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2019年04月13日

鼻うがいで一味違う、ワタシ





鼻うがい 関連ツイート




鼻うがいで鼻水を取り除くと粘膜の炎症が一時的に治まり、
鼻づまりが改善されてすっきりするという、気分的にもうれしい効果があります。





みこさんおすすめの、ビオフェルミン鼻うがいをすべく食塩水とビオフェルミン細粒買ってきた。
鼻に乳酸菌を飼う!いや調べたら元から飼ってるらしいけど!





わざわざ鼻うがいキット買わなくても、100均の水差しとかドレッシングボトルとかと生食でいい気がする。こないだ行ったDSには無かったし







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【小林製薬】 痛くない鼻うがい ハナノア 【専用洗浄液】500ml




痛くない鼻うがい【ハナノア】 ● 鼻の奥までしっかり洗える! 洗浄液を鼻から入れて口から出すので、鼻の奥深くに付着した雑菌や花粉をしっかり洗い流すことができます。 ● 鼻にしみない、痛くない! 体液に近い成分でできているので、鼻がツーンと痛くなりません。 ● 簡単に鼻うがいができる! ノズルを鼻の穴に入れ、洗浄液を流し込むだけで、簡単に鼻うがいができます。 ● ミントの香りでスッキリ! 鼻の奥までミントの香りが広がり、スッキリ爽やかになります。 用量・用法 1、洗浄器具に洗浄液を20mL入れ、ノズル部の「うえ」の文字が読める向きに持ち、まっすぐ正面を向いて、先端を鼻の穴に入れてください。 2、「アー」と声を出しながら、図のように洗浄器具の中央部を指で押して、洗浄液を押し出すように鼻の中に流し込んでください。口に洗浄液が流れ込んでくるまで、洗浄液を流し込み続けてください。 ※ 洗浄液が気管支や肺に入るおそれがあるので、鼻から吸い込まず、自然に流し込むこと。 ※ 上を向くと、洗浄液を口から出せず 飲み込んだり、耳の内部に洗浄液が入り中耳炎になるおそれがあるので正面を向いて使うこと。 3、口に流れてきた洗浄液をはき出してください。 4、20mLを使い切るまで、左右の鼻の穴を交互に洗浄してください。 5、洗浄後、ノズルを外して洗浄器具をよく洗って乾かし、清潔に保管してください。 ※洗浄液を口から出すには慣れが必要です。慣れるまでは、無理に口から出さず、鼻から出してください。 成分・分量 精製水、塩化ナトリウム、グリセリン、香料、ポリソルベート80、ベンザルコニウム塩化物(0.0035%)、エデト酸ナトリウム水和物 注意 ●1日1〜3回を目安に使用すること。 ●洗浄液が鼻や口から流れ落ちますので、洗面台などでティッシュやハンカチ等でおさえて使用することをお勧めします。 ●洗浄液を勢いよく流し込んだり、鼻から洗浄液を強く吸い込むと、鼻に痛みを感じる場合があります。 メーカー 小林製薬株式会社 広告責文 (株)エナジー 0242−85−7380 ●鼻の奥までしっかり洗える! 洗浄液を鼻から入れて口から出すので、鼻の奥深くに付着した雑菌や花粉をしっかり洗い流すことができます。 ●鼻にしみない、痛くない! 体液に近い成分でできているので、鼻がツーンと痛くなりません。 ●簡単に鼻うがいができる! ノズルを鼻の穴に入れ、洗浄液を流し込むだけで、簡単に鼻うがいができます。 ●ミントの香りでスッキリ! 鼻の奥までミントの香りが広がり、スッキリ爽やかになります。  

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鼻うがいが許されるのは20世紀まで


ふー、昨日くらいから
鼻水も出なくなり、目のかゆさもなくなってきました。


そう、花粉症の季節がやっと終わりを迎えるようです。




毎年この時期になると、

「来年の春(花粉症の時期)は2ヶ月くらい花粉のない地域に行こう!!」

と強く思うのですが、毎年行きません(笑)



ありがたいことに、そのライフスタイルは全然可能なのですが、
なぜかやらないんですよね〜。





なぜなら、この花粉症の苦しみを夏くらいには完全に忘れてしまうから(笑)

 


