2014年10月07日
おやすみ前の祈り
熟睡するために
眠りにつく前に 脳が興奮して休めない状態になっていませんか？
眠りにつく30分くらい前には脳をリラックスさせてあげてください
とはいえ どうしたら？
働き盛りのあなた 頑張り屋といわれるあなた
そんな方ほど 明日はああやって そしてこれもしなければ
と寝る前まで脳はフル活動！
ましてやスマホやテレビなど 脳を興奮させる誘惑がいっぱいあります
自分では『リラックスしているつもり』になっていても……
明日の事はメモにでも書いてしまって
さあそこからはリラックスタイムです
そこで１つの方法として【いのり】を提案してみます
祈りというと神社や教会を想像するかもしれませんが
寝る前のいのりとは 自分を見つめる時間
自分のわくわくする楽しい気持ちを思い出す一種の『儀式』『おまじない』ですね
いのりの時間には
その日に出来たことだけを思い浮かべて感謝するのです
例え毎日の当たり前に思っている日課でも
◇元気よくあいさつができた
◇犬のお散歩ができた
◇お仕事をがんばった
◇お掃除きれいにしたよ
寝る前の儀式として
出来なかった事ではなく
出来たことをフォーカスするのです
充実感にあふれ自然と笑顔になり
質の良い睡眠がとれるはずです
では私も
今日に感謝して
明日もいい日になりますように
天然石・パワーストーン専門店【ココロパルレ】
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posted by ハッピーになるブログ at 23:11| 大開運
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