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夏、暑い日々が続いてます。


外で芝刈りしていたら
汗がとまらなくて

手がしびれてきて

たちくらみがしました。

これは熱中症の症状だと
私にもわかりました。

外に出て2時間くらいです。
この出来事は。


エアコン効かせて
水分補給して。
その水分も経口補水液
体に吸収しやすい水分を飲みましょう。

私は近くにファミマがあったので
購入して、休憩して少しおさまりました。

なかなか夜までしんどかったので
気をつけてください。


リンゴ味で美味しい経口補水液がありました。
万が一のとき、
お子さまでも飲みやすい経口補水液。
私が飲んだのもリンゴ味。

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キャンブのおともに。
海水浴にも冷やして持って行ってください。

あと、
身の回りに
おばあちゃんなどいましたら
あると安心です。

でも、

熱中症かなと思ったら
すぐに病院に行ってくださいね。

本人が判断できなくなっているのが
熱中症です。


そして実行している内容はコチラ▼

早寝です。
エアコンで涼しくして、ぐっすり眠れるよう整えて
早寝してます。
子どもにもすすめてます。

まずは睡眠が大事です。
私は、寝不足の次の日に熱中症になりました。


あと、
汗で出てしまうミネラルも補給。
水分補給しながら

都こんぶ
みたいな梅味の乾いたこんぶを食べてます！
ファミマのは
120円くらいです。
おすすめです。
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あとは、


日頃の栄養をコチラの野菜ジュースで。
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お試しください。

熱中症にならないよう、
楽しい夏をお過ごしください。