紀州犬「夏」と健康に成長する

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　　　＼＼ ホットヨガ体験募集中 ／／

　他にはない清潔な銀イオンスチームを使用！

　遠赤外線床暖房が体を芯から暖めてくれますので
　冷え性の改善には特に有効！

　ほとんどの方が初心者です！でもカルドなら安心！
　初心者から上級者まで豊富なスタジオプログラム
　インストラクターが親切、丁寧に導きます！

　痩せたい・・きれいな肌を手に入れたい・・・
　太りにくい体質にしたい・・・きれいな姿勢を
　手に入れたい・・・ストレス発散したい・・・

　そんな自分を手に入れるには・・・まずは体験！

カルドのホットヨガで「健康美」を手に入れよう！！　
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コンセプト

CALDOはイタリア語で温かいという意。
たくさんの人々のココロとカラダを温めるために、
カルドは誕生しました。

「楽しいから続く」をコンセプトに、
カラダの躍動を楽しめる
エンタテイメント空間を創造し続けます。

はじめてでも大丈夫？

ほとんどの方が初めてです。心配ありません。

カルドのお客様のほとんどが初心者からのスタートだから大丈夫です。
初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山ご用意しております。
カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導いたしますので、無理なくヨガをはじめられます。
ホットヨガが初めてでもお気軽に体験してみてください。

実際にどんな効果があるの？

ダイエット・肩こり改善・代謝アップ・デトックス・体質改善・冷え性改善・美肌効果・ストレス解消…など様々な効果があります。

カルドのホットヨガは室温が40℃、湿度を55％に調整した空間の中でヨガを行います。
室温と湿度を上げた空間でヨガを行う事で老廃物が排出されやすくなり、ダイエットや美肌効果が期待できます。
詳しくはホットヨガの効果を御覧ください。

S・Nさん

お客様の声
肩こり・頭痛に悩まされていました肩こりがひどくて、それに伴う頭痛に悩まされていました。

暑いの苦手だけど大丈夫？

暑いのが苦手な方でも気持ちよくレッスンを受けて頂ける環境を用意しています。

安全・快適をモットーに、室温40℃・湿度55%に保たれるよう設計されております。
酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る加湿器を完備しているので息苦しくなくヨガを受けることができます。サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けて頂ける環境です。
店舗によっては、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります。
※万が一暑さに耐えられなくなったり気分が悪くなってしまった場合はレッスンの途中で退出も可能です。

身体が硬くてもできる？

身体が硬くても心配ありません。

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガのレッスン中に筋肉を傷めづらくなります。
温かいスタジオ中でゆったりと身体を動かしていく中で柔軟性も高まっていきます。

★「カルドのホットヨガの特徴」

最もホットヨガに適した気温と湿度

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。
（店舗によって、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります）

銀イオンスチームによる清潔空間

カルドのホットスタジオは加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を採用しております。銀イオンにより空間内を清潔に保ち、心地よい環境でホットヨガ・ヨガのレッスンを受けて頂くことができます。
またスチームは機械制御により、常に55％に保たれており驚異の発汗作用と、スチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。

遠赤外線床暖房

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。水分子は赤外線をよく吸収する性質があります。
人の体の約70％は水分ですので、赤外線で暖めるには非常に良い対象と言えます。
また、人の体の部位によっても反応しやすい波長領域が異なりますので、近赤外線から遠赤外線まで幅広い領域を網羅する「高効率赤外線放射体」が最適です。

〜血行促進効果、代謝の活発化〜

赤外線は別名「生命と健康の光線」と言われています。
人間の体は赤外線をよく吸収する働きがあり、吸収された赤外線は体内温度を上昇させ、血液の循環を良くし、代謝活動を活発にします。
高効率の赤外線は体の芯までじっくりと暖めるためとても冷えにくく、冷え性などの改善には特に有効と言われています。

