体に振動を与えると体温は上がる
体に振動を与えると体温は上がる
体内のすべてで活性化する温度が３７〜３８度を示しています。
この温度であれば、私たちは病気と無縁に若々しく人生を有意義に送れるということです。
では、体温を３７〜３８度にまで高めるにはどうしたらよいのでしょう。
それには、体を振動させて深部体温を上げることです。
体内で熱をつくり出す最大の器官が筋肉です。だからこそ私たちの体は寒さを感じると、体温を上げるために筋肉を震わせて効率よく熱をつくり出しているわけです。そのため、運動不足の人は筋肉を動かすことが少ないので、熱をつくり出せずに体温を上げることができず低体温になるのです。
それなら、外的刺激を加えて体を振動させれば筋肉も震えて熱がつくられ、体温を上げることができるのではないでしょうか。
通常は、体温を上げる最適な方法として入浴が勧められています。しかし、これは体の外から温める方法のため、皮膚表面の温度は上がりますが、深部体温を上げるには長時間の入浴が必要となります。
そのため、のぼせたり、めまいを起こしたり、血圧の高い人や病気を抱えて体力のない人には負担がかかって大変危険です。
それに対して体を振動させる方法は、体内のほとんどが水分ですから、全身の水分が振動することで熱がつくられるのです。筋肉の中にも血管が張り巡らされているため、血液などの水分が振動すれば、その刺激で筋肉も震えて熱をつくります。それによって深部体温が上がり、この熱が外に向けて広がることで皮膚表面も温まり、体温も上昇するのです。
つまり、入浴は体の外側から温めるのに対して、体を振動させると体の内側から温めることができるのです。いうなれば体を振るわせることは、じっとしていながら運動しているときと同じ効果を得ることができるわけです。
これなら病気などで体が弱っている人にも負担がかからないので、安全に体温を上げることができます。
体内のすべてで活性化する温度が３７〜３８度を示しています。
この温度であれば、私たちは病気と無縁に若々しく人生を有意義に送れるということです。
では、体温を３７〜３８度にまで高めるにはどうしたらよいのでしょう。
それには、体を振動させて深部体温を上げることです。
体内で熱をつくり出す最大の器官が筋肉です。だからこそ私たちの体は寒さを感じると、体温を上げるために筋肉を震わせて効率よく熱をつくり出しているわけです。そのため、運動不足の人は筋肉を動かすことが少ないので、熱をつくり出せずに体温を上げることができず低体温になるのです。
それなら、外的刺激を加えて体を振動させれば筋肉も震えて熱がつくられ、体温を上げることができるのではないでしょうか。
通常は、体温を上げる最適な方法として入浴が勧められています。しかし、これは体の外から温める方法のため、皮膚表面の温度は上がりますが、深部体温を上げるには長時間の入浴が必要となります。
そのため、のぼせたり、めまいを起こしたり、血圧の高い人や病気を抱えて体力のない人には負担がかかって大変危険です。
それに対して体を振動させる方法は、体内のほとんどが水分ですから、全身の水分が振動することで熱がつくられるのです。筋肉の中にも血管が張り巡らされているため、血液などの水分が振動すれば、その刺激で筋肉も震えて熱をつくります。それによって深部体温が上がり、この熱が外に向けて広がることで皮膚表面も温まり、体温も上昇するのです。
つまり、入浴は体の外側から温めるのに対して、体を振動させると体の内側から温めることができるのです。いうなれば体を振るわせることは、じっとしていながら運動しているときと同じ効果を得ることができるわけです。
これなら病気などで体が弱っている人にも負担がかからないので、安全に体温を上げることができます。
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