−16�s達成！158�p主婦の痩せる道程。

妊娠中って、

大体

どの程度の増加が

理想なの？




と気になったので

調べてみました！





中でも

分かりやすくまとめている表があったので

載せますね＊




理想の体重増加表

　妊娠月数:1ヶ月あたりの体重増加量(1週間当たりの体重増加):合計

1ヶ月：+0.0〜0.0kg (1週間あたり +0.0kg)：+0.0〜0.0kg
2ヶ月：+0.4〜0.5kg (1週間あたり +0.1kg)：+0.4〜0.5kg　
3ヶ月：+0.4〜0.5kg (1週間あたり +0.1kg)：+0.8〜1.0kg
4ヶ月：+1.0〜1.2kg (1週間あたり +0.3kg)：+1.8〜2.2kg
5ヶ月：+1.0〜1.2kg (1週間あたり +0.3kg)：+2.8〜3.4kg
6ヶ月：+1.0〜1.2kg (1週間あたり +0.3kg)：+3.8〜4.6kg
7ヶ月：+1.8〜2.0kg (1週間あたり +0.5kg)：+5.6〜6.6kg
8ヶ月：+1.0〜1.2kg (1週間あたり +0.3kg)：+6.6〜7.8kg
9ヶ月：+1.0〜1.2kg (1週間あたり +0.3kg)：+7.6〜9.0kg
10ヶ月：+0.4〜0.5kg (1週間あたり +0.1kg)：+8.0〜9.5kg




どうですか？




私は現在、

妊娠6ヶ月なので

妊娠7ヶ月までの間に1〜1.2�sの

増量はOKとなります。




また、現時点の段階で

妊娠前から

プラス3.8〜4.6�sの増加も

許される訳です。




つわりで減った体重から

プラス1.5�s程度なので

素晴らしく優秀！

となるのかな？www←元がデブだから何ともwww




妊婦さん、

是非参考に＼(^o^)／

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