−16�s達成！158�p主婦の痩せる道程。

ここ数日、

外食続きで

体重が本気でヤバくなりました。




という事で、

体重管理の為に

食事メニューを考えました。




当分、

この食事メニューを

続けて行こうと思います！





朝

牛乳
果物＋オリーブオイル＋ヨーグルト
食パン


昼
がっつりと栄養バランスを考えた食事


夜
野菜スープ
ラブレ




妊娠中なので、

極端な食事制限はNG。




夜は腹持ち良くする為に、

野菜スープで

しのごうと思います。




私の場合、

夜に炭水化物を摂ると

一気に太って大変な事になるので

お昼にしっかり食べる方法で行きます＊




早速、

明日野菜スープの材料を買わねば。




またレシピも

公開しますね＼(^o^)／




これで少しは体重維持が出来たら良いなあ…

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