アラサー女子的LifeHack

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こんにちは！

アラサーともなると、やっぱり健康第一だよね！
ということで、ダイエットとかあんまり興味なかったのですが、
健康→生活リズム→適度な運動と食事と睡眠！という王道になるわけで、
結果的にダイエットしてます！w

エステとジムと自炊（お弁当）をベースに、
仕事も朝型にシフトして（残業せず1時間早出する）夜は20時を目安にシレッと帰ります。（だって女子だもん）
※うちの会社はam10:00-pm19:00時の定時です。若い男子は夜粘りたがるけど、空気のようにすっと帰る私。


週2回（平日と休日1日ずつ）30分エステに通ってます。
EMSと耳ツボとカッピングと骨盤矯正と酵素吸引を同時施術で1回30分！
（しかもきっかり30分というとこが地味に素敵だと思っている）

エステはとにかくクビレを作るために行っているので、
EMSは好きな箇所を選べるんだけど毎回お腹に装着！

自分でチキチキ運動する数倍の運動を腹筋に強制的にさせてますw
段階が1~9段階あるんだけど、けっっっこうキツくて、通って2ヶ月だけどまだMAX6までしかあげられない。。。

もはや気絶覚悟で「9で！」というのもありかもしれない。

そして足下でいつもカッピングがすぐ取れるんだけど、
おねーさんに「乾燥ぎみの人はすぐ取れちゃうんですよねー」と言われてから
エステの前日は念入りに脚の保湿している。
一瞬イラっとしたけど副次的に良かったのかもしれません。。。

そしてファスティングもセットだったので2週間やりました！
仕事してるので短期でゴハンガッツリ抜くのはキツイ、、、
ということで2週刊コースをチョイス。

基本は朝酵素ジュースを20mlに置換えて昼夜を普通に食べる。
土日を代替食に置き換えたり、一日は酵素ジュースオンリーで過ごしたりをおりまぜます。

がしかし、ここで悲劇が。。。
日頃からそもそも夜抜きだったり昼もお弁当で別に食べすぎているわけではない私。けど酵素ジュースオンリーとかやったらかなり反動が出ておなか空く上に日頃の摂生理性も一気に崩壊して、気づいたらカップヌードルSIObyBIG食べてました。締めに玄米ゴハンも雑炊にしました。

あかんやんーーー！！！これいちばんあかんやつーーー！！！！！

ということで、ファスティングよりかはリバウンドせず地道にボディメイキングしていく筋トレを強化することにしました。

最近のわたしの座右の銘
→「筋肉は裏切らない」

ということで、つぎはジムについて書きます！