確かな効果と安心・安全

安全で効果的

体温の上昇により、関節や筋肉の働きが円滑になり、より安全でより高い効率で運動できます。

健康への効果

冷えは血液循環や免疫力、酵素の働きを低減させます。身体を温めることで、身体本来の働きを活性化させます。

美容への効果

成人の身体はその約60％を水分が占めています。大量の発汗により、余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消・美肌に繋がります。


☆「ホットヨガの効果」
ホットヨガとは、室温を38〜40℃、湿度を55〜65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

☆「ダイエット効果」
基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元となります。

N・Eさん
お客様の声体質的にあまり汗をかかない方でしたが沢山汗をかくことでダイエット効果もあり、とてもいいです。

☆「リラックス効果」
ゆったりとした動き・静かな空間に身を置くことで、緊張した交感神経の働きが鎮められ、心と身体のバランスが整えられます。

☆「カルドのホットヨガの特徴」
銀イオンスチームによる清潔空間カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。

確かな効果と安心体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

遠赤外線床暖房で芯からあたたまる遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。


「ビギナーヨガ」
ビギナーヨガ+カルドの「ビギナーヨガ」は、初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。
カルドのスタジオは、高温多湿のホットヨガスタジオとなっています。初めてホットヨガに触れるという方には、ビギナーヨガのプログラムがおすすめです。運動量は比較的少なめですので、体が硬いと感じている方や、新しくヨガにチャレンジしてみたいという方も、安心して取り組むことができます。
ビギナーヨガのプログラムでは、日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験しながら、ヨガのおもしろさに触れていきます。また、体に溜まった疲れをヨガのポーズでほぐしながら、心のストレスもリラックスさせていきますので、終わったあとは心身ともにすっきりできると評判です。さらに、初心者にとって習得が難しいといわれる呼吸法も丁寧に指導しますので、これからヨガを長く続けていきたいという初心者も安心して受講できるプログラムとなっています。


「ベーシックヨガ」
ベーシックヨガ+カルドの「ベーシックヨガ」は、「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合う感覚を養いながら、瞑想によって心の状態も確認できるように構成しています。難度は入門レベルなので、体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれているプログラムですので、初めての人でも安心して受講することができます。また、ヨガの呼吸法と基本的なポーズが中心となっていますので、心と体を内側から健康に、美しく整えていきたい方にも最適な内容となっています。さらに、カルドのヨガプログラムは、すべてベーシックヨガを基本として構成していますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。
このように、カルドのベーシックヨガは、初心者の方から上級者の方までおすすめのプログラムとなっており、「いつ参加しても新たな発見がある」と、多くの方から支持されています。


「ハタヨガ」
ハタヨガ+ヨガにはいくつかの流派やスタイルがありますが、最もベーシックなものが「ハタヨガ」です。たっぷり息を吸って、しっかり吐くという深い呼吸を繰り返しながら、基本的なポーズをとっていきます。ハタヨガは起源があまりに古いため、歴史には諸説ありますが、およそ紀元後10〜13世紀頃から始められたと伝えられています。
ヨガは元々、深い呼吸をしながら瞑想を深めていくことが第一の目的でした。そのため、ヨガのポーズをとることで心と体のメンテナンスを行い、瞑想しやすい状態を整えてきたのです。
なお、サンスクリット語では「ha（ハ）」は太陽＝吸う息、「tha（タ）」は月＝吐く息を意味します。太陽と月は陽と陰、上と下、男と女、心と体など、世の中の相対するものを象徴しています。一方で、「ヨガ」という言葉には「結び付ける」という意味があります。ハタヨガは相反するものを結び付けて、調和させるヨガという意味があるのです。
カルドのハタヨガレッスンでは、すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。ハタヨガの特徴である呼吸（吸う息と吐く息のバランス）を意識しながら、実践してみてください。



カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、
驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。
また、カルドでは店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく
フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあり脂肪燃焼効果も抜群です。
店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、
ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富にございます。

