健康生活ダイエット食べたくなっても心配しない

耳をまわすだけの超簡単「さとう式リンパケア」で辛い肩こりや腰痛がすっきり解消！疲労回復にも効く！
　
　
■ 肩こりや腰痛は他人ごとではない！
　
　
肩こりや腰痛に苦しむ人たちは、それぞれ１０００万人を超えています。
自覚症状がある痛みの中では断トツに多く、男性は肩こりよりも腰痛に苦しめらていている人の割合が多いのに対して、女性は腰痛よりも肩こりに苦しめれている人の割合が多いです。
　
　
最近の傾向としては２０代から３０代の若者の間で急激に増えていて、その原因としてスマホの長時間利用があげられています。
図のとおり、首の傾ける角度によって体全体にかかかる負荷が異なるので、
正しい姿勢がいかに大切か痛感させられます。

最近やたら整体やリフレクソロジー専門のマッサージ店が駅前に増えていて、こうした傾向は、ごく一部の地域に限ったことではなく、全国的に広がっているようです。
　
　
肩こりや腰痛がやっかいなのは、慢性化してしまうと日々の生活が常に痛みに支配されてしまうことになる点です。
そうならないためにも自分にあった肩こり、腰痛予防策を週間的に行うが大切です。
　
　
肩こり・腰痛・疲れを即解消！
歯科医が薦める“アゴをゆるめる健康法”とは
　
　
■ 肩こり・腰痛は国民病の域に達していた！
　
　
厚生労働省が毎年発表している「国民生活基礎調査」の調査項目のひとつ「身体の悩みでもっとも深刻な症状」のランキングを見ると、長年にわたって「肩こり」と「腰痛」が１位、２位になっている。
　
　
調査対象である若者から高齢者まで、国民病といってしまってもよいくらいだ。肩こりや腰痛、慢性疲労といった症状に悩んでいるあなた。
これらを解消するためにこんなことをやっていないだろうか？
　

（１）こっている部分を揉んだり、押したりしている
（２）肩こりは筋力不足が原因と言われたので、頑張って筋トレしている
（３）疲れるのは体力不足のせい？　と思いランニングを始めた
（４）こりや痛みをとるために、マッサージやストレッチをしている

　
「実はどれもほとんど意味がありません」

こう指摘するのは、歯科医師の佐藤青児氏（月見歯科クリニック院長、メディカルエステ・メディカサトウ主宰）だ。
彼の著書『アゴをゆるめると健康になる! 』では、“やってはいけないこと”としてこれらを挙げている。
　
　
■ 頑張れば頑張るほど症状が悪化する！？
　
「筋力や体力の不足が原因で、肩こりや腰痛、疲れといった症状が出るのなら、男性より女性のほうが、そして大人より子どものほうが、これらに悩まされていることになりますよね？
　
もちろん適度な運動は必要ですが、筋肉の状態にあっていないような、無理な運動や筋トレはむしろ逆効果。これらは筋肉の縮む力ばかりを鍛えてしまい、結果、体液（間質リンパ）の流れを滞らせてしまうからです」

同じように、“緊張して張り詰めた筋肉の筋繊維を断裂させる”ことで患部をやわらかくするマッサージも、一時的に症状はよくなるが、体はすぐに筋繊維の修復に取りかかり、再生した筋繊維は以前より硬くなる特質があるため
　
マッサージを受ければ受けるほど、こりを感じている部位の筋肉はどんどん硬くなってしまうという。
なので、こりや痛み、疲れを解消するためには、筋トレやマッサージとは逆に「筋肉をゆるめる」ということが最も重要だそうだ。
　
　
リンパケア画像・動画リンク
http://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-972.html