ステージ4でも大丈夫！がんライフブログ

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exblogブログ「平滑筋肉腫再発予防中」
https://hyjknkhk.exblog.jp/

同じ後腹膜平滑筋肉腫になり、ブログの記事から計算すると手術から12年再発なしで過ごされている台湾在住の方です。2006年暮れにお腹に違和感を感じ、帰国して2007年2月に手術されています。３年間お肉は食べず、魚介類と野菜中心の生活されています。再発予防のために漢方薬とイオン空気清浄機、高周波治療器、EMS、マイクロ波治療器などを行っているそうです。

平滑筋肉腫は予後が悪く再発が多いということはもちろんご存知ですが、病気であった事など殆ど忘れて生活されているようで、とても羨ましいですね！もちろん再発防止の努力は日々忘れたことはないそうですが。そして毎日くよくよせず笑って生きることを大切にされています。これは、癌を克服された方の共通点です。

癌は治療が一段落しても、絶えず「再発」の不安がつきまとう病気です。それが、癌という病気を厄介で煩わしくしています。「完治」という言葉を使うことが出来ないからです。その不安は、実際にがんになった人にしかわかりません。毎日明るく生活していると、「なんだ、ステージ４って言ってたけど大丈夫そうだよね」といわれた事もあります。もちろん同情して欲しいわけではありませんが、「私の気持ちなんて誰にもわからないよなぁ」と思った事もあります。でも、私だって例えば障害者の気持ちや借金をしている人の気持ちなど、すべてわかるわけではありません。

大切なのはその人の気持ちに寄り添ってあげる事だと思うんです。相手の気持ちを想像してあげること。何が出来るかわからないけど、何かして欲しい時は何でも言って欲しいと伝える事。そして、
「あなたが大切で大好きだ」と伝えてもらう事が何よりも何よりも心強いと思っています。

Amebaブログ「癌宣告から10年生存達成しました」
https://ameblo.jp/naturalhealth-hawaii/

ハワイ在住の同じ後腹膜平滑筋肉腫の方のブログです。腫瘍が悪性とわかってから、ネットで同じ病気の方を探し、治療法や毎日の生活など、いろんな情報を得ようと思いました。でも、どの方も亡くなられた方ばかりで、本当に落ち込みました。今思えば、この行為は本当に良くなかったと思っています。


不安、恐れ、とにかくネガティブな気持ちにアンテナを合わせてしまっていました。これでは治る病気も治りません。そして何より、毎日がつまらないですよね。癌であってもなくても、時間だけは平等です。毎日24時間、みんな同じ時間を過ごしています。その時間を幸せと思って生きるか、不幸と思って生きるかは自分次第です。


同じ病気でも、再発なしで10年も生きていらっしゃる方がいる！本当に心強かったです。生存率が低いと言われている平滑筋肉腫でもこうして元気に生活している方がいる。しかも再発なし！この方は抗がん剤治療を断り、ローフードの食事療法で再発予防をしてこられた方で、その事もとても参考になりました。


ネットでは末期がんから生還したお話や、書籍などもたくさんあります。ぜひ、こういった希望のある話題に目を向けて、気持ちも明るくしていきましょう。同じ癌でも一人ひとりみんな違います。生存率や再発率に惑わされることなく、自分と向き合ってこの素晴らしい世界を毎日素敵に生きていきたいと私は思っています。

病歴について【初発】平成27年

8月中旬
腹痛が始まる。おへその下の辺りが1,２時間おきに軽く痛むようになる。


8月18日
夜中に腹痛で起きてしまい、近くの総合病院で受診。レントゲン、エコー検査異常なし。便秘から来る腹痛の疑いとのことでマドラックス錠（整腸剤）を処方される。


この時の担当医の態度が本当に酷く、顔を見ないでパソコン画面だけを見ながら、威圧的に対応される。診察でこんな嫌な思いをしたのは初めてでした。便秘ではない事を告げると、異常なしなんだからそんなことを言われてもわからないと冷たく言われる。このことでもう病院には行きたくないと強く思い、後に腫瘍の発見が遅れたと思っています。


