こんにちは(^^)

最近、リンパに関する本をいろいろ読んでいるんですが、おもしろい！と思ったものがあったのでご紹介しますね(^^)

「3つの体液」を流せば健康になる！ [ 片平悦子 ]

人は約7割が水分でできています。
この本では、体内の水、つまり体液がきれいに流れると身体はみるみる健康になると書かれています。

身体を流れる体液って？

身体を流れる体液には３つあります。

＜血液＞
血液が身体の中で重要な役目をしてくれているのはわかりますよね。
この血液を循環させるためにがんばってくれているのが心臓です。
動脈は心臓のポンプが働きます。
でも、静脈にはポンプが無いのだそうです。
血液が心臓に戻る仕組みがうまくいかないと、むくみなどの症状が現れるのだそう。
足裏やふくらはぎの運動によって、静脈の流れを改善することができるそうです。

＜リンパ液＞
リンパ液の役目は主に老廃物を運ぶことです。
身体にとって有害な細菌やウイルスなどの物質をリンパ管の途中にあるリンパ節でろ過し、有害物から身体を守っています。
リンパ液には血液にとっての心臓のようなポンプがありません。
身体を動かしたり、マッサージをしたり、深呼吸をすることで、リンパ液を積極的に流すことができます。

＜脳脊髄液＞
脳脊髄液とは、頭がい骨と脊柱の中にあって、脳と脊髄を守る液体です。
この液体は脳や脊髄を刺激から守り形を保つため、脳内を常に循環し、脳の保護や栄養補給などを行っています。
脳脊髄液の生産と循環がうまくいっていない場合、
・　疲れた状態が続いている
・　気力が続かない
・　やる気がでない
・　いつもだるい
・　からだが重い
といった症状がでる場合が多いのだそうです。


これら3つの体液を循環させるのに良いのが、 『モゾモゾ体操』 と 『深呼吸』 になります。

モゾモゾ体操

１．　仙骨を動かして脳脊髄液を循環させる『足の押し出し』
２．　首のつまりを取って脳脊髄液の循環促進『顎出し』
３．　仙骨を動かして脳脊髄液の生産を促す『ワイパー運動』
４．　生産した脳脊髄液を流して終了

本ではこのやり方を図解しています。
力を入れる必要もないし、とっても簡単。
自分ひとりで出来るのが良いですね。


脳脊髄液を流せば、リンパ液・血液が正常に流れるそうです。
しかも、このモゾモゾ体操を続けることによってからだの歪みが改善するのだそうです。

こんなに簡単な体操で身体を元気に保つことが出来るのだとしたら、やらずにはいられないです(^^)
今日から就寝時と朝起きた時に取り入れてみたいと思います。

興味をもたれた方は読んでみてくださいね(^^)

「3つの体液」を流せば健康になる！ [ 片平悦子 ]