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嫌ですよね。便秘すると体中が重たくて
動くのも億劫になちゃうよねぇ(T▽T)

便秘は食物繊維が足りないとか、運動不足
とか色々言われているけど、私達女性の場合
女性ホルモンの影響だったり、ムリなダイエット
とかそれはもう様々だけど…

便秘すると体にはもちろんダメ！！ちゃんと出さ
ないと病気の原因になちゃいます。美容には悪い
し、見えないところにも慢性化するにつれて、病気
のリスクが高くなるんだから、しっかり出してね。
慢性化する前に便秘からさよなら。脱便秘。

どうやって？？食生活はもちろん体を適度に動かす
お腹の周りをグルグル動かすだけでも便秘解消の
効果はあるよ。便秘には食物繊維以外にも乳酸菌も
腸を活性化してくれるので、一緒に補給してみる
のもバランス取れて体は喜ぶでしょ(≧▽≦)






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