9月3日
会社の健康診断へ、同じ総合病院にて受診。健康診断は特に異常なし。 この頃ちょうど腹痛が治まる。前回の受診で嫌な思いをしたので、再診察に消極的でした。


9月初旬
生理痛がひどく、腰痛も始まる。


10月初旬
へその下辺りの腹痛が再度ひどくなる。排便痛が始まる。気になって排便やお通じの回数などチェックするが血便はなく、便秘もなかった。


10月16〜20日
生理痛。日中の腹痛がひどくなる。


10月30日
個人病院受診。血液検査、尿検査異常なし。総合病院でも異常なしとの事なので、精神的なところから来るものかもしれないとのこと。グランダキシン（自律神経を整える薬）を処方される。同時に婦人科の受診をすすめられる。


11月7日
総合病院　婦人科受診。触診（エコー）小さい子宮筋腫があるが問題なし。漢方薬を処方される(トウキシャクヤクサン・ケイシプクリョウガン）


11月８〜13日
腹痛変わらず。夜中に痛みで起きることが出てきた。


11月16日
婦人科受診。漢方薬で様子をみることに。子宮内膜症の疑いもあるかもしれないとのこと。その為、婦人科の受診を継続することにする。


※症状が良くならない為、県外の総合病院へ受診する事を決める。


12月1日
県外総合病院、婦人科受診。 婦人科では問題がないが、痛みがあるということは何か原因があるはずだから内科へ行くように すすめられる。同病院にて内科受診。エコー検査にて腫瘍が見つかる。 その後、CT検査。８cmくらいの腫瘍がお腹の奥にあること、今すぐ命に影響があるということではないことを告げられる。この病院では対応出来ないので別の病院への紹介状を出される。


12月2日
紹介状を持って別の総合病院へ。エコー検査、CT、MRI、婦人科を受診。原因がわからないが腫瘍を取る手術を行うことになり、一度入院準備のため自宅へ戻る。


12月4日
腹痛憎悪のため、緊急入院。腫瘍の原因を調べるため、手術までの間に様々な検査をおこなう。原発部位がどこかにあり、その転移で後腹膜に腫瘍が出来た可能性があるため。


12月17日
後腹膜腫瘍・内視鏡摘出手術。入院中生検の結果、後腹膜平滑筋腫と告げられる。生検では良性だと思われるが珍しい腫瘍なのでさらに検査に時間がかかるとのこと。術後3ヶ月検診の際に結果を伝えるとのこと。 良性ではあるものの再発の可能性もあるかもしれないので、半年ごとに経過観察となる。　
　　　　　　

8ヶ月ぶりの投稿です。仕事を始め、毎日慌しくしていました。更新のないこんなブログにも、毎日必ず訪問者がいることを知り、私の発信した情報で少しでもどなたかのお役に立てていたらとても嬉しいなと思いました。


転移して手術した18年2月14日から、もうすぐ1年になろうとしています。無事、1年クリアになりそうです。日々慌しく生活していても、必ず「ガン」や「病気」という意識は捨てきれません。でもそれはネガティブなものではなく、私はガンになったけれど今日も元気に生きてる！という前向きな捕らえ方で出てくる感覚です。私が常に意識しているのは、

ガンになったから

ではなく

ガンになったけど

と思うようにしている事です。
これは、ガンに限らずどんな事においてもこの気持ちを持つようにしています。「時間がないから・・・、お金がないから・・・」ついつい言い訳してしまう事ってありますよね。でも、この「から」を「けど」に変えるだけで気持ちはとても変わります。


ガンになったから大変なこと、つらい事、たくさんあったと思います。現に今もそういう状態の方もいると思います。でも、ガンになったけど毎日楽しいことや嬉しい事は日々あるし、病気のない方よりも些細な幸せを心から喜べたり、人からの優しさに気づきやすくなったりします。


私はガンになったけど、おしゃれもしたいし、旅行も行きたいし、もっとたくさんの人と出会いたい。やりたい事がたくさんです！ガンはいろんな事を気づかせてくれたスウィッチだと思っています。

お兄ちゃんのお友達で、ちょうど同じ時期にガンになった方がいました。彼女は肺がんで、お兄ちゃんが同じガン患者同士いろんな話が出来るんじゃないかと一度会わせていただきました。その頃私はとても落ち込んでいて、どん底状態でした。でも彼女はとても前向きで、こどもが高校を卒業するまで絶対に頑張ると、とてもポジティブ。すごく勇気をもらいました。


最近、体調が悪いことはブログで知っていて、しばらく更新していなかったので心配していましたが、容態が急変して先月お亡くなりになられたと息子さんがブログで昨日更新されました。


