元気になるために!getwell

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最近、ブームになっているチタンですが、ＰＣの前にずっと仕事しているので
肩こりで悩んでいたところ(T▽T)
友人がよくスポーツ選手がつけているチタンのネックレスを
紹介してくれて、買ってみようかなと思い調べてみました。

おまけに金属アレルギーにもいいらしい＼（＾＾）／


チタンの効能は身体を流れる電流が整えられ、血流の改善、肩こり解消、疲労回復、痛みの緩和、運動能力の向上などの効果があります。
*** 目03 4/8世界展望 ***
「チタンの時代」？
チタンは，軽くて丈夫，非常にさびにくい金属である。
科学者が初めてこれを単離したのは1910年で，その耐久性ゆえに，航空機や医療分野での使用にうってつけである。人体に埋め込まれてもめったに炎症を起こさないので，人工骨にも使える。日本チタン協会の代表者は，こう述べている。

「チタンは半永久的にさびないので（チタン製品は）ほとんどメンテナンスが要らず，1回使っただけで処分されるようなことはない。環境の観点からすると，チタンは21世紀に最も必要とされる金属である」。

大きな難点は，コストがステンレス鋼の10倍かかることだが，チタン製品が普及するにつれて価格も下がると期待されている。デイリー･ヨミウリ紙によれば，「金属の歴史は，銅から鋼鉄，鋼鉄からアルミニウムへと変化してきた。21世紀はチタンの時代になると思われる」。

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食べないダイエットは危険です！
*** 目05 3 世界展望 ***
低炭水化物ダイエットの長期的な影響
低炭水化物ダイエットで減量できるのかもしれないが，その長期的な影響に関するデータはほとんどない。たんぱく質に偏った食事が，肝臓病，腎臓病，骨粗鬆症などの重大な健康障害につながるのではないか，と懸念する研究者もいる。「低炭水化物ダイエットで食べてよいごちそうのほとんど―例えば，フィレミニヨン･ステーキのベアネーズソース添え―には，動脈を詰まらせる飽和脂肪酸がどっさり含まれている。……飽和脂肪酸は心臓病や脳卒中のおもな危険因子である」と，タイム誌は述べている。一方，エール大学公衆衛生学部のデービッド･カッツ博士はこう指摘している。「果物，野菜，豆類，全粒穀物など，食物繊維や複合炭水化物を豊富に含む食品は，長寿，持続性のあるウエート･コントロール，がんや心疾患や糖尿病や胃腸病になる危険性の低下，および全般的な健康の増進と関係していることが，数多くの研究で明らかになっている」。

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我慢のできない人にとっていいかもね！
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秋も深まり旅行にはいい季節に入りましたね！
どこかに行きたいなあ(´；ω；`)

皆さんも旅行の際は下記のアドバイスを参考になさってください＼（＾＾）／


*** 目05 8 ***海外旅行者へのアドバイス
出発する前
 1. パスポートの記載事項，クレジットカードの番号，航空券番号，
　　　トラベラーズ･チェックに関する詳細など，
　　　　重要な情報を記したリストを作る。
　　　自宅に控えを1部残しておき，1部携帯する。

 2. 有効なパスポートとビザを持っていることを確かめる。
　　　必要に応じて予防接種を受ける。

 3. 緊急治療や海外からの輸送には多額の費用がかかる場合が
　　　　　あるため、適切な医療保険に入っているかどうかを確かめる。
　　　持病があるなら，かかりつけの医師に病状や使用中の薬に関する
　　　説明を書面にしてもらって携行する。
　　　（注記: 特定の薬の持ち込みを法律で禁じている国もある。
　　　行く予定の国の大使館か領事館が近くにあれば，
　　　問い合わせて詳しい情報を得ることができる。）

旅行のあいだ
 1. なくすと困る物は持ち歩かない。

 2. パスポートや他の貴重品はしっかりと身に付け，
　　　手提げかばんや外から見えるポケットには入れない。
　　　すべての書類を家族の一人がまとめて持つことは避ける。

 3. 財布をポケットに入れる場合，輪ゴムを巻いておくと，すられにくくなる。

 4. クレジットカードでの買い物をきちんと把握し，
　　　予算を超えないようにする。
　　　クレジットカードの限度額を超えると，
　　　国によっては逮捕される可能性がある。

