2015年11月30日
糖質制限ダイエット_7日目
体重:55.1/54.6kg
糖質制限:◎、半日ファスティング
_______________________________+:.
昨日は実は夜、飲み会だったんです！
めっちゃ楽しかったぁっ♡
嬉しかったのは「ちょっと痩せたんじゃない？」って言われたこと！
いえーい！！
いっぱい食べて飲んで、しっかり楽しんできました☆
もちろん、なるべく糖質のありそうなものは避けたよー！
帰ってきて体重計のったら、案の定55.5kgで、うおおおおおってなったけど、楽しんだんだから許してあげなきゃね！
いつものちゃんまるだったら「この世の終わりだ絶望だ」ってなるとこだけど、ダイエットサイトとか見たら、
”飲みすぎ食べ過ぎは、翌日が大事”とか、”数日で食べ過ぎたものがそのまま脂肪になるわけではない”とか、
体重の増えた分が、そのまま太った分、というわけではないそうです。メモメモ。
今回ダイエット始めて思うのは、体にストレスを与えちゃいけないってことだよ…ほんと…
ここで大切なのは今日の行動だよね！
とりあえず、ランニング40分がんばってきました♡
朝のお通じもよくて、体重計ったら、54.7kgに減少！
今日の朝一は55.1kgだったから、午前中で0.4kg落としたことになるね、えらいえらい☆
で、今日のごはんは、①胃を休める、②とりすぎた糖質、塩分、水分、（カロリー）を抜く、の日にしまーす。
朝、昼、晩にかけておかずっぽいものは食べず、固形物は、カリウムの多く含まれたものだけにするよ！
今日はあんまり頭使わない日だし、1コマしかないから大丈夫でしょう！
今日の最終目標は、54.2kg！！！
明日で一週間。 なるべくいい記録をつけたいもん。
てことで授業に行って帰ってきたけど、結局朝からほうれんそうのおひたしふたくちしか食べてない～(⌍་д་⌌)ｵﾅｶﾍｯﾀﾖ
めちゃおなかすいたし、ファスティングは翌日が怖いから、アボガドを買って食します！
アボガドは糖質が少ないし、塩分と水分を除去するカリウムがたくさん入ってるんだよ！
夕食は、アボガドとサラダと、ミネストローネでした。
でもよく考えるとミネストローネって、パスタとかじゃがいも入ってるからダメなのかな…？
調べたら、なんと糖質量12.2g……しまった、ダメなやつだった……
一応食べる前に体重計ったら、54.2kgで、目標は仮達成されてましたーー！
ファスティングって1日で0.5kgとか減っちゃうんだね…！！
あとは夕食分を消化するまで勉強やら作業することかなぁっ
タグ：糖質制限ダイエット
【このカテゴリーの最新記事】
この記事へのコメント
コメントを書く