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2024年04月12日
ダイエットの体験談、というか出産前後の体重事情。
私もみんなの体験談を聞きたいです＞＜
こんにちは、はるかです
実は妊娠時期（おととし２０２２年末くらいから昨年２０２３年７月まで）軽度の妊娠糖尿病になってしまい検査入院→食事療法＋インスリン注射自分で打つ、血糖値も毎食前後はかり管理、という生活をしており、妊娠中にも関わらず妊娠初期より２，３キロ減るということがありました！と言っても、臨月の時期からはさすがに増え、元の体重に戻ったのですが
そして息子が生まれ、よしダイエット頑張るぞー！と思った矢先、、あれ？母乳が出ない、、、となり
そして退院後数日は息子のことばかり考えていてお産直後に計ったものより４キロくらい一気に減ったのですが、その後食べることでしか発散できずまた７，８キロ増えてしまうという！！！
ああ。。。いそがしくて痩せるどころか。。。って感じです
別件ですが、出産前検査入院のあとに引っ越したばかり（ちょうど今から１年ほど前）の新居も散らかり放題
何やってんだって感じですね
そんな私も最近やっと、あすけんアプリを入れ、できるときはプロテインで置き換えをし、ダイエットに励んでいます。
おかげさまで、１か月に２キロ前後ずつ減ってきています！
もともと、私の場合標準体重以上あるため、正しい標準体重の人の生活にする、生活改善をすることである程度は減らせると思ってる
とりあえずは、一日１４００㎉以下、できれば１２００㎉程度をめざしてなるべくPFCバランスを意識して野菜やビタミン類も取り入れる、睡眠をとる、ということを心がけています。
あとは暖かくなってきたので、息子と散歩など
まだおやつ０だったり牛乳（大好き笑）だったり気を付けなきゃいけないことは多くあるけど、いきなり全部やらず、食事改善に慣れたら、運動とともに少しずつ習慣にしていきたいなと思っています。
みなさんは、どんな感じで頑張ってますか？
子育てしながらこうしてゆるゆる頑張ってるやつもいるので、一緒に頑張りましょう
いつかダイエットブログもやっちゃおうかな？需要あるかな笑
ではでは！
はるかでした
こんにちは、はるかです
実は妊娠時期（おととし２０２２年末くらいから昨年２０２３年７月まで）軽度の妊娠糖尿病になってしまい検査入院→食事療法＋インスリン注射自分で打つ、血糖値も毎食前後はかり管理、という生活をしており、妊娠中にも関わらず妊娠初期より２，３キロ減るということがありました！と言っても、臨月の時期からはさすがに増え、元の体重に戻ったのですが
そして息子が生まれ、よしダイエット頑張るぞー！と思った矢先、、あれ？母乳が出ない、、、となり
そして退院後数日は息子のことばかり考えていてお産直後に計ったものより４キロくらい一気に減ったのですが、その後食べることでしか発散できずまた７，８キロ増えてしまうという！！！ああ。。。いそがしくて痩せるどころか。。。って感じです
別件ですが、出産前検査入院のあとに引っ越したばかり（ちょうど今から１年ほど前）の新居も散らかり放題
何やってんだって感じですね
そんな私も最近やっと、あすけんアプリを入れ、できるときはプロテインで置き換えをし、ダイエットに励んでいます。
おかげさまで、１か月に２キロ前後ずつ減ってきています！
もともと、私の場合標準体重以上あるため、正しい標準体重の人の生活にする、生活改善をすることである程度は減らせると思ってる
とりあえずは、一日１４００㎉以下、できれば１２００㎉程度をめざしてなるべくPFCバランスを意識して野菜やビタミン類も取り入れる、睡眠をとる、ということを心がけています。
あとは暖かくなってきたので、息子と散歩など
まだおやつ０だったり牛乳（大好き笑）だったり気を付けなきゃいけないことは多くあるけど、いきなり全部やらず、食事改善に慣れたら、運動とともに少しずつ習慣にしていきたいなと思っています。
みなさんは、どんな感じで頑張ってますか？
子育てしながらこうしてゆるゆる頑張ってるやつもいるので、一緒に頑張りましょう
いつかダイエットブログもやっちゃおうかな？需要あるかな笑
ではでは！
はるかでした