◆ユーザー様◆
【女性】全世代　　【男性】全世代
（一部の店舗）【詳細】ダイエット、スタイル維持、美容目的の方

ホットヨガお役立ちコラム

ホットヨガに行って睡眠不足の改善につなげよう

睡眠不足が続くと、体調不良、脳機能の低下、肌荒れなどに繋がる危険性があることを知っていますか。このような状況に陥らないよう、その原因や症状を正しく理解して根本的な改善を心がけていく必要があります。特に女性に人気があるホットヨガには睡眠障害を改善する効果が期待されています。ここでは、睡眠不足改善のためのホットヨガについてお話しします。

ホットヨガと体質改善

高温多湿下で行うホットヨガには、冷え性やむくみ、汗をかきにくいといった体質を改善する効果があります。ホットヨガが体に与える効果は体の中でさまざまな働きがあって初めてその効果を発揮します。ここでは、ホットヨガでどういった体質改善の効果が得られるのか、そのメカニズムをご紹介します。…詳しく見る

ホットヨガの呼吸法とは？

私たちが毎日無意識に行っている呼吸は、実は健康や美容に深く関わっていることをご存知でしょうか？ ヨガではその呼吸法に重点をおいており、さまざまなやり方が取り入れられています。ホットヨガもヨガと同様に呼吸法を大切にしているので、効果的な呼吸方法を知ってホットヨガの効果を最大限に引き出していきましょう。

ホットヨガは自宅でもできる！

美容や健康に良いと話題のホットヨガを、自宅でも試したいという方もいらっしゃると思います。ホットヨガは室温を38〜40度程度、湿度を55〜60％程度に保つことができれば、自宅でも楽しむことができると言われています。ここでは、ホットヨガを自宅で実践するための方法をご紹介します。

仕事帰りにホットヨガをやりませんか？

さまざまな病気や体の不調の原因になる運動不足。運動不足を解消するためにランニングやジム通いを考えられている方もいらっしゃるかと思います。しかし、体力の消耗が激しい運動の場合、せっかく始めても継続することが難しくなってしまうことも。そこでおすすめなのがホットヨガです。ホットヨガは比較的体への負担が少ないと言われているため、継続して続けやすいエクササイズです。ここでは、仕事帰りの疲れた時でもできるホットヨガの魅力をご紹介します。





短期ダイエットにはホットヨガを！

できるだけ短期間で痩せたい！ そう思って調べてみても、ネットや本の情報が多すぎて、何から試せばいいか分からない…。そんな風に感じた事はありませんか？ 今回は、数ある短期ダイエットの方法の中でも、一般的に効果的だと言われている方法をご紹介します。人によって個人差がありますので、自分に合ったものを取り入れてみてください。

ホットヨガをやっている年齢層って？

ホットヨガに興味はあっても、どんな人たちと一緒にレッスンを受けるかわからないと少し不安ですよね。自分だけ浮いてしまうのも嫌だし、話が合わないような人たちばかりだと気後れしてしまいそう…。ホットヨガに通う人たちの事ってあまりよく分からないですよね。ここでは、実際にホットヨガのレッスンを受ける人は、どんな年齢層でどんな目的の人たちなのかをご説明しましょう。…詳しく見る

ホットヨガの服装でおすすめのものは？

大量の汗をかくホットヨガでは、どんな服装がふさわしいのでしょうか。「服装なんて何でもいいのでは？」 と思われるかもしれませんが、ヨガに集中するためには重要なポイントになってきます。少しでも心地よく、楽しく、そして効果を最大限に引き出せるホットヨガの服装をご紹介します。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの違いは？ と聞かれても、即答するのは難しいかもしれません。ポーズも似ているし、動きも同じように見える…なんて思われる方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、開発者がヨガのエッセンスを取り入れており、「西洋のヨガ」などと表現されることもあるため、多くの方が混同するのも無理はありません。しかし、このふたつは全くの別物なのです。ここでは、ヨガとピラティスの違いや共通点について説明していきます。

