ちょこっと　ちょこる♪

こんにちは＾＾

先日までの暑さはどこへやら・・・
今日はすごく寒いです

大型の台風が来てますねぇ（＞＜）

強い風で窓ガラスがガタガタなったりするのが
結構怖かったりします・・・もうこんな年なのにｗ

お天気予報だと、明日は私の住んでる福島県も
今日の夕方から弱雨が降り出して
明日の朝には強風強雨になるみたい(T▽T)

夜中に風がビュービューなるのって一段とドキドキして眠れません。
ちっさい心臓ですいませんｗ

ちょっと話しは変わりますが
私の性格が耳鳴りにも影響するのかなぁ？
心配性だし、めっちゃビビリだし、精神的に強い人ではないのは自覚はしてますｗ
私の耳鳴りは低音のボーンボーンというものですが
病院行っても結局原因不明。
ネットで調べてみたら、
精神的なもので原因不明の耳鳴りも起こるみたいだし、

「耳鳴りなっても気にしない！」

というのを心がけていたら、いつのまにか、普段は鳴らなくなってたし＾＾
気にすればするほど、ストレスになるから
私と同じように原因不明の耳鳴り持ちさんは
気にしすぎないこと、ストレスを溜め込まないようにすることを
心がけると、もしかしたら症状が楽になるかもしれません＾＾
（ずっと耳元で鳴っているのを気にしないのってなかなか難しいし
現代社会でストレスをなくすこともなかなか難しいですがｗ）

私の場合は、１年くらい２４時間耳鳴りに悩んでました。
静かな部屋だととくに耳鳴りが気になっていたので
対処法として

☆耳鳴りが聞こえない程度の音楽（自分の好きな曲）をかける！

これはストレス解消にもなって、耳鳴りも聞こえないのでなかなか良かった感じ＾＾
私はもちろん大好きなB'zの曲ばっかりかけてましたｗ

寝る時にはどーしても一番耳鳴りが気になります。
気になっても眠さがすごく勝っていれば、
眠れるのでそこんとこをコントロールｗ
昼間、あえてくたびれることをする　とかね＾＾ｗ
寝る前はリラックスしてホットミルクを飲んだり
リラックスできるアロマたくのもいいかも♪
精神安定剤や睡眠薬などの薬は飲みたくないので
リラックスできるサプリメントも飲んだりもしてました＾＾

そんなこんなをして過ごしてるうちに、２４時間耳鳴りからは解放されました＾＾
まだ疲れてる時や寝る前なんかは、鳴るときもありますが（＞＜）

同じ悩みの方のヒントにでもなれば幸いです＾＾



眠りサポートサプリメント
DHC ゆったり

リラックスしたい時のサプリメント
DHC リラックスの素 30日分