レプチンは脂肪細胞組織から分泌されるホルモンですが、食事を始めて20~30分すると分泌されて満腹下あることを伝える「満腹ホルモン」とも呼ばれますし、食べ過ぎないように食欲を抑えるので「痩せホルモン」とも呼ばれます。
レプチンは、満腹になると沢山分泌され食欲を抑制してくれますが、肥満になってそれが長期に及ぶと神経が麻痺（まひ）して、食欲抑制効果は薄れてしまいます。そうなってダイエットするとレプチンの分泌量が急激ぬ減り、ますます抑えられなくなります。リバウンド現象が起きて今うのは、そのせいなのです。
そうなりたくないためにも、1日1食を習慣化して、レプチン量を正常化し、体の感受性を取り戻しましょう。その後は、ちょっと食べればレプチンによる食欲抑制が働くので、1日1食が楽に続けられるようになります。こうして体重がみるみる減ってくると、あなたは1日1食が楽しくてたまらなくなるでしょう。
学校に勉強がなぜ面白くないかというと、頑張ったぶんがそのまま結果に表れないことが多かったからです。そればかりか徹夜で頑張っても、授業中に居眠りして叱られたりもします。
しかし、ダイエットは正直です。食べなければ確実に痩せます。1日1食を始めて3日目。体重計に乗ってみてください。必ず1，2kgは減っているはずです。そればかりか、ウエストのぜい肉も薄くなっています。 努力が報われることを、ダイエット開始からわずか3日目で実感したあなたは、この生活のとりこになるでしょう。
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
