ダンベルトレーニング

ダンベルトレーニング


トレーニング不足の方やさらにパワーアップを目指しておられる方におすすめしたい筋トレがありますので紹介します。


ダンベルを使った筋力トレーニングをします。


ダンベル一つで数か所を鍛えることができてパワーアップできたらいかがですか？
ダンベルは場所をとるような道具でもありませんし、自分の好きな重さにも調節することができる道具なので、筋トレでは基本の道具となっています。


この道具を使うことで、どの部分の筋トレができるのかも説明しておきます。


一番鍛えたい場所の多くが腕といわるれ方が多いですが、もちろんダンベルでできます。


太くたくましい腕は女性もついつい見てしまう、男性の体の部分だといわれています。


夏なんかは半袖のシャツから見えるたくましい腕はアピールポイントですね。


次に目立つ場所が大胸筋です。


胸板を厚くして男ら\xA4
靴気❺▲奪廚靴泙后\xA3


胸板は薄っぺらいとどうしても頼りがいの内容に見えてしまうと答える女性が多いですから、バキバキの胸までにする必要はありませんが、ある程度のたくましさまでは欲しいとこです。


ダンベルでは背筋も鍛えることができます。


背筋は難しい筋肉のようで、案外筋肉のつきやすい部分ですから、やりがいを感じやすい箇所でもあります。


背筋を刺激することで、肩幅も大きく見えてくるメリットもありますから、体を大きく見せたい方には重要な筋トレポイントでもあります。


筋トレは簡単なようで難しいですが、やった成果は少なくてもでます。


続けることが大切です。







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