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上司の叱責に動じない！冷静に対処するための実践テクニック [2024/07/29 22:37]
上司の叱責に動じないためのテクニックをお伝えします。
①心の安定を図る。
瞑想やマインドフルネスが効果的です。
②深呼吸の効果と実践法
4秒間吸って、7秒間息を止めて、8秒間かけて息を吐く『4-7-8呼吸法』が効果的。
③感情を俯瞰する技術
自分の今の感情を理解する。
冷静かつ建設的な対応をすることで、上司との信頼関係を維持し、
自分自身の成長につなげるよう心がけましょう。
現役ケアマネのハートケアマン現場ノート
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