今朝、その事を知り久し振りに泣きました。悔しかっただろうな、もっと生きたかっただろうな。そして、私もあと何年かでそうなるのかな。いろんな思いが込み上げてきました。でも、以前も書きましたが、確かに人生は短かったかもしれないけど、とても素敵な人生だったはず。癌で若くに亡くなられた方を可哀そう、気の毒という方もいます。でも、


癌になったのは残念なことかもしれないけど、
残念な人生だったわけではありません


4月に亡くなられた愛猫のチロと会えましたか？心からご冥福をお祈りいたします。

久し振りの投稿です。
実は前々から仕事を探していて、今までは正社員のフルタイムで働いていましたが、ガンになり再発で年に1回は手術をしている状態なので、短時間のパートを希望していました。


体力的に無理のない、時間の余裕があり、万が一再発・転移で急に長期入院または辞めることになっても迷惑のかからない仕事。ほぼこの条件にあったパート募集があり、面接に行ってきました。


そこで迷ったのが、どこまで病気のことを話したらいいか。10年近く勤めた会社を病気を理由で辞めたこと。今は体調がいいこと。定期的に検診があるためお休みが欲しいことを伝えました。


迷ったのは「ガン」という病名を伝えるか。結局友人にも相談し、あえて「ガン」のことは話しませんでした。きっと言われた方もどう返事していいか困るだろうし、私自身最初から職場の方に気を使われるのは嫌だったので。


不思議ですよね。世の中にはいろんな病気があるのに「ガン」と聞くと、やっぱりイメージが悪い。ガン＝死を連想させるからでしょうか？抗がん剤のつらい治療をイメージするからでしょうか？ちゃんと仕事は出来るのかやはり会社側は不安ですよね。今回ガンになってから初めての仕事探しでしたが、いろんな事を考えながらの就活でした。


結果採用となり、とりあえず週３〜４、1日4時間程度のパートをすることに。これからこども達にもお金が掛かるし、自分のお小遣いくらいは自分で稼ぎたい。また家事、育児、仕事の生活が始まるけどストレスにならないように無理せず、逆に充実した毎日を過ごせるようにしていきたいです。


人生1度きり。そして先のことは誰にもわかりません。どれだけ生きたかより、どう生きたか。そして、素晴らしいこの世界に今日も元気に生きていられる事に日々感謝して毎日を過ごしていきたいです。

我が家では玄米を炊く時に人参カスも一緒に入れてしまいます！画像は玄米に雑穀米、そして人参かすを入れたものです。


私的にはたくさん入れたいところなのですが、あまり入れると見た目が人参だらけで子供たちからクレームが来るので少なめにしています(;^ω^)炊き込みご飯などの時は具沢山なので人参かすもたくさん入れています。


子供たちは人参嫌いではないのですが、やはりすごく好きではない食材。入れ過ぎて嫌いにならないように適度に人参かすを活用しています！





我が家が食べている雑穀米は25種類の純国産雑穀！！栄養豊富で国産だから安心安全。玄米に入れて炊くだけで豊富な栄養素が取りいれられます。精製された炭水化物である白米は血糖値を上げ、脳卒中や心筋梗塞などの動脈硬化による病気が起こるリスクを高める可能性があると言われています。玄米のように、精製されていない炭水化物の多くは食物繊維や栄養成分を豊富に含み、肥満や動脈硬化のリスクを下げると言われています。



さて、雑穀米の原材料を紹介すると、

１、麦が持つ風味と食感が楽しめる,丸麦
２、育ち盛りの若い玄米で食物繊維豊富な、青肌玄米
３、アントシアニンなど栄養バランスに優れた古代米、もち黒米
４、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維どちらも豊富な、胚芽押麦
５、血糖コントロールを改善するという研究が発表された、もち玄米
６、タンニンやポリフェノールが含まれる古代米、もち赤米
７、食物繊維豊富で腸内環境が改善される、もち麦
８、炊きあがりのお米と良く混ざり合うように形成された、米粒麦
９、アントシアニン、鉄、亜鉛、銅、葉酸などが含まれる、挽き割り大豆
１０、ご飯と炊くと甘みが出て、ビタミンB2が豊富な、挽き割りとうもろこし
１１、GABAや水溶性食物繊維豊富でもともち食感が美味しい、発芽もち玄米
１２、大豆イソフラボンとポリフェノールが豊富な、黒千石
１３、食べると10年は長生き出来ると言われている、えごま
１４、中国では薬米と呼ばれる、発芽もち黒米
１５、アンチエイジング効果も期待できるスーパーフード、アマランサス
１６、ビタミンB6や不溶性食物繊維が豊富な、たかきび
１７、タンパク質、カリウム、カルシウム豊富な、はと麦
１８、ビタミンB1、B2が白米の約倍ある、うるちあわ
１９、流通量が少なく価格が高価な、挽き割り青大豆
２０、ポリフェノールや食物繊維が豊富な、挽き割り小豆
２１、縄文時代から食されている雑穀、ひえ
２２、幻の米といわれる貴重な古代米、緑米
２３、鉄分が白米の約6倍とも言われる、もちあわ
２４、古代中国で最高の主食と言われた、もちきび
２５、GABA、食物繊維、ビタミンE、マグネシウム、カリウム、
カルシウム豊富な、発芽玄米

