脱毛・美容・ダイエット情報

うっかり食べ過ぎてしまった時は、体重の増え加減が気になりますよね。
忘年会や送別会などで外食をする機会が多くなる冬の時期は、太ってしまう方が多いものです。
寒い季節になると、家の中で過ごす時間が増え、体を動かす機会が減ってしまうこともあるようです。
増えてしまった体重を落としたいと思っている方は、なるべく早くダイエットに取りかからないと、どんどん大変なことになってしまいますね。

確実にダイエットを成功させたいという方に、おすすめのダイエット方法があります。
それは、「有酸素運動」と「無酸素運動」を併用することです。
ジョギングなど全身を使った「有酸素運動」と筋力トレーニングである「無酸素運動」を組み合わせます。
特に、身体のなかで一番大きい太ももの筋肉を使う筋力トレーニングをおこなうことで、身体の熱量を上げ、体内の脂肪を効率的に燃焼することができます。

有酸素運動で脂肪を燃やすこと ＋ 無酸素運動で内ももの筋肉を増やすことが、ダイエットの効果を大幅にアップします。