2014年10月12日
美人の条件
美容と運動
今日は体育の日にちなんで体操の話などを……
それと美人と何の関係があるの？
なんて聞こえてきますが ちょっと待って！
あなたが意識しないでも行っている運動って何かわかりますか？
【呼吸】です
「この人雰囲気いいなあ」という人のほとんどは姿勢美人ではありませんか？
姿勢がいい人はどんなファッションも自分のものにしていますね
美くしくなれる呼吸のやり方はとっても簡単！！鼻で呼吸することも大切です
★お腹（特に下腹を意識）をゆっ〜くりグーっとへこませながら凹息をはく（口をすぼめて口から息をはいてもいい）
★反対に膨らませて息をすう（鼻から）
この繰り返しは『無理のない腹筋運動』
手をお腹にあてながら行うとより感覚がわかります
お腹ではなく手を真横において行う事で
背中の方まで意識できるようになり
もっといいです
メンタル効果としては長~く息をはく すると必要な分だけ体に空気が入ってくる時に体内の悪い物質が出ていきます
一緒に溜め込んだストレスが出ていくイメージをもちます
職場や学校で嫌な出来事や不安などを脳内から出してしまいましょう
そんなこと溜めていたって あなたにとって良い事は全然ないでしょう？
次に吸う息とともに 空っぽになったあなたの心の『無』の部分に
今度は温かい光が差し込みます
あたたかさや光 キラキラしていますね
自分の中でも作っていけるのです
あたたかさや輝きは脳が喜ぶものとされます
そうやって 脳＝心に心地いいというクセをつける事で
あなたの潜在意識がよろこび ハッピーを招き寄せる！
この『簡単な腹筋運動』は
一石二鳥だけにとどまりませんね
『静かなる腹筋運動』とネーミングをつけてもいいかもしれません
腹筋と背筋を鍛えそのバランスの良さが美しい姿勢を作り出すのです
私はなぜこれほど呼吸を意識するようになったか？
『過呼吸』を経験したからなんです
突然ザワザワっと寒気のようなものがして次期に呼吸が苦しくなります
過呼吸を経験された方はそれぞれ印象が違うと思うのですが
『呼吸困難』になるっという事は一致しているようです
その時は電車に乗る事ができなくなり 好きな仕事でしたが辞めざるを得なくなりました
そんなことが続くと落ち込むばかりで 過呼吸もひどくなるばかりでした
しかし かなり呼吸に意識をもっていく事で改善され
今では電車にも飛行機にも元通りに乗れるようになりましたし
客観的に自分を見つめる事が出来るようになったと思います
まだまだですが(*^^*)
あっ もちろん仕事も楽しくやっています
『静かなる腹筋運動』でダイエット効果で姿勢美人 メタボ対策で健康キープしていきましょう
国内外の人気ファッションブランドが勢揃い!
posted by ハッピーになるブログ at 11:41| 美人はお得ね
♪
