ハッピーフライト

呼吸してますか？


何度か同じ【呼吸】内容でブログ更新をしてるかもしれません。

でもやっぱり書きます。

『深呼吸』という言葉を聞くと
あっ！そうだ息しなきゃって改めて意識します[Deep breath]


ちいさい頃から根ざしている　『ラジオ体操』　のなせる業かしら！？



大草原を思わせるこの曲など
今日はいかがでしょう？
『だったん人の踊り』
『ストレンジャーインパラダイス』としてご存知の方もいらっしゃるでしょう♪





深呼吸を効果的にするために必要なことって
おわかりでしょうか？

そう！姿勢ですね(^O^)


☆大事なのは
腹筋と背筋で　体の中心である体幹（インナーマッスル）でしっかり体を支える事


無理に腕を広げて　姿勢よくしようと考えても
ダメよ〜ダメダメです。
思わぬところに力が入ってしまったりするそうです。
そういえば心当たりが……(笑)


もちろん無意識に呼吸はしているのですが
生き物って（もしかしたら人間だけ？）
緊張したり　あせったり　また今日のようにすごく寒かったりすると『呼吸が浅くなっていること』実感しませんか？

”息をひそめる”
”息を殺す”


という言葉もあるので
寒さなどで呼吸が浅くなるのは人間だけではないかもしれません。






【呼吸器系が弱くなっている現代人】
その原因としては運動不足、
ストレス、
腕の使い過ぎによる姿勢の乱れ（前のめり　になりやすいですね）
があげられます。


『自然治癒力』さえ発揮してくれる私たちの体の基本は
【呼吸】
酸素を体内に取り込み　その酸素を体のすみずみに行き渡らせる大きな役割をしています。



お腹と背中で良い姿勢を保ち
質の良い呼吸を心がける。


師走で慌ただしいです
だからこそ
お好きな風景を思い出したり
お花の香りを胸いっぱい吸い込んだり
【深呼吸】を意識して毎日過ごしてみましょう。






[Deep breath]
Basic of our body that will even demonstrate "natural healing" is
Oxygen has a major role to spread to every corner of the oxygen the body is taken into the body.