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ダイエットに効果がある「食べ物」や「運動」があるのはもちろんのこと、ダイエットに効果がある「時間帯」もあるとご存知でしょうか？

ダイエット効果が現れやすい時間帯、というものがあります。
ダイエットの計画を立てる時には、時間の要素も積極的に取り入れましょう。
やみくもにダイエットするのではなく、どうせならば効率の良いダイエット方法を試してみましょう。
身体の代謝を上げることが、脂肪燃焼をサポートし、ダイエット効果をアップします。
代謝が活発な時間帯に的を絞って、ダイエットのためにいいことをおこなうことにより、よりスムーズに体重を減らすことができますよ。

最も代謝が高まっているのは、目覚めたばかりの時間帯。
そのため、起きてすぐ〜午前中の時間帯が、一番エネルギー燃焼に適しています。

朝食から昼食までの時間と、昼食から夕食の時間まで、空腹を感じ始める時間の長さに違いがあると感じませんか？
これには理由があります。
午前中の代謝は午後よりも活発なため、お腹が空きやすいのです。
個人差はありますが、昼間と夜とを比較すると、昼間の方が夜よりも10％ほどエネルギーの消費量が多いと言われています。

午前中にダイエットをするといいのは、人間の体の性質が理由です。
眠っている間は、人間の体は代謝が低めになっています。
そのため、寝る前に高カロリーのものを食べると、使い切れなかったカロリーが体内に余ります。
食事の量はあまり減らしたくないけれどダイエットは成功させたい！という方は、食事は朝食を多めにし、午前中に運動するとよいですよ。