ホットヨガは水分補給を欠かさずに！

普通のヨガよりも大量の汗をかくホットヨガでは、水分補給が欠かせません。水分を摂らずにいると脱水症状になる危険もあるため、十分に注意したいところです。しかし一口に水分補給といっても、飲むタイミングや量、どんなものを飲めば良いのか迷ってしまいますよね。やみくもに飲んで、ホットヨガの効果が下がってしまうのは避けたいところ。ここではホットヨガを行う際の適切な水分補給について詳しく説明していきます。

ホットヨガをする際に気にしたい食事時間とは？

ダイエット、健康のため、精神の安定など、ホットヨガのレッスンを受けたい理由はさまざまかと思います。どうせやるなら効果を最大限に実感したい！ と考える方も多いでしょう。ホットヨガを一生懸命やっているのに、食事にはまるで気を使わなかったら……当然、期待するような効果は得られませんよね。今回は、ホットヨガ前後の食事時間、おすすめの食べ物、アルコールなどについてお話しします。





花粉症対策にホットヨガを！

ホットヨガはヨガのポーズと呼吸法との組み合わせで構成されています。ヨガの呼吸法は鼻呼吸であり、これが花粉症対策になります。花粉症で悩んでいたり、花粉症の予防をしたい人向けに、ホットヨガが効果的な理由をご紹介します。

ホットヨガとニキビ改善

「美しい素肌でいたい」と女性なら誰しも思いますよね。ニキビなどお肌のトラブルでお困りの方におすすめなのが、ホットヨガです。ホットヨガは高温多湿の環境下で行うヨガのことで、デトックス効果が高く、ニキビの改善や美肌作りに役立つと言われています。ここでは、なぜホットヨガがニキビ改善に役立つのかを解説します。

ホットヨガとは？その歴史を知ろう！

ヨガは長い歴史の中で変化し続けてきました。現在の日本国内ではヨガの基本とも言える「ハタ・ヨガ」や筋肉トレーニングと瞑想を中心とする「パワーヨガ」、デトックス効果の高い「ホットヨガ」などが注目されています。中でも女性を中心に人気のあるホットヨガは、どのようにして誕生したのかご存知でしょうか？ここでは、ホットヨガに焦点をあてて、その歴史をご紹介します。

ホットヨガは毎日したほうが効果的なの？

ホットヨガは、室温を38〜40℃、湿度を55〜65％に調整した空間の中で行います。身体が温まり、デトックス効果や免疫力アップなど身体に良い影響をもたらすため、毎日でも行いたくなるもしれません。では、ホットヨガは毎日行ったほうが効果的なのでしょうか？　それとも回数を抑えた方が良いのでしょうか？今回は、一般的にホットヨガはどのくらいの頻度で行うのが理想的なのか、目的に合わせてご紹介します。

ホットヨガは体が固くてもできるの？

ホットヨガの初心者の方であれば、ポーズが分からない、体が固いということで、自分にはホットヨガは向かないのかもしれないと感じることもあるでしょう。ここでは、ホットヨガが実は体の固い人に向いている理由についてご紹介します。

風邪をひいていてもホットヨガをして大丈夫？

昔からよく「風邪をひいたときには入浴を避けた方が良い」と言われてきましたが、最近では高熱でないかぎり入浴しても良いと考える人も出てきました。それでは、お風呂のように温かく湿度も高いホットヨガは、風邪をひいている時に行っても良いものなのでしょうか。ここでは、風邪をひいているときにホットヨガをしても良いのかを解説します。

肩こり改善にホットヨガ！

身体の不調を訴える人に気になる症状について聞くと、上位に上がるのが「肩こり」や「腰痛」。特に肩こりは、誰でも発症する日常的な症状なだけになかなか改善しにくく、多くの人の悩みの種となっています。そんな肩こりに、ホットヨガが効くことをご存知でしょうか？ここでは、肩こりの原因と、効果のあるホットヨガのポーズをご紹介していきます。