不思議なくらい、この花粉症が辛さを忘れてしまうんだよな〜





だから、来年の春もいつも通り過ごして、
めっちゃ花粉に苦しんで後悔するというパターンをずーーっと繰り返していますw

(きっと来年もそうなるw)







でも、花粉症の何が嫌かって、

鼻が詰まっていると、集中力がゲキ下がりするんだよね。






全く仕事する気になれないw






身体感覚的に鼻が詰まっていると集中できないのでそれが嫌なんだ。




逆にいうと、仕事のモチベーションや集中力は、
「自分の身体的な要素」がとても大きいと感じています。









身体がガチガチだったら仕事がはかどらないのは当たり前だし。


寝不足だったらパフォーマンスが落ちるのは当たり前。





自分の身体を良い状態に保っておくことは、
プロとして一番大事なことなんだ。






よく、徹夜で仕事している人とか、遊ばずに仕事している人とか
「頑張っているね」と評価される文化があるけど、あれは違うよね。



そんな状態で8時間する仕事よりも

集中力の高い状態で1時間仕事したほうが
あきらかに結果は出る。





集中力がない状態で5時間かけてブログを書くより、
自分の調子が良い状態で15分で書いたブログの方がいい記事かけるだろw




そんな感じだw






特に僕たちのような

自分の知識とか体験をサービスにしている
「ナレッジワーカー」は自分の身体の状態がモロにサービスに質に影響を与えます。





なので、新しいノウハウを学ぶことなんかより、
自分の身体をリラックスさせてあげるほうがよほど価値を提供できるんだ。







だから、もし、あなたが仕事や人生のパフォーマンスを高めたいのであれば、
何よりも「自分の状態」を良くすることがクッッッッソ大事になってきます。



特に、経営者やフリーランスの方はこれは鬼最優先事項だぞw








ちなみに、僕は、




よく寝る



お気に入りのマッサージに行く



程度に運動する



鍼に行く



自然に触れる



温泉に行く



鼻うがいをする





などなど、かなり意識的に習慣にしています。









これは、僕の「身体感覚を良い状態にするため」なので
 

一番重要な「 お 仕 事 」なのです。ええ。(本気で)







あなたの身体を良い状態に保つことは、




あなたの集中力をあげてくれて、


あなたのパフォーマンスをあげてくれて、


あなたをフロー状態にしてくれます。







お勉強やモノばかりではなく、
あなた自身にお金と時間を使ってあげようね(ᵔᴥᵔ)






可愛い洋服をいただいてゴキゲンなオチビッタ♡



 

 

 

椎原 崇

 

 

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上質な鼻うがいでエレガントに



今週の月曜日あたりから、鼻がぐしゅぐしゅ言いだして、鼻炎が悪化したかなーと、鼻うがいしたり、マヌカハニーを鼻にぬったり


木曜日あたりに、身体のだるさも楽になったから、ヨガのデトックス効果だったのかなーなんて、高尾くくっていたら


土曜日の朝から、軽い悪寒 


そのまま、ヨガのワークショップに出かけて、午前中はなんとか大丈夫だったけど、午後からは汗をかいて悪寒の繰り返し


これはまずいやつだ!と、17時に帰宅して、顔も洗わずにベッドイン


夜中と朝方に目が覚めたけど、延々と寝てました




朝ごはんといーか、昼ごはんといーか、温かいものが食べたくて、豆乳味噌おじやを作りました


ほうれん草とブロッコリー、玄米が入っています


水洗いは冷えるから、キッチンの片付けは目をつむろう




ぽかぽかして、汗がじわり


お布団から出ると、すぐに寒気がするので、ブランケットを肩と腰に巻いて温めてます


体調が回復するまで、ヨガもお休みして、休養に徹します


身体の声を、ぜんぜん聞けてなかったねー




なんか食べたいなーで、大手門のパン屋さん「プチソレイユ」のクリームパンを頂きました食パン




クリームが半解凍でシャリシャリしてて、美味しかった


体調が悪い時って、コーヒーを欲しないようで、なんでかルイボスティーを選んでいました


数年ぶりに風邪をひいてしまったけど、デトックスだと待つしかないですね











╰(*´︶`*)╯
タグ:鼻うがい
posted by hanagatumaru at 15:44| 鼻うがい
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