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すごい効能食材です！ご飯に入れて炊くだけですから簡単！玄米が苦手な方は、白米に雑穀米を混ぜて炊くだけでも栄養効果が違いますのでおすすめ。病気でない方も是非取り入れていただきたい食材ですね。

「べジブロス」って聞いたことありますか？野菜の切れ端などの野菜クズで作る出汁のことで、使い途がないと思って捨ててしまうこの野菜くずには豊富な栄養素が詰まっています！私はグリーンスムージーや人参ジュースの時に出るかす、玉ねぎの皮やピーマンの種をコトコト煮込んでスープの出汁にしています！このべジブロスには「フィトケミカル」という機能成分があり、

免疫力アップ、抗酸化力アップ、抗がん作用

も期待出来るそうです。野菜の細胞内にあるフィトケミカルは加熱によって細胞外へ溶け出す性質があるため、ベジブロスなら

生野菜ジュースよりもフィトケミカルを効率的に摂取

出来るメリットがあります！ポリフェノール、イソフラボン、カテキン、アントシアニンなども全てフィトケミカル!

簡単！野菜だし・ベジブロスの作り方

�@生野菜ジュースで出たかす以外にも、たまねぎの皮、ピーマンやカボチャの種、トマト・人参・たまねぎのヘタ、白菜・キャベツの芯、長ネギの青い部分、生姜・ニンニクの皮など何でもOKです。野菜の捨てる部分を煮込みます。

※煮込む前に少量のお酒を入れると、野菜の臭みがとれます。
※ゴーヤなどの苦みのある野菜、ブロッコリーの芯などアクの強いものは不向き




�A少量のお酒を入れてから弱火で20分くらいコトコト煮込みます。



�Bザルで漉して冷まします。



お宝スープ「ベジブロス」の完成！とっても簡単です！保存は冷蔵庫へ。保存期間は３日程度だそうです。冷凍なら1ヶ月くらいは大丈夫とのこと。多く作った時はジップロックで冷凍してもいいですし、製氷機で凍らせておけば1人分のスープを作る時などに便利ですね！

野菜だし・ベジブロスについてのまとめ

野菜くずには豊富な栄養素が詰まっている

「フィトケミカル」という機能成分があり免疫力アップ、抗酸化力アップ、抗がん作用が期待

苦みのある野菜、アクの強い野菜は不向き

残留農薬が気になるようなら重曹水につけてから使う
出来れば有機野菜

保存期間は冷蔵なら３日、冷凍なら1か月程


癌で食事療法をされている方は野菜をたくさん食べていると思います。いつもは捨ててしまっている野菜カスも栄養満点！野菜をすべて食べきって免疫力アップしたいですね。


食事療法ランキング

最近、口内炎と舌に炎症が出来てしまいました。そして、以前、腫瘍が出来た腹部に少し痛みがあり、もしかしたら再発？と少し不安な日々を過ごしていました。


癌になった事がある方はみなさん同じ経験をされていますか？体調が悪い、痛みがあると再発や転移が頭によぎる。大丈夫！と思って毎日過ごしていても、痛みというのは簡単にその思いを壊します。ガンになり、自分の死をリアルに感じた人にだけわかる恐怖。完全に消し去る事が難しいです。


私の平滑筋肉腫は血液検査の腫瘍マーカーはありませんので、エコーやＣＴでの検査になります。ちょっとお腹が痛むだけで、その都度検査は出来ません。大体の場合は様子をみて、痛みは治まります。癒着が関係しているのかな？今まで痛みが強くて受診　→　腫瘍あり　でしたので、あまりにも痛みが強くなれば受診しようと思っています。


