０に起きよう！

これが最初でした。目覚まし時計を最初使用していましたが習慣とはすごいですね。勝手にその時間を起きるようになりました。

次は難しい本を読んでみよう！　実をいうと触ってみようが正しいです。

最初から難しい本を読んだわけではなく、まず机の上に置いてみましたｗ。

臭いをかいだり、あとがき読んだりといっこうに本題を読みにいかないのですがずっと触っているのでちょっと読んでみようかなと気になるのですね。

なんでちょっと読んでみようから毎日続けることができるようになりました。

こんな感じで毎日ちょこっと実践するだけで習慣になれる。モチベーションはいらないんです。

歯を磨いたり、お風呂に入るのと同じですよね。

あとこれしないといけないという強迫観念になると思うのですがそれは「触ってみる」「見るだけ」でもいいと思います。

書くのがしんどかったらまず　ノートを毎日開くだけ　これだったらできるでしょう。

本が読む時間がないそしたら常に持ち歩く　カバンに本を入れとく　これだけだったらできるでしょう。

実際にやらなくても最初いいんです。それを実行する前段階の行動を習慣してしまえばいいんです。

目につくところ触れているところに置いとくのでいいんです。これなら気楽です。

だって実際書くのも、読むのもしなくていいんですから。気が楽になります。

早起きするのもまず　目覚まし時計を５：３０に１回セットするだけ　あとは勝手にアラームが鳴ってくれます。

目標にはすぐに達しないのならまずはその前段階の行動をする　これだけです。

何かしなければならないからそんなアホなの毎日やるのでそれでいいんです。

まとめ
・でもモチベーションがないと・・・・。　だからモチベーションなんかいらないんですから！