ハッピーライフ

美白の通販サイトレビューなどを紹介、友人へのプレゼントにも最適ですね。

放浪者からの視点で読み解く美白

?はたまた危険です。前よりかはマシだけど（）カオスＭＯＤ使ってるのでBLNLGLメタ発言キャラ崩壊が入ってます。危険です。観覧注意！！！※※??????????????????微調整、完了。サムネ作成完了。はたまたMOD変換もOK牧場！「牧場主風スターデューバレーPortraitsMOD」ができました！以下リンクよりDLできます。https://www.nexusmods.com/stardewvalley/mods/1827/??※必ずバックアップを取ってから書き換えてください※?内容住民全員分の顔グラフィックXNBファイル?また、既存の性転換MOD（https://www.nexusmods.com/stardewvalley/mods/1761）と組み合わせることによって住民を男性（女性）のみにすることもできます。テキストはどの言語も用意していないので口調や性別関連のセリフまた名前なんかは、ゴメンナサイ。。＞＜；しばらく顔グラ作り続けると思います??????適応後はこんな\xA1
かんじになります。（カオスMOD適用してるので??????セリフがおかしいですが気にしないでやってください。）（サンディとケントはごめんなさいまだ出てきてないのでいつか追加します；いるのに出会っていない人はry）以上になります。??まだプロトタイプの状態なので途切れていたり気になるところ、またおかしいところがありましたらお手数おかけしますが掲示板もしくはアメブロコメント等にてご指摘いただけると幸いです。とんでもチキンハートですがテンションおかしくならないようにかつ気づき次第、返信・修正します。??今後ともよろしくお願いいたします。??????????????????????PS、個人的に気になるところメモ。微調整するかも？?〇他と比べてなんだかシェーンの色が白い。おっさん美白か。。困惑〇ガスの普通の顔グラ、左上のドットがなんか気になる；???〇マーニーさんの前髪が長すぎてちょっとだらしない（けどなんかエロいｒｙ??k??）〇ヘイリーもう少し横に引き伸ばせない者か。圧縮MISS（この手のパターンはもうドット化切り取りしてしまったのでめんどくさいぞ；；うわあ）〇サムの顔\xA1
でかくね？（またこれもめんどくさｒｙ）〇もう少しセバスチャンイ\xA1
ケメンにしたい透明感ほしいセバスならやれる（ひいきはいけませんジャス！）〇ロビンさんの首がごつい。絶対ごつい。性転換よりごつい。。。?総合、全体的に黒いドットが気になる。なんとかならないものか。。頭抱?

このへんないきものは まだ日本にいるのです。たぶん美白。

どうも石本です。?以前のブログからの記事を移行してきました。?色んな方からうちのサプリを摂っているけど摂り方が分からないという方が多かったのでこちらにまとめてあります。?またこれらの考え方や摂り方は他のメーカーのものでも流用可能なので参考にしてみてくださいね♪??当店で販売している
・マルチビタミンミネラル
・ビタミンC
・カルシウム・マグネシウム
・プロバイオティクス
・フィッシュオイル
・ミルクシスル
・亜鉛
・鉄←NEW！
のサプリの取り入れ方の説明をしたいと思います。効果効能は薬事法的に言えないので僕の実際の指導でのやり方という形でいきますね。
またこれは一般女性を対象にぁ
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＊名前をクリックすると商品詳細に飛ぶのでそちらの文章も参考になると思います♪

＜マルチビタミンミネラル＞
高用量のマルチビタミンミネラルに美白成分まで配合!キレイになりたい女性が毎日飲むベースメントサプリとして最もオススメのサプリメントです♪

・摂取回数は２回以上
・食事と一緒に。というより食事と一緒じゃないとダメ。
・のどに詰まる感じがする方も多いので行儀が悪い場面でなければ食事の途中を推奨。難しければ食直後
・朝ご飯と一緒に２粒or３粒、夜ご飯と一緒に２粒or３粒（体重５０キロ以下なら２粒、それ以上なら３粒を推奨）。昼ご飯の際に飲めるのであれば朝2粒、昼2粒、夜2粒の方がいい。

