30代後半からの再挑戦

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最近、

世界史のYouTubeを見てまして、

けっこう好きなのが、

ロシアの冬将軍（笑）

ロシアの冬って強い！！


まぁ、

日本の冬も十分寒いですよね〜

暑いのも寒いのも、

苦手な私にとっては、

どうやって冬を過ごすかが悩みです


うちには床暖房なんてものは無いし、

暖房も節約してるから、

冬は、常に凍てつく寒さです


自分の周りだけ、

あったかかったらいいのにな〜って

思ってた時に見つけたのがコレ

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着る毛布！！

これを着ていれば

自分の周りだけポッカポカです

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◯選ぶオススメ ポイント

私が着る毛布に求めるポイントは、

�@フードがついている

�A足元まで長さがある

�Bポケット付き

�C前がボタンで外せる

優先順位はこんな感じでしょうか

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フードが有ることで、

首元までぬくぬく。

足元まで無いと結局寒い。

ポケット無いといろいろ不便。

ボタンが無いと着るの大変。

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一度買っておけば、

２〜３年は十分使えますので、

お部屋が寒いな〜と感じる方に

オススメの「着る毛布」お試し下さい！

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前回紹介しました【フォームローラー】ですが、

かなりコスパ良く

筋肉をほぐすことができます

ただただ、

関節部分をほぐすのって難しいんです


私は、足首・膝・股関節・腰・肩と悪いので、

フォームローラーだけでは

ちょっとほぐしきれない部分がでてきちゃいます


そこで、

是非使っていただきたいのが、

この【フロスバンド】です！

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このフロスバンドも

品質によって価格はピンきりなんですが、

最初のうちは上記のような価格で十分かと思います。

上記のものは、２個セットの価格です


使用していて、

より高品質なものを使いたい場合は、

グレードアップしていきましょう

フロスバンド ブルー 使い方マニュアル＆キャリーバッグ付 ゴリラフロス フロッシング コンプレッションバンド ラテックス 軽量 コンパクト 筋膜リリース きんまくリリース 筋肉ほぐし リカバリ 肉離れ 捻挫 テニス肘 膝の痛み 股関節の可動性 足首 送料無料 GORILLA SQUAD 価格:3,640円 (2021/10/4 14:10時点) 感想(1件)

だいたい色によって

ゴムの厚みが変わっています。


ゴムの厚みは筋肉量によって

変えると良いそうです。


とりあえず一般的な方は

一番薄いタイプを選びましょう


フロスバンドは、

ゴムの伸縮性を利用して、

加圧状態を作りだします


必要以上に厚いゴムを使用すると、

思わぬ危険が発生しますので、

ご注意くださいね。


こちらも

YouTubeなどで使用方法が

紹介されていますので、

使い方をしっかりと見てから試してください。



ほんとに気をつけないと、

血流が止まって、病院へ

なんてこともあり得えますからね。。。


私は主に膝で使用していますが、

フロスバンドでケアすると、

驚くほどに膝が軽くなります


朝、仕事に行く前や

帰ってきて来てからケアすることで、

辛い痛みからどんどん開放されていきました。


いろいろな関節が痛いけど、

病院に行くほどじゃないんだよなぁ

って方は、一度お試しください

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みなさん、

お身体の様子はいかがでしょうか

ご機嫌ですか

もう、最高に調子いいよって方には

関係ない商品になりますが、

足が痛いよ〜とか、

腰が痛いよ〜とか、

色々な悩みがある方にオススメするのが、

フォーーーームローーーラーーーです！！！！

ヨガポール ストレッチ ストレッチローラー マッサージ ヨガポール ショート ヨガローラー 体幹【送料無料】 価格:1,080円 (2021/10/1 12:28時点) 感想(988件)

