サロンオーナーが乳がんを乗り越え美と健康を目指す

生理が近づくと、鬼のように食欲が湧きたくさん食べてしまう・・
という人は、早く痩せなきゃ！と、気持ちが焦ります。






でも、生理中は痩せにくいですよね。

















１　むくみやすい

女性は生理周期による女性ホルモンの変化の影響で、生理前は水分を貯留しやすくなります。






２　体重の増減は水分

生理の影響で増えたり減ったりしている体重は、実は水分量が変化していることが多いです。






３　眠気やダルさ

生理中は出血やホルモンの影響でだるさや眠気があり激しい運動をしにくい。







絶対痩せない！わけではないけど、やはり生理中は痩せにくい。




では、ダイエットはいつ始めるのがいいのでしょうか？










遊びの前でもお仕事帰りでも、いつでも気軽にセルフエステ











生理前は、気分や体調があまり良くないPMS（月経前症候群）の人も多く、ダイエットを継続することが難しいと思います。



さらに、インスリンの働きが弱まり血糖値が急上昇しやすいことも難点です。


生理中は貧血ぎみにもなるので、過剰なダイエットはおすすめできません。








ダイエットを始めるなら生理直後がおすすめです＾＾








生理直後は、水分の排出がスムーズになりむくみがとれて便秘解消の時期でもあります。






もちろん個人差がありますが、せっかくダイエットを始めるなら
効果的に始めたいですよね！




リバウンドや栄養失調には気をつけてくださいね＾＾






ご参考まで