＜ビタミンＣ＞
特に美容に興味のある女性にオススメサプリ!プロテインとの相性も抜群なので女性に是非飲んでほしいサプリメントです。

・摂取回数は多ければ多いほどいい
・単独なら３〜５回推奨。マルチビタミ\xA1
ンを摂っているなら2回〜3回推奨（例えば8時マルチビタミ\xA1
ン、12時ビタミンC、16時ビタミンC、20時マルチビタミン）
・タイムリリースや脂溶性であっても1回の摂取で大丈夫というエビデンスがないのでどのような形のビタミンＣでも高回数摂ることを推奨
・一回の摂取当たり１粒摂る
・マルチビタミンと違い食事と一緒でも一緒じゃなくてもいい
・大事なのは一日を通して何回も摂ること
・マルチビタミンが2粒の場合はそこに1粒追加してもいい。

＜カルシウムマグネシウム＞
こちらのサプリメントはカルシウムとマグネシウムを理想の比率で含有したものとなっております。運動をされている方、骨粗鬆症が気になる女性にオススメです。

・もし完璧を目指すなら食事が終わってある程度消化が済んだ２時間後だが、食事と一緒でもそこまで影響はない上に飲み忘れが怖いので夜ご飯とマルチビタミンと一緒で大丈夫
・マルチビタミンミネラルを摂っているなら夜に1粒摂るだけで十分。摂ってないなら朝と晩に1粒ずつ。

＜プロバイオビューティ＞
帖
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・専門家で意見が分かれるが、僕の今知りうるエビデンスを元にした考え方だと乳酸菌などの善玉菌は胃酸の量ではなく、胃酸の酸性度に最も影響を受けると考えているので、食後を推奨。ただぶっちゃけいつ飲んでも変わらない気はしている笑
・値段が高いので夜だけ1粒にし、食事で頑張る（納豆やきのこなど）
・もし費用的に問題がないなら朝昼晩とマルチビタミンと一緒のタイミングで摂る

＜フィッシュオイル＞
全ての健康を気にする女性にぜひ習慣化してほしいサプリメントです。

・皆さん大好きサバに含まれる最強最高の脂質DHAEPAを高純度に含んだサプリ
・魚を食べない日に２〜3粒摂る
・減量中のカロリーを減らしたい日や置き換えなどの際にプロテインだけを飲む場合に真価を発揮し、プロテイン＋マルチビタミンミネラル＋フィッシュオイルで置き換えのデメリットがかなり軽減する

＜ミルクシスル＞
お酒をよく飲まれる女澄
�@▲好肇譽垢魎兇犬笋垢そ灝�@〴梁，�@い砲覆觸灝�C砲老礇Ś好好瓩離汽廛螢瓠
ントです。
・お酒を普段から飲むなら朝昼晩とマルチビタミンのタイミングで飲んでもいいが高いのでお酒を飲む日だけで充分
・当店のマルチビタミンはシスチンも配合されているのでミルクシスルとの併用でお酒のデメリットはかなり軽減される

＜亜鉛＞
・マルチビタミンミネラルにしっかり入っているので飲まなくて大丈夫（裏面にて含有量確認）
・マルチビタミンを摂ってないならどこかの食後のタイミングで1粒

＜持続性鉄NEW！＞
・当店のマルチビタミンミネラルには鉄が入っていないのでこちらを別途摂取お勧め
・一般的にはヘム鉄といわれる動物性のものの方が吸収率が高くお勧めなのだが、値段が高く、また飲むと気分が悪くなる方が多い
・こちらの持続性鉄は非ヘム鉄なのにも関わらず吸収率がヘム鉄に劣らないような鉄を使用した上にタイムリリース加工が施されている
・摂るタイミングは空腹時と言われているがぶっちゃけいつ飲んでもあまり変わらないという認識なので朝の食事とマルチビタミンミネラルと同時摂取を推奨
・基本\xA1
的に朝の1粒だけで十分だが、生理中や鉄不足気味の女性は朝と晩の2粒でもいい
・ビタミンCとの同時摂取で吸収率が高まる。マルチビタミンミネラルに入っているビタミンC量で十分足りるが、気になるなら別途足すと良い?石本でした！