【更新終了】凡庸な人の普通な暮らしの徒然

４月から違うプロジェクトに移るのだが２月からその準備として参画する

ダブルワークというやつだ

２、３月の２か月の期間であるがはじめての経験でありどうなるだろうか

本日は あたまの中の悩みはとにかく書き出して整理する

悩みはつきないですよね

悩みがあるからこそ人間なんだということもできます

そんな悩みは下手するとぐるぐる頭の中でめぐることよくありませんか

ちっとも他のことが考えられない状態になる

わたしはとくにそれに陥りやすい

頭の中はそれだけであり周りの景色とか会話とかまったく注意がいかなくなるのだ

そんな堂々巡りの悩みのスパイラルに入った場合どうするかというと

まずは悩みのスパイラルに入ったことを気づくことからはじめる必要がある

悩みのスパイラルに入っていること自体に気づいていないのだ

まずはそこから気づく

また悩みのスパイラルに入ったなと気づく

そしたら次は媒体はどれでもいいのだがその悩みを箇条書きに出してみる

わたしの場合は岸田首相も使っているあの小さなノート（ツレはそのノートを恥日記と呼ぶ）

に書き出してみるのだ

そうなると頭の中でしかなかった悩みが今度は目に見えるようになるのだ

視覚化されるとこんどはこの箇条書きとこの箇条書きは同じだなとか関連があるなとか

優先順位とかと確認していく

そうすると悩んでいる部分が少しずつ分解されて対応できそうとなるのだ

グルグル巡りしている悩みはほぼ解消される

といってまた新たな悩みがでてくるのだけれども....

まとめ
・悩みはじめたらまず悩んでいることから気づく必要がある