笑顔のじいさん

食事だけでは体重は減らない。筋肉を使い運動をすることで、血液の循環にもいいことだといわれている。

わたしは、エレベーターやエスカレーターを使わないようにこころがけている。

すぐにやめろとは言わないが、1つずつ始めはやったほうがいい。　なぜなら何でもやろうと意気込むほど

3日坊主になりやすい。できるだけつづけるひつようがあるためゆっくり始めよう。

できれが万歩計をもち歩くといいでしょう。脂肪分が徐々に減っていく。さらにいわれる睡眠です。

睡眠も重要だけど、気にしなくていいと私は考えている。続けること。