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ダイエット [2020/10/04 16:30]
1年ぐらい前からダイエットを始めて10kgぐらい体重を落としました。
ダイエットする前は、階段を昇るだけで、息が切れていましたが、今では身体が軽く感じ、階段でも息が切れることもなくなりました。
運動は、寝る前にスクワットをする程度で、それほど体は動かしていないのですが、酒を控えるようにしたのが、効果が大きかったです。
以前は、ほぼ毎日ビールを飲んでいましたが、今は週末にワインを飲む程度です。
食事については野菜を多く食べるようにして、炭水化物は控えめにしていま..