再発・転移への不安。この不安とずっと一緒に生活していかなければいけないかと思うと気が滅入りそうな時もありますが、癌でなくても糖尿病などの慢性疾患も長く付き合っていく病気です。癌だけが辛い病気と悲観しないこと。自分が癌だということを完全に忘れた時が本当の完治なんだと思います。不安があるということは、自分が治ると信じていないこと。そして不安な感情はマイナスのパワーを出しています。


効き目のある成分が何も入っていない薬を服用しても、患者さん自身が自分が飲んでいる薬は効き目があると思い込むと病気の症状が改善することがあります。（プラセボ効果）だから、


心の底から信じていると不思議なパワーを引き起こす


潜在意識、引き寄せなど、見えない力は本当にある。だって、ないという証拠もないですから(*^^)v

癌になっていろんな日用品を変えていきました。その一つは洗剤。体に良くない合成界面活性剤や化学物質が使われている物はやめて、全て無添加に変えていきました。


なかには無添加といっても添加物を含んでいる物もありますので、成分表示を必ずチェックすることがおすすめです。


テレビCMでは洗浄能力の高さをPRしていますが、それだけ刺激の強い洗浄成分が使われているということです。イコールそれは体に悪い成分がたくさんですよ！と言っているようなもの！


もちろんそんなことはCMでは言いませんよね。台所で急にゴキブリ出てきて、食器洗剤（合成洗剤）をかけたことがある方いませんか？そうです、ゴキブリは死んでしまします。そういうもので口に入れる食器を洗っているということです。


食器用洗剤（合成洗剤）で気になることは残留性です。残留性があるということは、水ですすいでも食器などに洗剤成分が残って人体に入り込む危険があるということです。丁寧に水で洗い流したつもりでも、実は洗いきれていない可能性が大きいのです。


洗剤が洗い切れていない食器に食事を盛り、鍋で調理をして、お箸やスプーンなどを口に入れる。残留合成界面活性剤を口にしている事になります。


また、合成界面活性剤は肌のたんぱく質を破壊して手荒れの原因になりますし、皮膚から体内に吸収される危険もあります。食器用洗剤の洗浄成分に使われる合成界面活性剤には、いろいろな種類があります。


特に「アルキルエーテル硫酸エステルナトリウム（AES）」は注意が必要だそうです。妊娠中に方は皮膚から体内に吸収されて、胎児に異常をきたす恐れもあると警告する方もいます。

食器洗剤（合成洗剤）の危険とは？
体に与える影響は？

合成界面活性剤は肌のたんぱく質を破壊して手荒れの原因に

妊娠中の方は皮膚から体内に吸収されて胎児に異常をきたす恐れも

発がん性が疑われている「アルキルエーテル硫酸エステルナトリウム」は特に注意が必要

食器を洗う時に皮膚から直接血流に入る経皮毒の可能性

環境汚染への影響

ネットで調べてみると以上のような危険を警告しています。下のサイトでは合成洗剤の危険性を詳しく説明しています。興味のある方はご覧ください。
きれいな水といのちを守る全国連絡会【合成洗剤の危険性】



私が使っているのは無添加せっけんで有名な「ミヨシ」の食器用洗剤です。植物由来の純せっけん成分で作られていて、防腐剤・香料・漂白剤等がすべて無添加です。

無添加食器洗剤は有害な成分が使われていないので体に優しいということ、そして分解されやすく残留性がないので環境汚染の害も少ないです。



合成界面活性剤、香料、着色料、防腐剤　不使用。
天然素材（なたね油・パーム核油）生まれの純せっけん。

食器洗剤なしでも大丈夫！
我が家の食器の洗い方は？

我が家ではグラスなどあまり汚れていないものはアクリルたわしで洗剤を使わずに洗っています。また、食事療法を始めてからお肉や油物を食べないので食器が汚れることが減り、洗剤を使わない生活がしやすいのかもしれません。

�@食器は基本、アクリルたわしで水洗い

�A汚れがひどい食器はお湯か無添加せっけんで洗う

�B油汚れはティッシュでふき取ってから洗う


今すぐ体に害が出るわけではありませんし、何世代も合成洗剤を使い続けた結果はまだ誰にもわかりません。それなら危険かもしれないというものを排除した方がいいと私は思っています。


おすすめのミヨシ洗剤以外にも無添加の洗剤はいろいろあります。合成界面活性剤が含まれていない無添加なものを選んで、体にも環境にも優しい生活をしたいですね。

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