 5. 軍事関係の職員や施設，また港湾，鉄道，空港などの
　　　建造物の写真を撮る時には注意する。
　　　国によっては安全を脅かす行為とみなされる場合がある。

 6. よく知らない人から荷物を預かったりしない。

お土産を買う時
 1. たとえ小さい土産品であっても，象牙，べっこう，植物，
　　　毛皮などは多くの国で持ち込みが禁じられていることを念頭に置く。

 2. 上薬のかかった陶磁器を買う時は注意する。
　　　作り方が正しくないと鉛中毒を引き起こす場合がある。

旅行の準備はですか？お気をつけていってらっしゃーい
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昨日１８時からＱＶＣで骨盤美腹ベルトが紹介されました。

　今回は途中でオペレータ受け付けが２分待ちになるほどの大盛況！！！
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　レギュラータイプ　骨盤美腹ベルト２枚組　15960円　→　12770円

　ロングタイプ　　　骨盤美腹ベルト２枚組　19600円　→　15680円

　骨盤美腹ガードル２枚組　　　　　　　　　25600円　→　20480円
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ベルトが付いた腹巻きタイプの骨盤サポーター


HGH（Human Growth Hormone）は日本名で『ヒト成長ホルモン』と呼ばれるように、
人間の成長、その中でも特に身長を伸ばす効果（伸長効果）があり、
医療現場では 先天的低身長症の治療薬として用いられています。

　↓↓　詳しくは　↓↓
お子さんの低身長にお悩みのお母さんへ

ダイエットしてもしてもなかなか痩せませんね
今、情報商材を購入してダイエット続行中、2週間で1.5キロくらい減ですが、
微妙ですね

ですが、夜今までおなかがすくと食べていたのがなぜか我慢できるようになって
これから自然に落ちて行きそう

なかなか痩せない人の原因に骨盤のゆがみが
原因ということがあるそうです。


(;^ω^Aこれはなかなかいいかもね！見てみてください(o^冖^o)

ダイエットについてよい記事がありました。
ご参考までに！

*** 目04 11/8 肥満―解決策は？ ***
ある人たちが試みた減量法
1 食べている物や飲んでいる物のカロリーを意識する。注意: 飲み物，特に加糖ジュースから多くのカロリーを取ることがある。アルコール飲料も高カロリー。盛んに宣伝されている清涼飲料に気をつける。ラベルを見て総カロリーをチェックする。その量にびっくりするかもしれない。
2 誘惑となるものを避ける。ポテトチップ，チョコレート，クッキーなどが身近にあると，食べてしまいがち。代わりに，リンゴやニンジン，全粒ウエハースなど，低カロリーのものをおやつにする。
3 食事の前に軽食か前菜を取る。それが食欲を抑え，食べる量を減らす場合もある。
4 出されたものを全部食べようとしない。選んで食べる。カロリーが多すぎると分かるものは食べない。
5 ゆっくり食べる。急ぐ必要はない。色，風味，取り合わせなど，食べている物に注目して食事を楽しもう。「おなかいっぱい。もう食べられない」という体の声に耳を傾ける。
6 満腹になる前にやめる。
7 国によっては，一人分がとても多いことで知られるレストランがある。そのような場合，メインディッシュの半分を残すか，一皿を二人で分け合う。
8 食事の終わりに甘いデザートがなければならないわけではない。果物か，低カロリーのもので済ませたほうがよい。
9 食品会社は，たくさん食べさせようとしている。おもな関心は利益にある。あなたの弱いところを突こうとする。巧みな宣伝やかわいい絵にだまされてはいけない。ノーと言おう！