ストレス解消とホットヨガ

仕事のストレスに家事・育児のストレス。現代人は、多くのストレスを抱えています。ストレス解消には、自宅で手軽に始められるアロマテラピーや高級感に浸ることができるエステ、身体を動かしてストレスを吹き飛ばすホットヨガなどさまざまな方法が。心身共に癒してくれるストレス解消方法をご紹介します。…詳しく見る





ホットヨガを継続するための工夫とは？

ホットヨガは、継続することでより高い効果をもたらすと言われています。しかし、「仕事や家事が忙しくて継続していく自信がない」という人や、「今まで定期的に運動を行っていないので継続できるか心配」と不安を覚えている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ホットヨガを楽しみながら継続していける工夫をいくつか提案していきます。

ホットヨガの初心者が注意すべきことは？

ホットヨガに興味を持たれた方は、まず体験レッスンの受講から！ 毎日行うと効果が出にくくなってしまうと言われる筋肉トレーニングとは異なり、毎日レッスンを受けても効果は下がらないホットヨガ。通いやすい曜日や時間帯、興味のある体験レッスン内容で選んでみるといいですね。ここでは、ホットヨガの初心者が体験レッスンに参加する場合に注意するとよいことをご紹介していきます。

ホットヨガのやり方は？流れを知ろう

これからホットヨガを始めるという人にとっては、レッスンがどのような流れで進んでいくのかという点は気になるところだと思います。ここでは、初めての方でも安心してレッスンが受けられるように、ホットヨガの基本的な流れややり方と、スタジオでの注意点についてご紹介していきます。

ホットヨガとヨガの違い

インドを発祥の地として、4500年以上の歴史を持つヨガ。ヨガは時代の移り変わりと共にその時の流行などが取り入れられ、さまざまな形に発展してきました。現代では、ひとことにヨガと言っても、種類が非常に多く、その種類によりレベルや運動量などが変わります。これからヨガを始める人であれば、ヨガの種類を学び、無理なく続けられるものを選択することをおすすめします。

ホットヨガのあと疲れが取れない場合の対応法

他のスポーツに比べると、ホットヨガはハードな運動ではありませんが、高温多湿という環境下や、普段動かしていない筋肉を動かすという点から、身体に負担がかかる場合があります。ここでは、ホットヨガを行った後の疲れの原因と、軽減方法を紹介していきます。

ホットヨガのあとめまいがした場合の対応法

ホットヨガを行っている最中や、その後で頭痛やめまいが起こることがあります。特に初心者の方ほどこのような症状が起こりやすいので注意が必要です。ここでは、めまいの原因とその対処法を紹介していきます。…詳しく見る

ホットヨガでデトックスを！

「ホットヨガ」を行うと、大量の汗をかき老廃物を排出するため、デトックス効果があると言われています。ここでは、ホットヨガの具体的なデトックス効果と、その他のデトックスの種類についてご紹介します。

生活の中でできるヨガ

「自宅でホットヨガはできるの？」そんな疑問に今回はお応えいたします。ここから、自宅でホットヨガを行う際の具体的な方法をご紹介していきます。

ホットヨガの効果とは

ホットヨガとは、室温を38〜40℃、湿度を55〜65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。ここでは、その効果を詳しく説明していきます。

◆おススメ◆
カルドでは清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない
ホットスタジオ設備が整っております。
月会費も安く、レッスン参加の予約も不要、女性専用の店舗も多く気軽に通えます。

◆メッセージ◆
カルドでは現在、全国に展開しており今後も多くの出店計画がございます。
店舗別にホームページがございますので、まずはメインページより各店舗のページへ飛んで頂き、
体験申込をお願い致します。





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