新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 食事
記事
老化防止に効果的な「食事の方法｣を発見！ [2015/07/11 15:12]
老化防止に効果的な食事の方法発見！
みなさんもよくご存知だと思いますが...
まずは、｢腹７分目｣に抑える事だそうです。
カロリーを抑えて、栄養素はきちんと考えて取る。
断食をするのではなく、睡眠前に「食べない｣癖を付ける。
睡眠中は腸の働きが活発になるそうなので、
夕食〜朝食の時間を８時間以上空けるのが
効果的だということです。
そして十分な睡眠を取る。
十分な睡眠が取れないと、空腹ホルモンとも呼ばれ..
≪前へ 次へ≫
