紀州犬「夏」と健康に成長する

10歳若返る健康法！！【ジェイ・コミュニケーション・アカデミー】



◆特徴◆
アルファビクスは企業のストレスマネジメントのために開発されたプログラムです。
ヨガをベースにして、心身の回復力を高める健康法です。

アルファビクスの説明

腹式呼吸をしながら専用のゴムバンドを使ってゆっくりと体を動かしていきます。 アルファ波音楽のリズムに合わせて行うことで、心身共にリラックスしていきます。 気持ち良くバンドを伸ばして、終った後のスッキリ！を体験してみてください。

呼吸法の練習（腹式呼吸）

深い腹式呼吸を行うことで、血液の流れが良くなります。 また、心も身体もリラックスして、気持ちが安らかになります。

アルファビクスエクササイズ
（立位・座位・仰臥位）

肩こり解消、腰痛予防に効果がある運動、骨粗鬆症の予防運動などを行います。 アルファビクスバンドを使うことで、無理なく筋力アップができ、美しい姿勢に導きます。

リラクゼーション

体の筋肉を十分にほぐしたあとで、全身の力を抜いてリラックスしていきます。 エクササイズのあとのリラクゼーションはとても気持ち良く、すやすや…と寝てしまう方も多くいらっしゃいます。

目覚めの運動

最後に腕や背中を伸ばし、体を目覚めさせていきます。

◆お客様◆
1.健康に関心のある３０代以降の女性
　特にヨガなどのコンディショニング系エクササイズの愛好者向け

2.運動に関心はあるがスポーツクラブはハードルが高いと感じている人

3.マタニティプログラムもあります。
　各地の産婦人科でアルファマタニティが導入されています。

◆メッセージ◆
アルファビクスはスポーツ医学博士が考案したプログラムですのでデータなどの裏付けもあります。

Kさん　60歳　女性　主婦

肩こり・腰痛が治った

簡単なのにとても気持ちがいい。肩こりや腰痛などの日頃のちょっとした身体の不調がすぐに改善できる。 アルファビクスをはじめるまでは、よく整体院に行っていたのが全く行かずにすんでいる。

Hさん　34歳　女性　アパレル系

手軽にできるから嬉しい

一般的な運動とは違って、体のバランスを整える手軽な体操。 よく言われている健康法の要素が取り込まれていて、本当に身体にいいと思う。

Oさん　45歳　女性　会社員

体の芯から温かくなるのが分かる

シンプルな動作だから、自分自身のその時々の調子の違いがよくわかる。 これほど呼吸に対する意識をもったのが初めて。血行が良くなって、体が温まる実感がする。

Kさん　53歳　女性　主婦

姿勢が良くなった

こんなに簡単で気持ちのいい体操は、はじめてだった。 出会った当時はとても体の具合が悪いときで、何か体にいいことを探していて「これだ！」と思った。 多少体調が悪いときでも無理なくできて、やれば本当に元気になる。 姿勢が良くなったし、お尻が小さくなったと言われた。

Hさん　48歳　女性　販売

肩こりが解消された

アルファビクスをはじめてから、肩こりがなくなった。 気持ちがあかるくなって元気がでる。 マイペースで頑張らずにできるのがいい。 初めのころはバンドがきつく感じたけど、今ではスムーズにできるようになって楽しい

Sさん　60歳　男性　自営業

体の調子がいい！アルファビクスに出逢えて良かった

ひどい肩こりに悩まされていて、つらいときには整体院に行ってほぐしてもらったり湿布薬を貼ったりしていたのですが、なかなかよくならなくて諦めていました。
　3年ほど前に友人から「肩こりに効くからいらっしゃいよ」と誘われたのです。 近くの集会所でやっているゴムバンド体操の教室でした。 体操で肩が楽になるのか、こっていてできるのか半信半疑でしたが、熱心に勧めて下さるので参加してみることにしました。 そのゴムバンド体操は、ゆっくり動くので無理せずできて、とっても気持ちよかったのです。 効果はすぐに実感できました。 本当に気持ちよくて、こんなに楽な体操で肩こりがすっとなくなってしまったのです。
ちょっと疲れたときや膝が痛い時にでも出来て、やった後はいつでも元気になっていて不思議です。これからもずっと続けたいです。

Iさん　36歳　女性　事務職

冷え性と花粉症まで良くなった

3年ほど前、アルファビクスを初めて体験した時は、終わった後のスッキリとした感じがとても心地よく、今までいろいろな運動や体操をしてきましたが、この感覚は初めてでした。 それ以来、私にとってアルファビクスはなくてはならないものとなりました。
事務職という仕事柄パソコンを使うことが多く、目の疲れや肩こりに悩まされていました。 特に夕方くらいになると、目の疲れから数字や文字の読み間違えが多くなり、仕事の効率も悪くなりました。 最近は午後の休憩時間に、腹式呼吸をしながらバンドを使って軽く身体を動かしています。 ほんの数分やっただけでも、チカチカしていた目もすっきりとして、仕事の効率もアップします。
またひどかった冷え性や花粉症が年々よくなっています。気持ちも前向きになったように感じます。 これからもずっとアルファビクスを続けて行きたいと思っています。


体と心を癒すアルファビクスを体験してみませんか？

【ジェイ・コミュニケーション・アカデミー】