最近、情報商材を購入し、痛い目にあいました。手軽に購入できるので気をつけてください！
どれも誇張表現で広告にだまされます
うまい話などない！ということですね

でも大丈夫
次の記事を参考にしてください
*** 目 07/6 バランスの取れた見方をもって生活する
出費を減らすためには，意志力と計画性が必要です。以下に挙げるのは，多くの人に役立ってきた提案です。
■ 現状を知る。買わなくてもよいもの，また，なしで済ませられるものはありますか。雑誌の定期購読や音楽のCDについてはどうでしょうか。車に付けるアクセサリーなどで不要なものがないでしょうか。
■ 簡素な暮らしを試してみる。生活を簡素にすることに大きなためらいがあるなら，試しに半年か1年だけ実行してみるのはいかがでしょうか。お金や持ち物のために費やした多くの時間は，自分を本当に幸せにしているのか，むしろその逆になっていないかを確かめてください。
■ 簡素化について子どもたちも交えて話し合う。そうすれば子どもたちは恐らく協力的になり，親も，だめな時はだめと言いやすくなるでしょう。
■ 子どもに小遣いを与えるかどうかを考慮する。子どもたちは，欲しい物のために貯金するにしても買うのをあきらめるにしても，我慢することを学び，持っている物に対して感謝するようになるでしょう。いろいろと自分で判断して決定する能力も身に着きます。
■ 節約のこつを学ぶ。バーゲンの品を探す，予算を立てる，車に相乗りする，電気製品の使用を減らすなど，いろいろあります。本は買うのではなく，図書館で借りられるかもしれません。
■ 簡素にして得られたものを有意義に使う。出費を切り詰めるのは，単に物を減らすためではなく，あなたにとって大切な人たちや，より重要な事柄に注意を向けるためであることを忘れないでください。。

　元気になるために！getwellへようこそ！　
　　こんにちは〜かもさゆです。
　　これから、心と体の健康についての情報をお伝えしていきます
　　皆様のお役に少しでも立てれば嬉しいです。よろしくお願いします＼（＾＾）／　　
　　今日は、歩くことの益いてのお話です。世界中で読まれている記事から紹介します。
　　
　***歩くことは良い薬*** 目04 2/22 歩くのが良いのはどうして？
　　
　　ギリシャの医師ヒポクラテスは，歩くことを「人間にとって最良の薬」とみなしました。
　　次のような格言さえあります。「わたしには二人の医者がいる。左足と右足である」。

　　歩くことは本当にそれほど健康によいのでしょうか。
　　幾つかの研究は，座っていることの多い人と比べると，よく歩く人は病気に
　　なりにくいということを示唆しています。
　　それらの研究によれば，歩くと心臓病や脳卒中の危険が減ります。
　　また，インシュリンを用いる能力が改善されるため，糖尿病を予防できます。
　　
　　骨の強さが保たれ，骨粗鬆症を防げます。歩くことにより，体力，柔軟性，
　　スタミナが増します。
　　体重の減少や維持にも役立ちます。さらに，眠りの質が改善され，
　　脳の働きが活発になり，うつ病に対抗する助けにさえなります。

　　伝えられるところによれば，何年か前に南カリフォルニア大学の研究者たちが，
　　15分の散歩は弱い精神安定剤以上に不安や緊張を和らげるということを発見しました。

　　他の身体活動と同様，歩くことはエンドルフィンという脳内化学物質の放出を促します。
　　この物質には痛みを軽減し，人をリラックスさせ，落ち着いた安らかな気持ちにさせる
　　働きがあります。

　　カナダのメディカル･ポスト紙（英語）によると，のんびり散歩するだけでも健康に有益です。
　　ニューイングランド･ジャーナル･オブ･メディシン誌（英語）に掲載された研究報告は，
　　1日にわずか0.8�`ほど歩くだけでも死亡率が下がることを示しています。
　　最近の研究によれば，1日3回，10分ずつ運動することには，
　　続けて30分運動するのとほぼ同じ効果があるようです。

　　ですから，目的地から少し遠い場所に車を止めて，残りの距離を歩くのも一案でしょう。
　　あるいは日中に短い散歩ができるかもしれません。

　　早足で歩くなら，さらに多くの益が得られます。
　　ジョージア州アトランタにある米国の博士はこう述べています。
　　「座っていることの多かった人が，週に何日か早足で30分歩くようになると，
　　[病気になる]危険度は大幅に減少する」。
　　
　　そして，歩くことの大きな利点は，どんな年齢の人でも，
　　あるいは事実上どんな健康状態の人にでもできるということです。
　　さらに，特別な訓練や運動能力も必要ではありません。適当な靴があればよいのです。

　　歩くことって有益なんですね(´・ω・)y─┛
　　私も少しづつ歩いています。なかなか三日坊主でして難しいことも多いのですが
　　まずはエレベーターを階段にするとか、出勤前に一駅歩くとか気軽に始めてみては？

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