自由と癒しの空間

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こんばんわ


雨の一粒が大粒ですね

滝のような感じでした

おかげで修業できました(笑)


今日は女性必見

アウタービューティーとインナービューティーって聞いたことありますか


実はほとんどの方が化粧水や、乳液、美容液などいっぱいぬっていますね


間違いではありませんが、本当に大事なのは・・・・



体の内側から変えていくのが一番大事なんですよ

いわゆるインナービューティーをメインに取り組むと今よりももっと磨きがかかるでしょう


具体的には・・・

・毎日水を1.5リットル飲む

・(植物性)タンパク質を摂る

・抗酸化物質を摂る(ポリフェノール、カテキン、リコペン、イソフラボンなどのファイトケミカル)

・良質な睡眠

・毎日のスキンケアに良質なものを作る

上記をしっかり意識します


超オススメのファイトケミカルの一つイソフラボンが気軽に摂取できる優れもの

　　　　　　　








インナービューティーは7割~8割ほど大事です

3週間意識すると無意識に変わります

慣れるまで頑張りましょう
相当変わっていきますから


アウタービューティーでは主に( ..)φメモメモ

・汚れをしっかり落とす！

・潤いを与える

・紫外線防止

上記の中でも汚れを落とすのが非常に大事です


アウタービューティーでのスキンケアオススメ

※時短ケアでしかもオールインワン化粧品部門1位獲得

　　　　　　






これ一品で化粧水、乳液、クリーム、美容液、パック、マッサージゲル、化粧下地の7役を一つで補ってくれます

なのに美肌効果の高い100％のシルク成分です

※防腐剤や保存料は使ってません


是非お試しください

こんばんわ


もう6月も残りわずかです

7月になり暑さ対策も忘れずに


室内にいるからこそ危険ということもあります


こまめな水分補給、運動等はやりましょう


ではここで癒しの一つ





ドアップで撮ってみました(笑)


猫の気持ちが知りたいです







ところで・・・


最近やけに落ち着いている自分があります



身体も心も調子がいいみたいです


なぜでしょう





ここ最近よく飲んでいるお茶たちのおかげでもありますかね




ベルタルイボスティー



※無添加、無香料、ノンカフェインで身体が温まります


【村田園】万能茶|健康ボタニカルお試しセット




※気分のコントロールやアンチエイジングサポート、新陳代謝力
どれもうれしい内容です




なんてったてどれも販売実績が半端ないです







そろそろ一息入れませんか

こんばんわ


各地ですごい大雨が降ってましたね


洪水警報も出てたところも多かったみたいです
大丈夫でしたか

春の嵐が来たってことは


そうです

夏がついにやってくるのです

今まで骨盤ダイエットなどいろいろ紹介しましたが

今回は視点を変えてみました


どういうことかというと


　　　　　　
スリム体型を目指したい！そんな女性へ！



過去ジムで汗水流して運動してた時があったんですけど

その時を思いだす、素敵なインナーです


男性も女性もバッチリOKなんです( ..)φメモメモ

着ながら加圧してくれて、

なので体が引き締まる


知り合いのジムトレーナーの人にもすすめられて気に入ってます

・食事制限つらかったり

・筋トレが続かなかったり

・ジムも継続しなかったり


なにかしらあると思います

私もありました(笑)


夏に向けてまだまだたっぷりと時間はあります

有効に使いましょう

こんばんわ


先日は更新できずすいませんでした

以前腸は「第2の脳」と言われるほど大事ですよ〜ってあったと思いますが・・・


もう一つ私がオススメするのがありました


美容の専門家も推奨する腸活


・とにかくスッキリ感がない
・肌荒れが気になる
・もっと若々しくいたい
・ハリが気になる


上記に当てはまる方は特に


きれいな人はみんなやってる！「腸活」



しかも言われる今なら超うれしい特典が


このチャンスはつかみ取りましょう

ヨーグルト風味で飲みやすく継続できますね


腸はとにかく大事な大事な臓器です

ここを守らねばどこを守る


ご自身の体はご自身が一番よくわかってるはず


腸内フローラを良くしましょ

こんばんわ


みなさん腸はお元気ですか


腸って人間の内臓でもかなり大きな臓器なんですね

日本人は特に長いですよね

食生活の変化が原因とも言われてますね(^^)/

欧米食が結構多くなってきました
美味しいですよね


さてこの腸ですが実は体の最後の最後まで活動しているのも腸です

かなり貴重な役割を果たしていることもあり「第2の脳」と言われてます


・ネガティブな感情が多い
・便秘を含めた体の不調がおおい
・物忘れが多い

上記にどれか一つでも当てはまれば・・・・・・・・


腸を今すぐに整えたほうがいいです


悪玉菌が増えていけば腸内が悪循環になってくるのでそういうときは

　　　　


乳酸菌生産物質のPHILOSOPHY（フィロソフィ）



善玉菌をい〜〜〜〜〜〜っぱい増やしてとにかく体内環境を良くしましょう

健康にも美容にもつながるのでやったほうがいいというよりやらないといけないレベルです


※便秘の際は使用を控えてください
溜まってるときは繊維質を摂ると余計詰まっちゃいます

そういう時はビタミンBをとると流れが穏やかになりますよ


人生が健康が何よりです


楽しい生活へ〜〜〜