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こんにゃくダイエットとは

こんにゃくは、カロリーがとても低く、
グルコナンマンという食物繊維を
たっぷりと含んでいます。


こんにゃくに含まれるグルコナンマンが
水分を含んで膨張するので満腹感が得られ、
結果として食べる量が抑えられます。


その特徴を生かし、こんにゃくを食前や
食間のおやつに食べたり、食事のメインとして
食べたりするダイエット方法です。


ですが・・・、
こんにゃく、こんにゃく、こんにゃく・・・
こんにゃくを使ったメニューにも限界があります。


便秘に良いとされている食物繊維ですが、
こんにゃくの食物繊維は簡単に消化しません。


あまり噛まずに大きなまま食べ続けると
腸に詰まってしまい、逆に便秘やひどい場合は
腸閉塞になってしまう可能性があるので注意が必要です。


また、胃腸の弱い方や胃潰瘍などをされた方は、
こんにゃくなど消化されにくいものは控えた方がいいですよ。


こんにゃくを食べないこんにゃくダイエット！？


カプセルに入った粉末のグルコマンナンを飲んで
食事の量を減らす粉こんにゃくダイエット！
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・胃の痛み
・膨満感
・胃が重い
などなど

成人の4人に1人が慢性的な
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