使い方は、

サイトとか、

YouTubeとか、

たくさん紹介されてるので、

よく見てから使いましょう

フォームローラーの使いかた



使い方を見ると分かりますが、

主には、ローラーの上に身体を乗せて、

コロコロするだけ

ただそれだけ

なんならゴロゴロしてても良いです（笑）



私はふくらはぎとか、

腰まわりがすぐ疲労感で

しんどくなってくるんですが、

ゴロゴロしながらコロコロするだけで、

足とかめちゃくちゃ軽くなります！！



このフォームローラー、

ちゃんとしたやつは凄くお高いんです

【レビュー数2000件突破】トリガーポイント Trigger point フォームローラー グリッド 筋膜リリース Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint あす楽 価格:3,399円 (2021/10/1 12:35時点) 感想(2158件)

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もう、電動のフォームローラーとか、

富裕層のコロコロです

でも、一般人なら安いやつで十分効果でます。

1,000円程で快適な身体が手に入ります。

コスパ的には最高峰だと思っています


1,000円で試してみて、

もっと本格的に使ってみようって方は

お高いのに手を出しても良いと思います。


お手軽健康グッズの

フォームローラーは

家庭に1個あればQOL爆上がりです

皆さん暑い夏はお好きでしょうか？

私はもちろん大嫌いです

昔から汗っかきで、
じっとしてても、色んなとこから汗が湧き出てきます。

昼間は冷房の効いた職場にいるので、いいんですが、
家に帰って寝る時のムッとした感じは辛いですよね


冷房つけてても、
私のような発汗体質の人間は、
布団との間の熱で汗かいちゃって大変なんです



そこで、今年の夏に購入したのがコレ

ひんやりマット 冷感敷きパッド セミダブル 75×140cm 送料無料 敷きパッド 敷パッド 敷きパット 敷パット 冷却マット クールマット 冷感マット ジェルマット 接触冷感 おしゃれ 涼感寝具 クール寝具 夏用寝具 価格:4,490円 (2021/9/14 13:33時点) 感想(2336件)

冷感マットでしょ？っと思われるでしょうが、
二◯リとかで売っている冷感マットは私も経験済みです。

正直レベルが違いますわ

電源が付いている訳ではないので、
全くのジェル頼みですが、
腰を降ろした瞬間、
もうキンキンに冷えてやがります。

一般的な冷感マットって、ひんやりって感じですよね。

寝そべると、どんどん身体の熱を奪ってくれるのが実感できます。
そう、時には寒く感じることもあるくらいに（笑）

私はサイズが75×140を買ったのですが、
もっと大きいサイズでも良かったなと思います。

特許取得 ひんやりマット 冷感敷きパッド ダブル 90×140cm 送料無料 敷きパッド 敷パッド 敷きパット 敷パット 冷却マット クールマット 冷感マット ジェルマット 接触冷感 おしゃれ 涼感寝具 クール寝具 夏用寝具 価格:4,990円 (2021/9/14 13:25時点) 感想(16943件)

というのも、電源がないので、
熱の吸収力にも限界があります。



ずっと同じ場所にいると、
温かくなって、熱を吸収しにくくなってしまうんです

その時に寝返りをうって、
新しい冷えた土地へ行くことができるので、
エンドレスコールド状態になれます

逆に、足元を冷やすのはちょっととか、
ソファにも置きたいなって方は、

ひんやりマット 冷感敷きパッド シングル 90×90cm 送料無料 敷きパッド 敷パッド 敷きパット 敷パット 冷却マット クールマット 冷感マット ジェルマット 接触冷感 おしゃれ 涼感寝具 クール寝具 夏用寝具 価格:3,990円 (2021/9/14 13:38時点) 感想(5577件)

90×90の小さめサイズを使ってみてはどうかなと思います。

ただ、この商品の唯一の欠点は、
まぁまぁ重いって事です。

重さと冷たさがトレードオフ状態です

もう、夏も終わってしまいますが、
今年１年使ってみて、感動した商品なので、
ご紹介してみました。

日本中の汗かきさんが、快適な夏を送れるようにお祈り申し上げます