食べて美しくキレイなれる【りんご】: ハッピーフライト

2014年11月15日

食べて美しくキレイなれる【りんご】

おいしいりんごをどうぞ

　　　　

リンゴ追分（美空ひばりさん）を篠笛＆フルートの演奏で♪
　アレンジもかっこいいです♪

　　　　　　　　【りんご】の魔法

食べて美しくキレイになれる！
医者いらず！
美味しいりんご！

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りんごのような『ほっぺ』
りんごのような『唇』

こんな風に　赤色をストレートに言葉にしなくっても

真っ赤で　それでいて可愛らしい感じさえ漂わせる
『りんごのような～』っていう表現

アダムとイブ
白雪姫
最近はボカロでも「毒林檎とシンデレラ」他‥に出てくる
『りんご』の存在で
妖しく艶やかなイメージもあるこの【りんご】

　　　【りんごが美容と健康にいいワケ】

　　

ビタミンが壊れにくい
ビタミンCは美肌作りに欠かせない栄養素ですが、破壊されやすいのが残念！でも、りんごに含まれるビタミンCは「酸化型ビタミンC」というもので、壊れにくいんですって。
　　

　　　　
　　

ポリフェノールが豊富
りんごにはポリフェノールも多いといわれます。
ポリフェノールとはとても　強い抗酸化作用を持つと言われています。
（体が酸化するとは、簡単に言うと「さび付いた状態」
一度酸化がおき始めるとどんどん連鎖反応で進んでしまう
それを防ぐのが『抗酸化作用』）

りんごポリフェノールは抗酸化作用のほかに、

•美白効果
•抗アレルギー
•育毛効果
•口腔衛生作用（虫歯予防）
•抗がん
•中性脂肪低下

など、美容に健康にいいこと尽くし(^O^)／

　　
　
　
　　

便秘にも下痢にも（お食事中なら失礼！）

食物繊維には水溶性と不溶性があり、りんごはその両方を含みます。
腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えます。

ビタミンB群や、「クエン酸」「リンゴ酸」といった有機酸が含まれているため、疲労回復にも効果的！

　　　　『食べ方としては』
皮ごと食べるのが最も効果的
りんごの食物繊維は、果肉よりも皮の部分に多く含まれます。
皮の赤い色素も「アントシアニン」というポリフェノール。
出来るだけ皮ごと食べるのが効果的です。

しかし、農薬が残っている場合があるので、よく洗ってから食べるようにしましょう。
ただし、りんごの皮のベタつきは熟したりんご自体が作り出したものなんですって！